运动减肥

从小喜欢安静，人到中年，强迫自己适当运动，健康合理饮食。简要记录，为了自我约束，假如正好你也有同感，那更好！日常琐碎，皆是故事这几天总觉得燥热，莫名的烦躁，原来…

月子中心是专门为产妇提供服务的机构。它们可以让妈妈们远离烦恼，让坐月子充满幸福。如何选择优质的月子中心，成为南充妈妈们最关心的问题。南充熙月国际母婴护理中心秉承…

就这样疯了一样的练习了近二个月，我居然做得了一会儿这三种体式了，虽然不标准，但起码能坚持一点点时间了，我开始在同事面前卖弄，同事们居然又表扬我了，不管这种表扬是…

1.仰卧起坐通常肥胖的人首先会出现肚子变大的情况，所以想要瘦肚子就需要采取适当的动作。仰卧起坐是一项非常有效的运动。我们只需平躺在地板上，然后弯曲双腿，双手抱住…

那个时候，脂肪少肌肉也少，似乎是审美的主流。其实这并不是健康的审美。还好，在近几年来，健美的身姿，已经在逐步的取代了皮包骨的审美观。所谓的健美身姿，大家应该马上…

因此，对于爱美的女性朋友来说，减肥是生活中的头等大事。但有些性急的女性朋友甚至想在半个月内减掉20斤左右。那么如何健康减肥呢？首先，严格控制饮食起居。早餐摄入量…

错误减肥方法的隐忍危机为了追求理想体重，许多人选择快速而极端的方法，却没有意识到这些选择背后隐藏的健康风险。速效减肥药通常会带来副作用，例如心跳加快、睡眠障碍，…

一、生理因素遗传因素有些人天生体质就偏瘦，受遗传基因影响，身体代谢率较高，消耗能量快，容易保持较瘦的体型。比如父母双方或一方体型较瘦，子女也可能遗传这种瘦体型的…

腿可不是你嚷着要瘦就能瘦的，肯定也要付出一定的运动。今天小脂给小仙女们献上几个瘦腿动作：动作一、靠墙蹲这个动作瘦腿效果最佳，蹲下时保持1020秒，重复3组。动作…

1、斜板肘板从倾斜平板支撑姿势开始，身体呈一条直线，肘部向下弯曲。尽量保持身体稳定，重复20组。2.倾斜平板支撑运动来到斜板式，将同侧的手脚先向右再向左移动，重…

我们来分析一下她的减肥饮食：科学减肥的关键是：管住嘴，迈开腿。这意味着少吃多运动。这里的少吃，就是在满足自身基础代谢的同时，控制食物的摄入量。如果你吃得不够，你…

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，正常减肥。当然，再这样下去，你肯定会想吃肉，但你要克制自己。这种刮油的方法可以帮助你快速排毒减肥。原则：黄瓜果肉脆、甜、…