panda 很多朋友对于一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显和一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
物质变好之后，在食物上可以满足多数人的要求，也正是有吃有喝有自己喜欢的，体重上涨的就很厉害。在我国，肥胖的人群越来越多，那怎么判断自己的呢?对于男性来说，有的男性说我身高是160，有的男性说我身高是180以上，身高不用应该怎么看呢?体重多少才算是正常?下面大家就可以对照看一下，很明显。
给大家举2个例子，一个是身高160的男性，你可以用标准体重的公式，用自己的体重公斤数除以身高米的平方。得出来的标准体重数，如果在18.5~24之间，就算是健康的体重，但如果最后算出来的标准体重已经超过了24，就算是超重的范围了。
另一个是身高为180以上的男性，你也可以用上面标准体重的公式，除此以外，你还可以自己的身高，这里是厘米单位，用它来减去105，就算是你的正常体重范围之内了。
如果你的体重是消瘦的范围，你需要做的是增加自己的体重，当然不是吃大量的大鱼大肉，或者是高脂肪高热量的食物。而是在营养补充上面，你需要选择多种多样的蔬菜。
按照中国营养学会给出的标准来看，在一个星期之内，要吃过至少23种的食物，这样可以满足机体对食物的营养需求，身体的营养跟上来了，维持正常的体重就不是一件难事。
如果你的体重是超重的范围，说明你吃的太好了，则需要好好的控制饮食，对于油脂高的食物，特别是肥肉的部位，虽然好吃但脂肪高。在减肥期间最好选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉，蛋白质高脂肪含量低。
是减肥人群的好选择，同时也要注意的是营养要摄入均衡，这样才是可以维持机体正常运作的标准。另外，还不能缺少的就是迈开腿，在饮食控制的基础上，迈开腿去运动。
运动可以帮助人们降低体重，塑造完美的身材。对于肥胖的人群来说，还可以降低多种慢性疾病的发生概率。对于有三高或者是其他慢性疾病的人群，运动还是稳定病情的法宝。在这点上，大家就可以给自己制定一个运动计划。如果实在没时间，也可以利用自己上班下班的时间进行运动，这样总要比天天不运动，只是长胖要强很多。
关于一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显的内容到此结束，希望对大家有所帮助。
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用户评论
我比较好奇 “正常” 这个标准是怎么界定的，毕竟每个人骨骼结构和体质都不一样吧！感觉单纯用身高来划分范围可能有点片面啊。
有8位网友表示赞同！
这个标题让我突然想起以前被家长说我很瘦…当时觉得挺烦恼的，现在想想，只要没达到“过轻”的状态，那就是健康的节奏！
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160到180的人体重差异确实很大，我认识个178，但他感觉特别壮实，而有些人175都能说自己很瘦… 我觉得比 BMI 还好用的是关注自己的身体线条和健康状态吧！
有9位网友表示赞同！
身高170 左右，体重72公斤，看起来不算胖吧？不过确实最近感觉在有些变重了，看来要多运动锻炼一下!
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作为一个 165 的小个子，我总觉得自己属于“瘦”的范畴… 这个范围还挺宽泛的，看来每个人的体重情况都各有差异!
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感觉标题点得太普遍了，没考虑到性别、年龄和个人体质啊！一个160的男孩子和一个180的大叔，体重差距肯定很大!
有20位网友表示赞同！
我想说一句话：瘦不等于健康，胖不等于 unhealthy！每个人都有自己的好身材，不要被这些数字定义！
有15位网友表示赞同！
我觉得这个话题很敏感，容易引起人们的心理压力… 重要的是要接受自己，拥有自信, 比什么都重要!
有20位网友表示赞同！
文章内容过于简单化了，对于不同性别、年龄段的人来说，正常的体重范围应该有所调整吧？
有19位网友表示赞同！
我身高170, 体重65公斤左右，感觉正常吗？总是担心自己太胖了…
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这个标题让我有点好奇，到底是哪个机构给出了这个体重范围呢？有没有更权威的标准？
有9位网友表示赞同！
我个人觉得身体状况比数字更重要！健康饮食，规律运动才是关键!
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我觉得每个人体质不一样，用身高和体重来简单划分显得过于笼统了， 还是要关注自己的实际情况!
有7位网友表示赞同！
这个区间好像很大啊，感觉大部分人都不符合平均值…难道只有极少数人是“正常”的吗？
有19位网友表示赞同！
我觉得身材的理想状态应该是个综合概念，不仅仅局限于体重！
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文章没提供具体的计算方法，我想要了解一下BMI指数是怎么算出来的呢？
有17位网友表示赞同！
身高180 体重75公斤，感觉一般吧？不过最近想尝试减轻肌肉量，希望可以提升我的运动表现!
有16位网友表示赞同！
这个话题很有意义，我觉得每个人都要重视自己的健康状况，而不是被数字所束缚！身体健康才能活出精彩的人生啊！
有6位网友表示赞同！