panda 孩子只长胖不长个咋办？
很多家长估计都遇到孩子有这样的问题，胃口是好了，但是只长肉不长个，还是身高落后一大截，这种孩子该怎么解决呢？其实重点还是在吃上，调整好饮食的种类和顺序，孩子就能长个不长胖。
昨天复诊一个孩子，调了1个月，膏方的效果很好，孩子现在胃口好了很多，大便也不干了，睡眠也比之前好了很多，之前总是动不动就感冒的孩子，也不感冒了。
但是这次呢，妈妈又有发愁的问题了，孩子胃口是上来了，但是体重长的比个子快，妈妈说想让孩子长个子，可不能长成小胖子了，这可怎么办。
孩子之前胃口差，没有食欲，调整过来后，食欲上来了，很容易控制不住饮食，这时候就需要家长监督孩子的饮食和运动，关于吃的东西，也要吃对，才能不长胖，只长个。
我给这位妈妈的建议是这样的，有需要的家长也可以参考：
首先想让孩子长高，饮食很重要。
种类的选择上，要多补充优质蛋白质，像肉类、鸡蛋、牛奶，饱腹感强且不容易长胖。
同时吃饭时要注意顺序，先吃肉、鸡蛋、蔬菜这类，最后再吃主食。不喜欢吃的食物换着花样反复尝试，找到他喜欢的做法。
第二就是补充好需要的营养素。
妈妈说的孩子总啃手的问题，有些孩子是缺锌，可以适当补充点锌。
同时鉴于孩子睡觉还是不那么安稳，我强调家长一定要让孩子早睡，不要熬夜，同时给孩子用上氨基丁酸，帮助睡眠，同时促进生长激素分泌，让孩子在睡觉的时候长个子。
第三个就是要坚持运动。
想要长个子，同时不长胖，运动一定是要坚持的。每天坚持让孩子运动30分钟以上，多做纵向跳跃类的运动，不要做负重运动。坚持下去，不仅能有效控制体重，还能刺激骨骼的发育和促进生长激素的分泌，更好地帮助孩子长个子。
做好上面3点，同时坚持用膏方调理体质，保证孩子不生病，多半要不了1年，孩子的身高就能追上来了。
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用户评论
我家小孩一直和我抱怨说同学长得比他高，看完这篇博文我就给试试看这几种方法，特别是早餐一定要补充蛋白质和钙质，我平时总觉得孩子吃不好早饭了。希望能够真的管用啊！
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说得都很有道理，我的孩子也喜欢各种零食乱啃，其实也是知道他们营养不全面，所以会想让他多吃一些蔬菜水果，但这些他根本不喜欢吃！看来要好好引导一下啦。
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这篇文章写的真不错，很多人都跟我一样在烦恼孩子身高这个问题。我觉得我家小孩还是应该多运动，活动筋骨才能长高哦。另外家里的饮食结构也需要调整，多吃这些食物确实可以促进生长发育!
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说“顺序吃对了，长个不长胖”？这个说法有点迷信吧？孩子的生长发育离不开基因、日常锻炼和均衡营养， 还是要注意科学育儿！
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我觉得这种文章不太靠谱，孩子身高问题主要看遗传，而且饮食习惯养成时间太长了不容易改变。我们应该多关注孩子的心理健康发展，不要为了身高焦虑！
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我儿子也个子不高，经常被同学嘲讽，我会试试这篇文章的方法，看看能不能真的让他长高些，毕竟自信心建立也要从外貌开始的。
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我家小孩从小就喜欢吃肉类食品，不喜欢蔬菜水果。现在才慢慢尝试改变他的饮食习惯，希望他也能跟文章里所说一样，多吃这些食物就能长高个子。
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我女儿是从小就开始补钙和蛋白质的，而且我也很注重让她多运动锻炼筋骨，现在长势很好，看来她就是遗传基因比较好？
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这种"特定顺序"的说法有点像传统食疗观念，孩子身高主要看遗传因素和均衡营养，建议大家咨询医生或专业营养师的意见。
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我女儿很爱吃蔬菜水果，而且经常运动，但她的个子似乎没有长太多，难道是其他原因在妨碍她发育？文章里只提到了饮食方面。
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我觉得这篇文章很有意义，可以提醒家长们多关注孩子的健康饮食问题，促进他们的生长发育。毕竟良好的生活习惯能够影响一个人的一生！
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我家孩子很喜欢吃鸡肉和牛肉，我经常给他熬鸡蛋汤，感觉他长得也不慢啊。现在看到文章里说要多吃这些食物，看来我的烹饪方法还是很适合他的啦！
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我们家有三个孩子，他们的个子差异很大，我一直在探索身高增长的秘诀，希望能找到合适的方法来帮助他们都更自信地成长。
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这篇文章虽然比较主观，但还是能引发一些思考。我觉得家长们应该了解科学的育儿知识，并根据孩子的实际情况进行调整，而不是盲目跟风。
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孩子长高的过程需要时间和科学养护，不能一蹴而就。建议家长多关注孩子的整体健康，包括饮食、睡眠、运动和心理健康方面!
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文章里提到的食物确实对孩子的骨骼发育很重要，但我更注重孩子均衡的营养摄入，不同年龄段所需营养也不一样，要根据实际情况来调整！
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看来我以后早餐应该多给孩子吃一些牛奶、鸡蛋和钙片了,毕竟这篇文章里都说了多吃这些可以促进长个子的。希望我的孩子以后能够和他同学一样高壮。
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我觉得文章说的有些过于简单化，孩子的生长发育是一个复杂的过程，受多种因素影响。不能只强调食物顺序，还要注重生活方式和心理健康
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