panda 很多朋友对于男性也要注意，钙和维生素D不足容易导致骨质疏松和男性也要注意，钙和维生素D不足容易导致骨质疏松不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
在骨质疏松症的发病率中，女性尤其是绝经后女性的发病率明显高于男性，但男性发病率虽低，并不代表男性就不会患骨质疏松症。50岁以后的男人，
尤其是经历过疲劳性骨折、撕脱性骨折的男性，更要注意骨质疏松的预防。
所谓疲劳性骨折和撕脱性骨折是指两种常见的骨折情况。疲劳性骨折是指人体反复承受一定重量时发生的骨折现象；撕脱性骨折是指在鸡的作用下，骨头剥落的现象。
因为他们没有传统认知骨折那样的剧烈疼痛，所以经常被忽视。然而，随着中老年男性骨质疏松的发病率越来越高，男性不科学的减肥和维生素D缺乏的问题摆在了人们面前。
补充维生素D可以增加钙的吸收。
在补钙的过程中，很多人一味的强调补钙，却忽略了钙补充到人体后需要被人体吸收利用，才能真正达到补钙的目的。正是因为这样的盲点和误区，人们普遍只重视补钙。
而且忘了补充维生素d，一种钙的辅助吸收剂。
维生素D的作用是协助人体从肠道吸收钙，并将钙储存在骨骼中。钙不仅是骨骼的重要成分，也是人体不可缺少的矿物质，是维持神经和肌肉功能的必需元素。因此，当人体摄入钙时，
人体为了维持正常的生理活动，会选择优先保证血液中的钙浓度，而不是直接将钙吸收到骨骼中。因此，维生素D不足时，钙无法顺利进入骨骼，一旦血钙浓度降低，骨钙就会流失到血液中。血钙不足，长此以往，
骨头会越来越脆，最终导致骨质疏松，甚至骨折。
绝经后女性骨质疏松发病率高，但男性应特别警惕中年后的骨质疏松。最近，有报道称由于维生素D摄入不足，骨折发生率很高，为了预防骨质疏松症，
补钙的同时补充维生素D特别有效。
如果50岁以上的男性同时还在减肥，就需要定期去医院检测骨密度，结合正确的营养知识来减肥。不要因为减肥而导致维生素D缺乏，甚至营养不均衡导致骨质疏松。
文章到此结束，如果本次分享的男性也要注意，钙和维生素D不足容易导致骨质疏松和男性也要注意，钙和维生素D不足容易导致骨质疏松的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
这篇文章说的对啊！我以前就觉得男人不需要补钙，结果现在腰开始酸了，一去医院发现缺钙！真让人警醒了。
有14位网友表示赞同！
作为过来人，我觉得预防确实要早开始！我现在就在注重补充钙和维生素D，感觉骨头越来越硬朗了。分享给大家，不要等到年纪大了才发现问题!
有10位网友表示赞同！
原来男性也能被骨质疏松困扰啊！我一直以为这是女性的烦恼，今天学到了
有7位网友表示赞同！
我也是男的呀，从年轻的时候就特别爱吃补钙的食物，感觉现在身体素质确实比同龄人好很多，尤其骨骼健康状况良好。所以我觉得这篇文章说的很对！
有20位网友表示赞同！
男性朋友们要重视起来啊！早点预防好过后期治疗，我们该行动起来了!
有7位网友表示赞同！
这个话题太重要了，我有个老爸年纪大了就是常抱怨腰疼腿抽筋，后来去看病发现确实是有骨质疏松，现在每天都服用钙片和维生素D补剂，效果还是有的
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章有点耸听，骨质疏松又不是只有男人才会面临的风险，女性也需要注意啊！
有16位网友表示赞同！
我本身就特别注重均衡健康饮食，已经养成每天摄取足够的钙和维生素D的习惯，感觉身体状况都很好。
有17位网友表示赞同！
其实不仅仅是男性，所有人都应该关注骨骼健康，无论男女、老少都要注意。这篇文章提醒了我们这个问题很重要!
有20位网友表示赞同！
我爸爸就是因为没有重视补钙导致骨质疏松严重，现在生活很困难，真是后悔极了！ 所以大家一定要记住预防最重要！
有19位网友表示赞同！
说的不错！很多男性平时认为自己健壮就可以忽略骨骼健康，这是危险的想法！建议多吃富含钙的食物，比如奶制品、虾皮等。
有12位网友表示赞同！
作为一名女性医生，我认为这篇文章说得很有道理。 骨质疏松是常见病，无论是男性还是女性都要重视。
有20位网友表示赞同！
我平时运动量就比较大，我觉得补钙的需求没那么高吧？这篇文章是不是有点过度宣传了？
有5位网友表示赞同！
文章强调的重点不错，确实需要提醒大家警惕骨质疏松，尤其对于经常久坐或从事体力劳动男性朋友们更要重视起补钙和维生素D补充的事宜！
有16位网友表示赞同！
我觉得这个标题写的太吓人了，难道所有男人都得患上骨质疏松？ 还是要保持积极乐观的心态，健康的生活习惯才是最重要的
有20位网友表示赞同！
我现在就坚持每天喝牛奶、吃豆腐等钙丰富的食物，相信这样能让我的骨骼更加强健！
有12位网友表示赞同！
我父亲就是因为长期工作强度大导致的骨质疏松，现在还卧床不起。各位男性朋友们一定要注意身体状况，及时预防和治疗。
有10位网友表示赞同！
这篇文章提醒很重要啊，我得问问医生医生具体该怎么补钙了！
有15位网友表示赞同！
我觉得骨质疏松是一个慢性疾病，需要我们从长计短地重视起来
有19位网友表示赞同！