男人保护自己的六个器官，至少能多活10年

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据世界卫生组织统计，世界男性平均寿命为77岁。女性的平均寿命比男性稍长。很多数据也显示，男性比女性更容易患重疾，这与男性社会的角色分工有关。男人想为社会做贡献，

想要靠自己的力量保护亲人，首先要有一个强壮的身体。所以，让自己快点健康起来吧！

1.关心你的结肠，适度运动。

现在人的肠道越来越差了。根本原因是饮食不规律，运动少。所以，预防结肠癌的关键在于运动，散步可以降低28%的结肠癌风险。根据美国人类营养研究中心的数据，

每天进行一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止大便在体内停留时间过长，从而降低患结肠癌的几率。

2.照顾好肝脏，少喝酒。

少喝酒，包括啤酒，可以降低85%的肝病风险。

3、关爱心脑血管疾病，少吃红肉。

男人一直被认为是食肉动物。让他不吃肉比杀了他还难受。但事实是，不能吃肉，但一定要少吃红肉。因为一项研究表明，长期食用红肉(牛羊肉)和加工肉类还可能增加直肠癌和结肠癌的风险。

4、清洁肾脏——每天喝2L的水。

肾脏是人体的过滤器，体内很多废物都是通过肾脏过滤，排出体外的。因此，肾脏需要不时地湿润和清洁。什么可以清洁肾脏？水绝对是最好的选择。根据英国肾脏研究中心的研究，如果你每天至少喝2000毫升的水，

那么患肾脏疾病的风险就会降低80%。

5.保护肺，少抽烟。

吸烟对肺的伤害最大，一定要戒烟。此外，多吃新鲜水果和蔬菜也有利于润肺。一位美国医生建议，每天一个猕猴桃可以降低36%的肺癌风险。

6、保护前列腺——多吃豆类

研究表明，过多摄入脂肪类食物会增加前列腺疾病的风险，而大豆蛋白饮食会降低其发病率。有专家建议，每周喝4-8杯红酒，可以将前列腺癌的发病率降低一半。原因是红葡萄的表皮富含白藜芦醇。

这种物质可以抑制癌细胞的生长。

长寿的最好方法是什么？如果你还幻想长生不老药，醒醒吧！要想长寿，还得靠自己。照顾好文中提到的身体六大器官，男人才能长寿！

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