一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显

很多朋友对于一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显和一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

物质变好之后，在食物上可以满足多数人的要求，也正是有吃有喝有自己喜欢的，体重上涨的就很厉害。在我国，肥胖的人群越来越多，那怎么判断自己的呢?对于男性来说，有的男性说我身高是160，有的男性说我身高是180以上，身高不用应该怎么看呢?体重多少才算是正常?下面大家就可以对照看一下，很明显。

给大家举2个例子，一个是身高160的男性，你可以用标准体重的公式，用自己的体重公斤数除以身高米的平方。得出来的标准体重数，如果在18.5~24之间，就算是健康的体重，但如果最后算出来的标准体重已经超过了24，就算是超重的范围了。

另一个是身高为180以上的男性，你也可以用上面标准体重的公式，除此以外，你还可以自己的身高，这里是厘米单位，用它来减去105，就算是你的正常体重范围之内了。

如果你的体重是消瘦的范围，你需要做的是增加自己的体重，当然不是吃大量的大鱼大肉，或者是高脂肪高热量的食物。而是在营养补充上面，你需要选择多种多样的蔬菜。

按照中国营养学会给出的标准来看，在一个星期之内，要吃过至少23种的食物，这样可以满足机体对食物的营养需求，身体的营养跟上来了，维持正常的体重就不是一件难事。

如果你的体重是超重的范围，说明你吃的太好了，则需要好好的控制饮食，对于油脂高的食物，特别是肥肉的部位，虽然好吃但脂肪高。在减肥期间最好选择瘦肉，如鸡肉、鱼肉，蛋白质高脂肪含量低。

是减肥人群的好选择，同时也要注意的是营养要摄入均衡，这样才是可以维持机体正常运作的标准。另外，还不能缺少的就是迈开腿，在饮食控制的基础上，迈开腿去运动。

运动可以帮助人们降低体重，塑造完美的身材。对于肥胖的人群来说，还可以降低多种慢性疾病的发生概率。对于有三高或者是其他慢性疾病的人群，运动还是稳定病情的法宝。在这点上，大家就可以给自己制定一个运动计划。如果实在没时间，也可以利用自己上班下班的时间进行运动，这样总要比天天不运动，只是长胖要强很多。

关于一个身高160到180的男人正常体重是多少？对比来看，很明显的内容到此结束，希望对大家有所帮助。