运动减肥

GLP1类药物已成为肥胖首选药物，多适应症拓展势如破竹。GLP1是一种天然存在于人体的肠促胰岛素，通过中枢神经和胃肠道发挥减肥作用。目前发展已有如下趋势：1）…

一方面，干嚼咖啡在咀嚼过程中具有一定的减压作用。另一方面，咖啡含有咖啡因。咖啡因是一种精神活性物质，可以直接作用于大脑，产生兴奋和精力充沛的感觉。然而，这种感觉…

你还在为减肥而烦恼吗？你了解肥胖吗？一，身体脂肪和去脂体重体重分为两大类：脂肪重量和去脂重量，肌肉是非脂肪量的重要组成部分，它应该超过脂肪量。你的脂肪重量只是脂…

目标。但正因为这条路非常艰难，所以每个人都希望找到最快的方法、成功的捷径。因此，我们盲目地选择我们认为快速的方法，例如：饥饿、单一食物减肥方法、保健食品、抽脂手…

1.月牙款式准备山式，右脚后退一大步，左腿屈曲，大腿与小腿呈90度角，右脚脚背触碰右膝前方地面。吸气，肩膀向后旋转并展开，双手放在右大腿两侧，用指尖寻找脚后跟，…

坐在椅子上，双腿弯曲膝盖并拢，脚尖绷直，双手环抱小腿，额头放在膝盖上，保持自然的呼吸，肩膀放松。动作2：双脚脚尖勾回，双手握着脚尖。使脚尖尽量向回拉。尽量放松您…

尤其是当我们面对超市里琳琅满目的酸奶，摸到腰腹部的肉时，常常感觉不知从何下手……无糖酸奶，顾名思义，就是不添加糖，但是你确定不添加糖的酸奶真的可以喝吗？酸酸的味…

先说下本人概况：3月初左右的时候由于年前吃得太狠，体重64kg，有时在65kg徘徊，但由于在BMI正常范围内，也就没有特意去减肥（后来看了《青春有你2》赵晓棠最…

能。白米是一种细粮。如果不吃白米饭，也可以用馒头、包子、面条来代替。减肥的话，建议粗细主食搭配吃。不要吃所有的全谷物。对肠胃消化不友好。过多的纤维也会影响营养的…

午餐：烤鸡胸肉沙拉（鸡胸肉，混合生菜，西红柿，黄瓜，淋上橄榄油和柠檬汁）晚餐：清蒸鱼（如鳕鱼或鲈鱼）配清蒸西兰花和胡萝卜零食：一个苹果或一把坚果周二早餐：希腊酸…

人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，尤其是高血脂人群，是一定要严格把控的！1.巧克力如果是特别纯的巧…

嗨，大家好~在这个以脸为标准的现代，小V脸似乎已经成为了美丽的标准。很多人都希望自己能够拥有一张人人羡慕的小V脸。但对于一些大脸的女生来说，想要变身小V脸似乎是…