运动减肥

一、制作方法材料：橙子1个，红枣3颗，山药粉1勺。制作方法：将橙子、红枣、山药粉、100ml温水打汁即可饮用。使用方法：1日1~2杯，1周不少于6杯。功效：橙汁…

人随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，尤其是50岁以后，你的基础代谢会下降得更快。这是许多女性绝经后体重增加的重要原因。如何保持美丽身材，做到这两点，吃什么都不会发…

高抬腿一分钟能消耗一定热量，对锻炼大腿肌肉很有效果，能让腿部线条更紧致。研究显示，每分钟高抬腿大概能消耗1015千卡热量呢。再讲讲一分钟平板支撑。用双肘和双脚撑…

减肥期间不能碰的主食有哪些？减肥期间，选择合适的主食对控制体重和保持健康至关重要。一些常见的主食，由于其高热量或高碳水化合物的特性，可能会对减肥造成不利影响。另…

基础代谢率是指在静息状态下，身体维持生命所需的最低能量消耗。了解自己的BMR可以帮助你计算出每日所需的热量摄入，从而制定合理的饮食计划。可以通过在线计算器或…

据了解，天津港欧亚国际集装箱码头密集封闭检验中心将建设用地面积约5.3万平方米，总建筑面积约8400平方米。主要分为海关禁查区和H986查验区两个功能区。海关闭…

自体脂肪隆胸是从身体腰、腹、臀、腿等脂肪较丰厚的部位提取脂肪颗粒并移植到胸部的一种隆胸术。手术将隆胸者本身的多余脂肪用细针吸出，活化并提纯成纯净脂肪颗粒，通过微…

咬一口就流汁的那种最容易发胖。最典型的就是肉包子。事实上，流出来的汁液里全是脂肪。而且，包子的外壳是由精致的碳水化合物构成的，很容易让你发胖。2.炒饭炒面大多数…

必须严格要求反光手带、安全头灯、可识别、荧光的跑步装备，确保安全。2.时间晚上跑步时间不要超过21点，因为跑步后的兴奋持续得太晚，会影响睡眠质量。跑步时间尽量控…

本期礼物选择标准：即使送同样的礼物，你的也将是最出色的。礼物最大的意义在于“用为王”。留在角落积满灰尘的礼物如果不使用就毫无意义。只有能够融入日常生活的礼物，才…

夏天来了，减肥不等人！10分钟经络减肥法瘦肚子如果你腰腹部肥胖，多做推腹运动是非常有益的。推腹不仅能刺激多条经络，使经络通畅、补气血，还能按摩内脏，促进腹部正常…

马拉多纳的职业生涯十分辉煌，他曾带领阿根廷夺得1986年世界杯冠军，在俱乐部也拿到了欧冠、意大利超级杯、西班牙国王杯等含金量十足的荣誉，还被评选为20世纪最佳足…