运动减肥

很多小伙伴都会好奇，秤早晚体重差到底有没有意义呢？其实，这其中还真有不少门道。早晚体重差能反映出身体的一些变化。比如说，如果晚上比早上重一些，可能是因为一天中摄…

四川简阳有一对夫妻，体重加起来有800多斤。无论走到哪里，他们总会受到异样的目光。如此重量级的出现，严重影响了他们的生活。他们不仅不能睡在同一张床上，甚至找不到…

就拿全麦面包来说，现在市面上真假难辨。想要分辨真全麦面包，首先要看配料表，真正的全麦面包主要成分应是全麦粉，而非高筋面粉或小麦粉。其次，观察颜色和质地，真全麦面…

有些时候，当我们发现自己的减脂效果不好，或者不如别人的时候，没有经过合理的判断，就会给自己找借口不努力，比如自己很容易发胖。体质不好，所以脂肪很难减掉，所以很容…

如果您想要排除肠道垃圾，达到辅助瘦身的效果，可以选择中餐或晚餐半小时后食用，每天1条，食用后适当多喝水搭配营养丰富的减脂餐效果会更好哦。如果您便秘严重，想要达到…

成为网红、成为大明星、进入娱乐圈是很多普通人的梦想。在互联网刚刚兴起的时代，很多网民都有这样的抱负，但真正能实现的人并不多。毕竟，网红和明星之间存在着天然的“屏…

臀部是我们人体重要的产生力量的肌肉群。然而，由于我们的生活方式，我们每天都坐着。臀部肌肉受到极大抑制，逐渐丧失主动产生力量的能力。因此，它导致我们的身体利用腰部…

1、赛道上的“黑”印：美丽背后的代价小雅的经历是很多女跑者共同的痛点。长时间跑步，尤其是长跑，很容易因脚趾与鞋尖的反复碰撞而导致脚趾甲瘀青、变黑。大腿内侧也容易…

寒冷季节适量食用高热量食物，有利于补充身体所需的能量。然而，在日常生活中，经常食用高热量食物，会导致人体的摄入量超过其消耗量，多余的热量就会转化为脂肪，导致肥胖…

不存在局部减脂之说。脂肪是全身性的，肌肉中也包含脂肪。同时需要减少。为了减肥而训练是没有意义的。肌肉和脂肪是两个独立的单位，永远不能相互转化。2练哪儿胖哪儿听起…

教练：“当然，首先你要每天来健身房锻炼身体。”那个人：“不了，我太忙了。”教练：“那你就在家做一些简单的练习吧。”那人：“不行，我家太小了。”教练：“那你可以改…

那么，如何做到热量管理呢？其实很简单，就是要了解自己每天所需的热量摄入量。你可以通过一些专业的工具或者网站来计算自己的基础代谢率（BMR），然后根据自身的目…