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很多男人平时和女朋友相处的很好。一到女朋友月经期，她们就头疼。因为经期女性身体不舒服，经常会发小脾气。如果她们再出现痛经的症状，分分钟就会情绪爆发。除了鼓励闺蜜多喝热水，我不知道该怎么安慰她们。
想做一个有爱心的暖男，你得在经期好好表现，这样才能让感情升级，为爱情加分！今天我们就来谈谈如何在经期照顾女朋友。
有什么方法可以缓解痛经？卫生巾怎么选比较贴心？经期可以吃冰淇淋吗？看完这些问题，分分钟让你男朋友逼max！
痛经怎么办？除了喝热水还能做什么？
痛经分为原发性和继发性。原发性痛经是医学术语。简单理解，就是找不到痛经。当你女朋友痛经严重的时候，我建议你先带她去医院检查，肯定要做个b超，看看子宫和卵巢有没有异常。
是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等异常，如果没有异常，这就叫原发性痛经。
【痛经原理】
原发性痛经通常是由于体内前列腺素类化学物质增多引起的。这些化学物质含量高会引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛、子宫缺血、缺氧和痛经。前列腺素存在于子宫内膜中。随着月经期子宫内膜的脱落，
前列腺素减少，经期快结束时痛经会逐渐好转。此外，在月经期间，月经血和脱落的内膜通过宫颈管和子宫颈。如果血流不畅，经血积聚，也会引起痛经。
你应该这样做：
首先，你必须给予精神上的安慰。月经期间你一定会觉得不舒服。试试穿湿卫生巾一个星期，特别是热的时候，真的受不了。那你就不应该在这个时候惹她生气。
悄悄给她一个热水袋，或者给她一个暖宝宝，暖腹或者按摩腹部，适当带着她转转，可以促进经血排出。
除了喝红糖水、蜂蜜水、生姜枣茶，还可以喝点热牛奶。红糖、生姜、大枣没有什么神奇的功效。只要是热饮，都可以舒张血管，抵抗前列腺素的缩血管作用。多喝热水也不是完全没有道理。
如果痛经特别严重，可以吃一些止痛药，是前列腺素抑制剂，包括布洛芬、芬必得、萘普生，是治疗痛经的首选。
但需要注意的是，有些人有胃溃疡或十二指肠溃疡，消化道穿孔出血，不适合使用。极少数人可能会过敏，因人而异，大部分人都很安全。
如果你现在没有生育要求，可以使用短效避孕药，有效率在90%左右。现在外面能买到的马福隆、优思明、达英都是这类药物，因为它们能抑制排卵，不仅能治疗痛经，还能达到避孕的效果。
但是，服用短效避孕药并不意味着一个月后就会生效。建议至少三个月开始比较好。
月经期间心情不好的时候，怎么调节心情，安慰女朋友？
经期情绪低落其实是女性正常的生理反应，因为此时女性体内的所有激素都处于最低点。月经就像电脑重启阶段，体内的激素又开始分泌，所以人在这个时候会特别难受。
抵抗力也会下降。
首先，我们应该得到安慰。我们不能说女性的注意力应该集中在月经上。“我就是不舒服，躺在家里哪儿也不想去。”你要转移她的注意力，看电影，听音乐，或者说一些她喜欢的事情，陪她逛街。
适当吃点小甜点也能增加心情的愉悦。
不要吃太油腻的东西。此时胃肠道的消化能力相对减弱。吃素、低脂、低盐饮食，不喝咖啡、不喝酒，对心情也有帮助。
避免强光和噪音的刺激，保证充足的睡眠。
有一种情况应该引起注意。如果在月经前1-2周出现头痛、乳房胀痛、烦躁、易怒、紧张、易怒、记忆力减退、抑郁等症状，可能不是正常的生理状况，而是经前综合征。及时带她去医院检查。
【经前综合症】
主要症状包括抑郁、易怒、焦虑等情绪症状，以及乳房胀痛、腹胀、肢体水肿、头痛等躯体症状。比较严重的类型是经前焦虑症(PMDD)，会对健康和生活产生影响，需要及时就医。通过心理调节，
使用口服抗抑郁药和抗焦虑药进行治疗。
女朋友嘴馋，来月经就想吃冰淇淋。我该怎么办？
现代医学认为，月经期间没有禁忌的食物，也就是说你可以吃任何东西，包括冷饮、饮料，或者一些水果，但是为什么有些人吃了这些凉的就不舒服呢？
不是因为吃了这种凉的东西影响月经，而是因为个体差异。每个人对食物的反应都不一样。有些人的胃肠道可能会受不了这种冰冷的东西的刺激，所以这种不舒服的感觉会加重。除了冰淇淋，想吃什么冷吃什么冷。
但还是要克制，再好的东西也要适度。如果你在经期吃东西感觉不舒服，说明你不适合。下次避开就好了。
其次，经期也可以运动，但不建议剧烈运动。上肢的拉伸运动，包括一些舒缓的瑜伽，快走，散步，都是可以的。运动时间安排在半小时到一小时之间比较合适。
来月经的时候可以洗头洗澡，多注意身体的清洁。痛经的时候，适当洗个热水澡也能缓解疼痛。洗头洗澡后，及时擦干，注意不要感冒。
有个很尴尬的问题，怎么给女朋友买卫生巾？
很多女生经期懒得出门，让男朋友买卫生巾。怎样选择卫生巾会更贴心？
