这几种睡觉行为消耗阳气，男人最好克制一下

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很多人都跟你说过，要想身体健康，不生病，就得早睡早起。睡觉对我们来说是头等大事。我们生命的三分之一是在床上度过的。如何睡好觉，聚集好能量才是最重要的，影响着我们一天的精力。

现在的人压力大，生活混乱，熬夜成了家常便饭。尤其对于夜班来说，早睡是一种奢侈。

如果经常熬夜，早起就更难了。很多人凌晨1-2点睡觉，然后睡到中午12点。虽然整体睡眠时间够，但是身体越来越差，年轻的时候没什么感觉，到了四五十岁就全病了。

这是因为早晨是补充阳气的最佳时间。此时，如果你不起床，体内的阳气就不能转化为清气，就会在体内受到压抑，转化为愤怒和浊酸。

不早起的人很无聊。并不是说他们睡得越多越好。同样，他们起床越晚，精力越充沛。相反，他们觉得更累。有时他们感到不舒服，直到半夜才睡够。

那么，什么时候起床最合适呢？

“早睡早起，身体好”是很多人信奉的口头禅，尤其是夏天过后，早晨越来越早，很多人都习惯早起锻炼身体。

但专家提醒，并非每个季节都要早起，起得太早可能会失去阳。

传统医学中有一个非常重要的学术思想——“天人相应”，即人体的生命活动与自然变化的“大学科”(天气的记录)密切相关。想要保持健康，就必须顺应自然变化的规律，否则人体气机的“上下”就没用了。

会导致正气不足，抗邪能力差，身体虚弱。

简单来说，我们的作息要顺应天气，所以古人说“日出而作，日落而息。”应用到现在就是太阳刚升起就可以起床，最有利于阳气的成长。而那天天黑之后，你就可以回家休息了。

夏天太阳升得早，适合早起，6点以后最合适。太阳晒屁股才能睡。需要强调的是，即使在适合早起的季节，高血压、心脏病患者也要适当延迟，以免发生意外。

黎明时分，人的血压和体温变低，血流缓慢，血液变稠，肌肉松弛，容易发生心脑血管疾病。冬天，太阳要到七八点钟才升起。这个时候最好晚起，最符合人的生理节奏。

我睡不着怎么办？

很多人都说想早点睡，但是晚上就是睡不着。过一会儿就玩手机，磨蹭到后半夜。早睡的解决方法之一就是早起。早睡不由你决定，但你可以自己做决定。早起的时候，中午休息半个小时。

下午很有精神，晚上要到半夜才困。

睡懒觉怎么办？

晚上1点睡觉。补救方法是5点起床吗？

睡眠太少身体受不了。但其实起床后可以活动一会儿再睡午觉，到中午才能睡。晚上不睡觉叫伤阳气，早上不起床叫阻阳气。因为早上起不来，人躺着不动，肝气升不起来，所以很困。

那么如果真的很穷怎么办？可以早起锻炼10-30分钟，然后躺在笼子里睡觉。此时阳气已升，再睡也不会压抑阳气。你白天工作学习精力充沛，否则白天会很累，除了打哈欠和打瞌睡，做任何事情都没有足够的精力。

关于这几种睡觉行为消耗阳气，男人最好克制一下的内容到此结束，希望对大家有所帮助。