警惕，男人一天吃8片维生素，吃肝衰竭

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现在大家保养意识增强，很多人都有补充维生素的习惯。他们认为多吃维生素对身体有好处，但都讲究个度。维生素摄入过多会导致疾病。

不是，杭州53岁的教师陈先生患有脂肪肝，特别容易感冒。陈老师为了提高免疫力，服用了进口复合维生素。吃了一个星期，没什么效果。陈老师决定把剂量从一天一粒增加到一天八粒。

过了不到一个星期，陈先生就觉得浑身无力，胃口不好，然后小便发黄，皮肤发黄。到医院检查，医生判断已经到了肝衰竭的程度，最后考虑药物性肝炎，并迅速锁定了“罪魁祸首”——进口的复合维生素。

为什么，吃维生素片会导致肝功能衰竭？

维生素又称维生素，是维持生命的物质。它是人体补充营养和生长所必需的一种有机化合物，也是维持人体健康的重要活性物质，对机体的代谢、生长、发育和健康起着极其重要的作用。如果缺乏，就会引起特殊的疾病。

但是吃太多这样的好东西是不好的。如果摄入过多，超过肝脏负荷就会“衰竭”。

一般来说，大多数饮食提供各种维生素，以满足所需的水平，并防止维生素缺乏引起的临床症状。

当补充的维生素超过个体需要量，甚至超过最大耐受量时，就会在超标供给后产生相关毒性，其中摄入过量的维生素A和维生素D可能具有最大的毒性潜力，烟酸具有中等的毒性潜力。

其他的具有低毒性或可以忽略的毒性。

如果继续过量服用，会超过肝脏的储存和分解能力，导致中毒，甚至肝衰竭。

所以一切好的东西都要适量，不要盲目增加量。很多事情做过头了，甚至会产生严重的后果。

每天如何通过饮食补充维生素？

暴饮暴食，大鱼大肉，精米白面过多，五谷杂粮不足，蔬果不足……这些都会导致维生素缺乏。

但是说到维生素补充剂，很多人首先想到的是瓶瓶罐罐的维生素补充剂？其实在日常饮食上多加注意，可以大大改善这个问题。

维生素a:

在我们的日常生活中，含维生素A最多的食物是肝脏，鸡蛋中也含有丰富的维生素A，一个健康的成年人一个月吃一到两次猪肝，每次1到2盎司左右，就可以轻松满足维生素A的需求。蔬菜和水果中含有的类胡萝卜素，

在体内可转化为维生素A，特别是深绿色和红黄色的蔬菜，如西兰花、胡萝卜、菠菜等，含有较多的类胡萝卜素，也能补充维生素A。

维生素b:

维生素c:

维生素d:

维生素e:

维生素k:

所以可以根据自身情况调整饮食，可以很好的补充维生素。

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