运动减肥

如果你想成功增重，首先要了解自己体重不足的原因，以便采取适当的措施。遗传性体重不足：如果您的家庭成员都体重不足，那么体重不足可能是遗传性的。你天生的新陈代谢率就…

无论你是男人还是女人，你一定有这样的感觉：小腹和腰部两侧是最容易堆积脂肪的地方。更可气的是，它不但最容易堆积，而且也最容易减掉脂肪。顽固的“战场”其他地方都瘦了…

视频加载中...高抬腿、开合跳、提膝触踝、无绳跳绳……“蓝朋友”示范9个燃脂动作，每天在家就能练。戳视频一起动起来↓↓二审：张玉丽三审：李东杰…

喝完无糖喜茶后，20分钟血糖就从5.1蹿升到了8.8，跟可乐一毛一样。（正常人在空腹血糖浓度为3.61~6.11mmol/L；空腹血糖浓度超过7.0mmol/L…

再说一个因“吃”而出名的人。我们姑且称他为“大胃王”吧。这家伙一顿饭可以吃掉普通人一周的食物量。他的胃口堪比无底洞。视频中，它看起来像一座山。面前的食物就像一个…

腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事腿变细，多做这8件事…

同样的情况下，坚持练习瑜伽是可以减肥的，但是最终能减肥吗？减肥的效果如何？这取决于您目前的身体状况。能够减肥并不一定意味着你就能减肥。听起来似乎有点难发音，对吧…

据说用这个方法，她两个月就瘦了10斤！下面我就为大家分析一下她的“减肥秘诀”。饮食方面，虽然有专门的营养师为她准备的食谱，但她的饭量只吃一半，一天只吃两顿，所以…

刘耕宏塑形固然好，但前提是你能坚持下去。减肥时，不要只关注减掉了多少磅。如果坚持下去，就会好起来，控制饮食后，减肥效果还是很明显的。而且，在刘耕宏的直播间里跳舞…

减肥，30%靠训练，70%靠吃。这是绝对正确的。首先，你需要控制自己的热量摄入，了解自己每天需要的基础代谢热量，然后在此基础上合理安排饮食，保证摄入的热量低于热…

很多人跳绳时双腿向后倾斜，认为双腿越高越好，但事实并非如此。当后腿摆动时跳跃时，脚跟通常先着地。足弓可以减少对身体的有效冲击，不能直接冲击膝关节。大家如果长时间…

但走路虽然看似简单，但实际上很多人并没有掌握正确的走路姿势，不仅失去了美观，还容易造成身体损伤。今天我们就来告诉大家如何正确行走，适合想要矫正姿势、进行康复锻炼…