年过半百的男人想要长寿，这3个部位就要控制小点，才能满足愿望

说到长寿，大家会发现非常奇怪的一种现象，多数国家的女性都要比男性的寿命长。就拿我们熟知的两个国家，一个是日本一个是中国。从日本平均长寿年龄来看，男性要比女性少7岁左右。而我国从平均的寿命来看，男性也要比女性少6岁左右。虽然男性生下来，在体力等方面占着优势，但想要长寿，还需把以下这几个部位控制小点，才可以帮助你满足愿望。

把腰围控制小点：

走在大街上，你会发现很多男性有挺着大肚子的现象。还有的人管这种现象称之为“啤酒肚”，说是喝啤酒太多了造成的结果。其实不是，主要的原因是因为肚子内的脂肪过多导致的情况。

对于男性，可能比女性的应酬多，经常在外面吃饭。而饭店里的饭，为了口感往往会下足功夫，放很多的调味料。积累的越来越多，体内的脂肪也会跟着积攒。

随之而来的就是腰围变大，对于男性健康的腰围标准要控制在85cm以下，看看你是在这个范围内吗?如果不是，为了老了以后降低慢性疾病的发生危险，就赶紧缩短自己的腰围吧，把自己的腰围控制小点，才是健康的准则。

心跳次数控制小一点：

正常情况下，人体的心跳是在60次到100次，如果是老年人，在心跳次数上可以放宽一点。如果你能把心跳次数控制在这个范围内，就已经很好了。

还能在这个基础上，让心跳次数更小，甚至是可以跟运动员一个标准。运动员因为长年的锻炼，身体体格要比其他人强很多。在这上面每分钟的心跳次数可能会维持在45次左右。

如果你经常锻炼身体，把自己的心跳次数控制小点，对心脏也是很好的保护。

脖子控制小一点：

有的人是大脖子病，这种疾病称之为“甲状腺肿大”，而脖子也可以积攒大量的脂肪，如果你整个是肥胖的，脖子也容易变粗。如果你把脖子控制的小点，说明你这个人也比较苗条。

最后提醒男人，保护身体健康还需改掉生活中的坏习惯，如憋尿、熬夜、睡眠不足、脾气大、喜欢吃重口味的食物等等，也容易影响到身体健康，对控制上面几个部位不利。