没错，求生欲很强的男性，赶紧收藏经期生存指南吧

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很多男人平时和女朋友相处的很好。一到女朋友月经期，她们就头疼。因为经期女性身体不舒服，经常会发小脾气。如果她们再出现痛经的症状，分分钟就会情绪爆发。除了鼓励闺蜜多喝热水，我不知道该怎么安慰她们。

想做一个有爱心的暖男，你得在经期好好表现，这样才能让感情升级，为爱情加分！今天我们就来谈谈如何在经期照顾女朋友。

有什么方法可以缓解痛经？卫生巾怎么选比较贴心？经期可以吃冰淇淋吗？看完这些问题，分分钟让你男朋友逼max！

痛经怎么办？除了喝热水还能做什么？

痛经分为原发性和继发性。原发性痛经是医学术语。简单理解，就是找不到痛经。当你女朋友痛经严重的时候，我建议你先带她去医院检查，肯定要做个b超，看看子宫和卵巢有没有异常。

是否有子宫内膜异位症、子宫腺肌病等异常，如果没有异常，这就叫原发性痛经。

【痛经原理】

原发性痛经通常是由于体内前列腺素类化学物质增多引起的。这些化学物质含量高会引起子宫平滑肌收缩、血管痉挛、子宫缺血、缺氧和痛经。前列腺素存在于子宫内膜中。随着月经期子宫内膜的脱落，

前列腺素减少，经期快结束时痛经会逐渐好转。此外，在月经期间，月经血和脱落的内膜通过宫颈管和子宫颈。如果血流不畅，经血积聚，也会引起痛经。

你应该这样做：

首先，你必须给予精神上的安慰。月经期间你一定会觉得不舒服。试试穿湿卫生巾一个星期，特别是热的时候，真的受不了。那你就不应该在这个时候惹她生气。

悄悄给她一个热水袋，或者给她一个暖宝宝，暖腹或者按摩腹部，适当带着她转转，可以促进经血排出。

除了喝红糖水、蜂蜜水、生姜枣茶，还可以喝点热牛奶。红糖、生姜、大枣没有什么神奇的功效。只要是热饮，都可以舒张血管，抵抗前列腺素的缩血管作用。多喝热水也不是完全没有道理。

如果痛经特别严重，可以吃一些止痛药，是前列腺素抑制剂，包括布洛芬、芬必得、萘普生，是治疗痛经的首选。

但需要注意的是，有些人有胃溃疡或十二指肠溃疡，消化道穿孔出血，不适合使用。极少数人可能会过敏，因人而异，大部分人都很安全。

如果你现在没有生育要求，可以使用短效避孕药，有效率在90%左右。现在外面能买到的马福隆、优思明、达英都是这类药物，因为它们能抑制排卵，不仅能治疗痛经，还能达到避孕的效果。

但是，服用短效避孕药并不意味着一个月后就会生效。建议至少三个月开始比较好。

月经期间心情不好的时候，怎么调节心情，安慰女朋友？

经期情绪低落其实是女性正常的生理反应，因为此时女性体内的所有激素都处于最低点。月经就像电脑重启阶段，体内的激素又开始分泌，所以人在这个时候会特别难受。

抵抗力也会下降。

首先，我们应该得到安慰。我们不能说女性的注意力应该集中在月经上。“我就是不舒服，躺在家里哪儿也不想去。”你要转移她的注意力，看电影，听音乐，或者说一些她喜欢的事情，陪她逛街。

适当吃点小甜点也能增加心情的愉悦。

不要吃太油腻的东西。此时胃肠道的消化能力相对减弱。吃素、低脂、低盐饮食，不喝咖啡、不喝酒，对心情也有帮助。

避免强光和噪音的刺激，保证充足的睡眠。

有一种情况应该引起注意。如果在月经前1-2周出现头痛、乳房胀痛、烦躁、易怒、紧张、易怒、记忆力减退、抑郁等症状，可能不是正常的生理状况，而是经前综合征。及时带她去医院检查。

【经前综合症】

主要症状包括抑郁、易怒、焦虑等情绪症状，以及乳房胀痛、腹胀、肢体水肿、头痛等躯体症状。比较严重的类型是经前焦虑症(PMDD)，会对健康和生活产生影响，需要及时就医。通过心理调节，

使用口服抗抑郁药和抗焦虑药进行治疗。

女朋友嘴馋，来月经就想吃冰淇淋。我该怎么办？

现代医学认为，月经期间没有禁忌的食物，也就是说你可以吃任何东西，包括冷饮、饮料，或者一些水果，但是为什么有些人吃了这些凉的就不舒服呢？

不是因为吃了这种凉的东西影响月经，而是因为个体差异。每个人对食物的反应都不一样。有些人的胃肠道可能会受不了这种冰冷的东西的刺激，所以这种不舒服的感觉会加重。除了冰淇淋，想吃什么冷吃什么冷。

但还是要克制，再好的东西也要适度。如果你在经期吃东西感觉不舒服，说明你不适合。下次避开就好了。

其次，经期也可以运动，但不建议剧烈运动。上肢的拉伸运动，包括一些舒缓的瑜伽，快走，散步，都是可以的。运动时间安排在半小时到一小时之间比较合适。

来月经的时候可以洗头洗澡，多注意身体的清洁。痛经的时候，适当洗个热水澡也能缓解疼痛。洗头洗澡后，及时擦干，注意不要感冒。

有个很尴尬的问题，怎么给女朋友买卫生巾？

很多女生经期懒得出门，让男朋友买卫生巾。怎样选择卫生巾会更贴心？

如果有些女性的外阴皮肤特别敏感或者过敏，那么建议选择棉层，比较柔软。网眼的作用可以使表层更干燥。如果平时不怎么说自己对mesh特别过敏，可以选择使用mesh。

只要品牌可靠，在保修期内是没有问题的。

主要看个人经验，但不管用网布还是棉层，都要提醒女朋友及时更换卫生巾，一到两个小时换一片。不能说一条卫生巾可以用一上午一下午，再好的卫生巾也不能这样用。

同样，卫生棉条也是一样，不及时更换也容易引起感染。

【卫生巾类型提示】

日用型(230mm——245mm)初一至初四白天常用；

夜型(290 mm-420 mm)主要是晚上用，基本上买335mm-420mm之间比较实用，白天也可以大量使用；

裤型卫生巾(S/M/L尺码)，内衣型，像婴儿拉拉裤，主要适合第一天和第二天晚上使用，防止侧漏；

迷你巾（175mm左右）适合经期较少的时候，月经快结束的时候用；

护垫型（155mm左右）月经期末期后2天会用到，直至月经结束。

如果女朋友没做特殊要求，薄款、棉层，会比较舒服，另外，卫生巾的包装漂亮好看，也会让女生更开心，毕竟女生颜值党、少女心比较多。

最后一点很重要！保持健康的生活方式，不要让她过度节食减肥，不要做剧烈、过量的运动，尽量不要熬夜，不抽烟、少喝酒，这样就是对月经最好的调节啦。

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