男人如何养胃？避免四种行为，胃就“感恩”了

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目前人们明显感觉到生活水平提高了，吃喝越来越丰富。然而，人们在享受幸福生活的同时，也会发现有相当一部分人患有胃病，尤其是经常在外就餐、应酬多的男性，导致胃病增多。

那么男性如何养胃呢？避免四种行为，肠胃“感恩”。让我们快速浏览一下。

虽然人吃的很多，但是发现很多男性朋友都有胃病，有的甚至患上了可怕的胃癌。男性应该如何调整饮食习惯？我们来听听胃肠病学家列举的四大伤胃行为。

三餐不确定

胃是一个用来观察“时间表”的器官。胃液的分泌在一天内有生理上的高峰和低谷，以便及时消化食物。如果胃酸和胃蛋白酶没有被食物中和，就会刺激胃黏膜，造成损伤。饥肠辘辘，经常不吃早餐或暴饮暴食，

像熬夜、生活不规律都会为胃癌的发生提供“好”的土壤。专家建议，因为工作原因不能按时吃饭的人，身边应该经常有苏打饼干、速食燕麦之类的零食，尽量不要让胃闲着，但这种方法只能偶尔应付，长此以往也会伤胃。

比如抽烟。

咸肉、熏鱼、烧烤等加工肉制品中含有大量亚硝酸盐，容易形成亚硝酰胺，具有很强的致癌性，这也是有这种饮食习惯的地区胃癌高发的原因。

更喜欢滚烫的水和食物。

人体的消化道黏膜非常娇嫩，只能耐受50-60的食物。如果超过这个温度，黏膜就会被烫伤。如果经常吃热的食物，黏膜损伤还没有修复，反复烫伤，会引起黏膜质量的变化，进一步发展为癌症。

喝烈性酒

网络上，“几斤哥”层出不穷。虽然喝了豪气，但最终还是拖垮了身体。适量饮用低度白酒可增加胃内血流量，但长期或一次性饮用烈性白酒会直接破坏胃黏膜屏障，引起充血、水肿、糜烂甚至出血。

以上总结了四个最伤胃的错误，也提醒广大男性朋友。胃对我们的健康起着至关重要的作用，每天没有一个健康良好的胃就吃不下饭。尤其是男人如何养胃，是摆在人们面前的关键问题。

奉劝男性避免以上四种行为，胃一定会感激你的。胃好了，人吃到好吃的肯定会更强壮。

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