男人，你可能阳虚。帮助你康复的四种方法

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不管你承不承认，大部分男性都有一定程度的阳虚症状。这是男人的错，也不是男人的错。是男人的错，因为男人真的不懂得照顾自己。他们经常吃不好，睡不好，生病的时候总是靠硬撑。

这样肯定会伤身体，何况只是阳虚的问题；不是男人的错，因为男人在现在的环境下总是让男人的生活不规律，努力工作，喝酒娱乐，抽烟抑郁，熬夜娱乐，男人在家里就是家人。

在工作中，属于公司的，属于自己的时间很少。长此以往，消耗身体。阳虚是必然的，只是程度不同。

1、释放压力，缓解情绪

大部分男性都是生活工作压力大导致的阳虚，经常疲惫、烦躁或抑郁容易导致男性出现阳虚症状。所以男性一定要注意劳逸结合，放空自己，有效排泄压力，缓解工作生活中的负面情绪。

饭后可以和家人散散步，找一个自己喜欢的娱乐方式，比如打游戏，唱歌或者跳舞。

2、控制好自己的体温。

经常容易着凉、着凉的人是阳虚的症状，所以控制体温不着凉是非常容易造成阳虚的。刮风冷的时候极易多穿衣服，戴帽子，养成泡热脚的习惯。

经常感觉手脚温暖是检验身体是否寒冷的标准。

3.体育运动

运动可以强身健体，强壮的身体可以有效调节阳虚症状。但是，一根筋不代表身体强壮。运动需要促进身体各器官的配合，从而调理阳虚，而不是单臂举哑铃练大肌肉群。

事实上，很多看起来肌肉强壮的人，实际上是身体虚弱，所以运动必须调动全身，尤其是身体内部的各个器官。

4、饮食调养

中医食补是改善阳虚最简单最快乐的方法。吃好了可以顺便改善阳虚的问题。可以调理阳虚的食物有很多，比如各种红肉、黑芝麻、黑豆等。

男性要正确认识自己的健康问题，正视自己的问题，才能让自己一直保持健康！

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。