男性经常腰痛，可能与疾病有关！警惕两种情况

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腰痛是一种常见症状，如过度劳累或重体力劳动。如果腰痛一直反复，就会引起警惕，有可能是你得了病。

男性腰痛的原因有哪些？

1、腰肌劳损或挫伤扭伤

男性长时间从事重体力劳动，会增加腰部肌肉的压力，造成腰部肌肉劳损。对于长时间坐着开车的司机来说，坐姿不良也会造成腰肌劳损。挫伤和扭伤是常见的情况。

运动前没有做好热身运动，或者提重物时扭腰，都会使患者腰部短时间内突然疼痛，甚至无法正常行走。

2、腰椎病变

当有骨折、骨裂、腰椎间盘突出等腰椎疾病时，腰部会有明显的疼痛，而且疼痛是持续性的。你要及时去医院做相应的检查和治疗。随着年龄的增长，腰椎和腰椎的功能会逐渐变差，经常会感觉到疼痛。

怎么缓解腰疼？

1.按摩相关穴位。

用拇指或食指按摩坐骨结节与股骨的连接点、小腿中腰、大腿后中心、内踝背部。每个穴位需要按摩一分钟，直到出现局部酸痛麻木，每天按摩三次，可以缓解腰部疼痛。

2.坚持爬行

首先，在地上来回爬行并转圈，早晚各一次，可连续5天左右缓解腰部疼痛，还可辅助治疗关节炎、腰肌劳损、坐骨神经痛。对于老年人，必须采取膝部保护措施。

你可以在地毯或瑜伽垫上爬行。此外，还可以通过抖腿来缓解腰疼。具体方法是站好，用健腿承重，患腿保持放松，手掌压在大腿后面，左右晃动肌肉两分钟。

3.逆行或牵引疗法

在平地上倒着走，膝盖不能弯曲，腰部保持放松，双手握成空拳状，四指包裹大拇指，手臂前后摆动自如，一次倒着走200步左右，每天坚持2~3次，可缓解腰部疼痛问题半个月左右。

也可以选择正规医院，在医生的指导下做牵引治疗。

技巧

骨质疏松症发生时，也会使男性腰痛，所以也要多吃富含钙质的食物，适当晒晒太阳，多参加体育锻炼增强体质，尽量不做重体力劳动。

好了，关于男性经常腰痛，可能与疾病有关！警惕两种情况和男性经常腰痛，可能与疾病有关！警惕两种情况的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！