男性的身高体重比就显现出来了。达到标准了吗

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由于生活水平的逐步提高，肥胖已经成为当今社会影响人们健康的重要因素之一，肥胖也影响着人们的外在形象。

对男性肥胖的痴迷

对于男性来说，肥胖也是困扰日常生活的话题。有媒体专门针对男性朋友做过网上调查：胖对你不好吗？于是，这个调查的邮箱就成了肥胖男性的“树洞”。

每个投稿的人都讲述了肥胖带来的辛酸经历。

男生A:我从小就比同龄人胖很多。那时候不懂得注意节食，导致我成年后依然很胖。我在与人打交道时非常没有安全感，总觉得自己是个另类。

男生B:下班后经常熬夜加班，吃很多宵夜，平时又缺乏运动，渐渐变得比以前胖了很多。女朋友也不喜欢我“油腻”的样子，提出分手。

男生C:我才29岁，但是今年体检的时候突然查出非常严重的脂肪肝和高血脂，血糖也不低。医生告诉我，这些都是我肥胖造成的。

男性肥胖的原因

1、饮食不合理

很多未成年或成年男性喜欢以吃肉为主，少吃蔬菜，或者喜欢吃高热量的食物和饮料，这些都会导致体内热量摄入过多，最终转化为体脂。当脂肪堆积到一定程度，就会让身体发胖，走样。

2、缺乏锻炼

缺乏运动意味着人体内过多的热量摄入不能及时消耗，人体积累的脂肪不能通过运动消耗，久而久之就会使肥胖更加明显。

3、饮酒过量

研究表明，一克酒精可以产生七卡路里的能量。另外，喝酒，尤其是啤酒，不仅含有酒精，还含有糖、氨基酸等物质。大量饮酒会导致身体摄入过多的热量，多余的热量会转化为脂肪储存在体内。

最终男性朋友会变得肥胖。

4、睡眠质量差

美国芝加哥大学的研究数据表明，睡眠质量会随着人体的衰老而逐渐下降。如果睡眠质量差，会导致人体激素分泌紊乱，导致肌肉松弛、减少。

这就间接导致了中老年男性的体重增加。

健康体重怎么算？

因为肥胖对人的影响是从生理到心理，那么减肥就成了肥胖者的迫切需求，但是减肥也需要参考正常的身高体重比。

健康身高体重计算方法的优缺点

1、最常见的计算方法：

标准体重(公斤)=身高(厘米)-105

注：正常体重一般为标准体重的正负10%。超过10%-20%为超重，超过20%为肥胖。

根据上面的公式，如果男A的身高是1.75米，那么最标准的体重应该是70公斤。如果超过20%，也就是达到84kg公斤，就是肥胖，但其实每个人的发育都不一样。有的人骨架大，有的人肌肉多。

所以长胖的不一定是脂肪。

所以这个标准的优点是计算简单，缺点是计算结果不够严谨。

2.目前国际公认的算法：

身体质量指数(身体质量指数)=体重(公斤)/身高(米)的二次方。

身体质量指数的参考范围是：

身体质量指数

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