如果有些女性的外阴皮肤特别敏感或者过敏，那么建议选择棉层，比较柔软。网眼的作用可以使表层更干燥。如果平时不怎么说自己对mesh特别过敏，可以选择使用mesh。
只要品牌可靠，在保修期内是没有问题的。
主要看个人经验，但不管用网布还是棉层，都要提醒女朋友及时更换卫生巾，一到两个小时换一片。不能说一条卫生巾可以用一上午一下午，再好的卫生巾也不能这样用。
同样，卫生棉条也是一样，不及时更换也容易引起感染。
【卫生巾类型提示】
日用型(230mm——245mm)初一至初四白天常用；
夜型(290 mm-420 mm)主要是晚上用，基本上买335mm-420mm之间比较实用，白天也可以大量使用；
裤型卫生巾(S/M/L尺码)，内衣型，像婴儿拉拉裤，主要适合第一天和第二天晚上使用，防止侧漏；
迷你巾（175mm左右）适合经期较少的时候，月经快结束的时候用；
护垫型（155mm左右）月经期末期后2天会用到，直至月经结束。
如果女朋友没做特殊要求，薄款、棉层，会比较舒服，另外，卫生巾的包装漂亮好看，也会让女生更开心，毕竟女生颜值党、少女心比较多。
最后一点很重要！保持健康的生活方式，不要让她过度节食减肥，不要做剧烈、过量的运动，尽量不要熬夜，不抽烟、少喝酒，这样就是对月经最好的调节啦。
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没错，求生欲很强的男性，赶紧收藏经期生存指南吧和没错，求生欲很强的男性，赶紧收藏经期生存指南吧的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！
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用户评论
我男朋友简直是宝藏男孩！但每次女朋友来月经，他就像被抓到尾巴一样慌了神哈哈哈，现在给他发这篇博文看，希望他能轻松应对
有12位网友表示赞同！
求生啊？这不是“恋爱攻略”吧！男生们应该主动学习了解女性朋友的情绪变化，而不是用“求生指南”来逃避真实的沟通和陪伴
有20位网友表示赞同！
标题太搞笑了！求生欲强的男性，估计连生理期都不知道是哪一个星期哈哈哈，这篇文章说的很有道理，特别是关于准备充足、体贴入里的部分
有18位网友表示赞同！
月经确实是一件令很多女性很头疼的事，但请不要把男生描绘成“求生”的角色好吗？互相理解和包容才是最好的相处之道。这篇指南倒是挺有帮助的，希望双方都能好好配合
有9位网友表示赞同！
哈哈我男朋友看完这篇文章后还跟我练起了月经痛缓解按摩术，真是个贴心宝贝！看来还是要关注女朋友的感受呀
有19位网友表示赞同！
感觉很多男生对女性月经理解不够啊，这篇指南很有用，可以帮他们学习哪些行为需要谨慎和改进。男女平权，从相互了解开始吧！
有5位网友表示赞同！
“求生指南”这个词真应景，哈哈哈！女生们也是需要“求生指南”的，比如怎么让男友理解自己呢？这篇文章倒是挺搞笑的，也能引发一些思考
有18位网友表示赞同！
建议男生们多关注女性朋友的情绪变化，而不是把月经当作一个可怕的事件。这篇博文有些偏激，应该鼓励双方和谐相处
有9位网友表示赞同！
我男朋友超级会照顾我！他总是提前了解我的生理期，还会准备零食和热牛奶给我暖心。这篇博文里的很多建议都很有用！
有8位网友表示赞同！
感觉这篇博文有点刻薄男性 stereotype，总说男人“求生”，难道女性天生就会无所谓了？每个人的心理都是复杂的，不要简单概括。
有7位网友表示赞同！
哈哈看标题就知道这篇文章好玩，毕竟很多男生对女生来月经这事情真的一头雾水hhh ，这篇博文挺贴合实际的
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇博文内容很有价值，能帮助男生更好地理解女性的情绪变化，并在月经期给予更有效的关怀和支持。男女之间需要更多的沟通和体谅！
有5位网友表示赞同！
我男朋友不是特别懂女生这方面的事情，每次我生理痛的时候他都一脸茫然，不知道该怎么办。这篇博文可以作为我的“攻略”，让他明白到底怎么做才让我舒服一些
有12位网友表示赞同！
建议这种文章能更注重男女平等的精神，不要把男性描绘成无理取闹或不懂事的人群，应该倡导双方互相理解和尊重！
有12位网友表示赞同！
我男朋友看了这篇文章后，居然说他以后会像“战场指挥官”一样备战我的生理期，感觉有点好笑又感动 哈哈哈
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇博文写的挺搞笑的，但是它也点出了一个问题：很多男生对女性月经缺乏了解和尊重。我们需要多一些沟通和学习！
有6位网友表示赞同！
别把男生说成“求生”啊！每个人都是个体，对待女友的方式也不一样，这篇文章只是提供了一些建议而已，要灵活运用才合适呀！
有11位网友表示赞同！