为什么老年人身上会长老年斑？建议做好4件事，可以有效改善

自从步入50岁，郑女士发现自己的身体机能那是肉眼可见的下降，一年不如一年。腿脚不比之前灵活，精神头也没以前好了。这不，前两天照镜子才发现，原来在她不知道的时候，老年斑已悄然攀上她的脸颊，条条皱纹仿佛述说着昨日往事。即使浓妆淡抹，也遮不住眼底的疲态了。

郑女士无奈摇摇头，感叹道：“岁月不饶人，青春留不住。”与此同时，一个疑问浮上她的心头，郑女士是比较注重生活品质的人，平时水乳精华之类的护肤品也没少往脸上抹，自己都这么注意保养了，为什么仍是逃不过老年斑的魔抓呢？

为什么会长老年斑？

要想了解老年斑，就要先来聊聊老年斑的“身世”。

在医学界，老年斑也称为“老年性色素斑”，顾名思义，多见于50岁以上的老年人。目前它的形成机理众说纷坛，目前科学界主流的说法就是随着年龄增大，身体代谢慢了。

究其原因便是细胞的机能衰退，身体内的脂肪更容易发生氧化反应。倘若饮食方面不合理，像糖类、脂肪这种摄入过多，而蔬菜、水果等抗氧化物质摄入过少，就会造成过氧化物堆积在体内。

这些过氧化物在矿物元素的催化下，变成一种名为脂褐素的棕色颗粒，沉积在细胞内，就形成了我们所说的“老年斑”。

这么看来，老年斑的形成更多与我们的饮食挂钩，这也就不难解释为什么郑女士使用了护肤用品，仍出现老年斑的情况了。

老年斑的奥秘

奥秘一：不是老年人才会长老年斑

老年斑还有一个称号，叫做寿斑。我们也知道老年斑的形成多与细胞衰老有关，那么是不是就代表着，“老年斑”能直接与“衰老”划上等号呢？

答案显而易见，这种说法是不对的。老年斑的形成不止于“衰老”这一条件相关，它同时还与多种因素有关系，像遗传因素、营养不良、紫外线照射、服用过量鱼油等都会导致老年斑提前“出现”。

其次，在我们日常生活中，很多其他样的斑点也会被误认为是老年斑。像光化性角化病，油溅到手上、脸上造成的色素沉着斑，甚至是皮肤癌，都很容易“鱼目混珠”地被老百姓归于老年斑这一行列。

老年斑一般呈现为淡褐色、褐色或黑色的斑点或斑块状，摸上去不疼不痒，大小、多少不一，除常见于面部外, 手背、小腿、足背、躯干上也可查探到它的踪迹。在日常生活中，我们还需对身上的斑点加以辨别，才可知其是否属于老年斑的阵营。

奥秘二：老年斑或可揭示健康问题

不少人认为，长老年斑不过就是影响相貌而已，自己都一把年纪了，没必要在脸上斤斤计较了，所以也就不把老年斑当回事。

其实不然，早在1982年，《美国时代周刊》就发表了一篇名为《老年斑：造成老人多种疾病和死亡的最大元凶》的文章，近段时间来，随着科学研究的深化，许多与老年斑相关的健康问题都被一一揭晓。老年斑并非你想的那么简单。

首先，老年斑不止长在肉眼可见的范围，并不只是单纯的“皮肤问题”。它的“势力”还遍布内脏，可以沉积在心、肾、肝、脑等器官组织中，干扰细胞代谢, 增加细胞的衰老速度，还可能是多种疾病的“罪魁祸首”。

这里先拿大脑来举个例子吧。随着年龄的增长，零星般的老年斑就会沉积在大脑皮层与脑实质内。

60岁以后，脑细胞所含的脂褐素明显增多，甚至占据了脑细胞内一半以上的空间，严重影响其他细胞器工作，自然就会导致脑细胞的功能下降。接下来，人的智力、认知、语言、记忆、思维等功能受到阻碍，最终结果极有可能造成阿尔兹海默症（俗称“老年痴呆”）。

对于血管来说，倘若老年斑长在了在血管壁上, 可能会使血管发生纤维性病变，影响血管正常功能，最后造成动脉硬化、高血压、心肌梗死等心脑血管病症。

所以你瞧，老年斑可不止影响到人的相貌，还会累及人的身体就机能，甚至是个不折不扣的“恶势力”。

不少朋友就会发出疑问了，老年斑毕竟是脂褐素沉积造成的，它会演变成癌吗？这里要告诉大家，它的可能性很小，但还是存在这个风险的。所以还要常留意自己身上老年斑的变化，如果出现以下改变，还要及时到医院做进一步检查。

1、短时间内老年斑变化大，表现为数量剧增、变大、颜色加深，并伴疼痛、瘙痒。

2、老年斑表面变得粗糙僵硬，角化明显, 剥落后该处出现小出血点。

3、老年斑表面溃烂出血，且其周围出现毛细血管扩张的症状。

4、出现以上症状的同时，还伴有局部淋巴结肿大。

脸上长了老年斑怎么办？做好这4件事，有效改善老年斑。

1、每天补充足够的维生素、优质蛋白质与微量元素。

维生素，尤其是维生素E，本身就是极好的抗氧化物质，能延缓皮肤衰老，并抵抗过氧化物的产生与堆积，也就减少了脂褐素（老年素）的生成。同样的，补充足够的蛋白质也是十分重要的一环，这里建议大家多摄入优质蛋白质，也就是像鱼肉、豆类这种，它们所含的脂肪更少，对老年人来讲更有利。

2、做好防晒工作。

阳光中的紫外线能透过皮肤表层的角质层，直达内部细胞，直接对我们的皮肤细胞造成一定伤害。这么一来，细胞就会加速衰老，细胞衰老便会堆积脂褐素，形成老年斑。大家平时可以通过使用遮阳伞、防晒霜的方式进行防晒哦。

3、保持规律的作息时间与充足的睡眠。

从一个人的皮肤状态很多时候是可以看出他的健康状况的，像是经常熬夜、日夜颠倒，皮肤就会冒油、长痤疮、浮肿、色素沉淀等。这些不良因素很有可能促使脂褐素生成，形成老年斑。

4、注意清淡饮食。

现在许多人口味重，常常吃油腻、辛辣、生冷刺激的食物。其实这也会刺激到我们的皮肤，造成长痤疮、皮肤冒油、斑点等不良症状，同样会加速皮肤的老化，形成老年斑。

通常来说，老年斑是人上了一定年纪自然而然就会有的，是一种正常现象，我们更多的是要放平心态，坦然地接受。当然，老年斑有时也是“恶势力”般的存在，它可能会发生癌变，所以我们还需多多关注身上老年斑的情况，如遇不妥及时前往医院处理。

文：嘉兴