如果男性不想“老得快”，建议：努力吃这三种食物，精力充沛，身体健康

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俗话说“一个男人有40朵花。”但是50岁以后，就开始进入老龄化时期。身体机能开始下降，最明显的标志就是“啤酒肚”！大多数衰老的原因都与肝脏密切相关。

所以男人过了50岁，一定要以滋补肝肾，补充能量为主。这三种食材健脾补肾，固本培元，每周吃两次，精力充沛，更有阳刚之气。

第一，韭菜

推荐做法：【韭菜烤鸭血】

1.把韭菜一颗一颗洗干净，然后切成均匀的小块。准备一块鸭血，切成2厘米左右的方块。将葱花切碎；生姜切丝；将大蒜压平，切成粉末；小米椒切圈；把它们放在一起以备后用。

2.锅里烧开水，用凉水直接把鸭血放入锅里，锅底加一勺盐，再倒一点料酒去腥。水烧开后，用勺子撇去锅里的浮沫，然后倒出鸭血用清水冲洗干净，控水备用。

3.锅里烧油，放入一勺豆瓣酱炒出红油，然后倒入准备好的葱、姜等小料，小火翻炒出香味，加入5克蚝油炒匀。

4.将适量的水倒入锅中。水烧开后直接将鸭血倒入锅中，加入盐2克，鸡精1克，鲜糖少许，花椒1克，喜欢吃辣的朋友可以放点花椒红油。待调料搅拌融化后，转小火3分钟，将鸭血煮熟。

同时也能让鸭血吸收汤的味道。

3分钟后，将韭菜倒入锅中转大火，翻炒30秒左右。韭菜变绿停止生长后，勾入少许水淀粉，翻匀后即可食用。

第二，猪肝

推荐做法：【红烧腰肝】

1.准备两块新鲜猪腰肉，去掉筋膜。从中间那块开平刀，去掉里面的白腰骚。然后把猪里脊肉和斜刃切成薄厚片。准备一个新鲜的猪肝，从中间切开，有筋膜的地方一定要打掉，否则不嚼。

2.把猪肝切成薄厚片，三毫米左右。太稀容易变老，太稠不好吃。切好后，用清水洗净。然后加盐、味精、糖、鸡粉、胡椒粉调味，倒点啤酒，给它尝一尝，撒一撮淀粉，

猪肝和猪腰裹上淀粉吃起来更嫩。

3.小葱切丝，青红椒切圈，生姜切细丝。加盐、味精、糖、蚝油、胡椒粉、水淀粉，提前码好。

4.剁几个泡椒和一把野辣椒，切成细圈。几个小米椒，切碎。多切一些姜末，切一些蒜末，挖一勺豆瓣酱。然后把这些小食材全部和猪肝猪腰一起倒出来备用。

5.把锅里的油加热，热锅里的油冷却，把猪肝，猪腰，料头放在锅里，很烫很香。然后倒入食材继续搅拌均匀入味。加少许水，大火收紧后，立即出锅。

第三，牡蛎

推荐做法：【牡蛎汤】

1.准备两只鸽子剁成小块，洗净血水；将党参和高良姜用温水浸泡几分钟；切一些葱、姜片去腥；将牡蛎肉取出，洗净，控水备用。

2.锅里的水烧开，放入姜片和葱，鸽子肉用冷水焯一下，水开一两分钟，捞出，冲洗干净，控水备用。

3.砂锅热油，放入姜片、葱段炒香，倒入鸽子肉翻炒两三分钟，炒出水和肉香，再倒入半锅清水，放入生姜、党参、红枣，煮沸后小火煨一小时。

4.一小时后加入味精、鸡粉、胡椒粉、白糖调味，挑出葱段，放入生蚝，盖上枸杞，炖2分钟。又香又营养的牡蛎汤充满了生命力。

(开心)

文章分享结束，如果男性不想“老得快”，建议：努力吃这三种食物，精力充沛，身体健康和如果男性不想“老得快”，建议：努力吃这三种食物，精力充沛，身体健康的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！