运动减肥

减肥期间食欲太旺，总想吃东西怎么办？建议从这些方法入手，帮助你控制食欲，减少热量摄入，提高减肥成功率！第一种方法是尽量细嚼慢咽，减慢进食速度。吃得很快的人往往会…

腹部肥胖比身体其他部位的肥胖更可怕，因为这里有很多重要的内脏器官，脂肪堵塞就会引发疾病。对于局部腹部肥胖，女生该如何减肥呢？减肥1.慢慢咀嚼因为不是普遍肥胖，所…

产后恢复的主要内容有哪些？1、基础调理：从根本上调节人体体质，恢复气血运行能力，为产后恢复提供必要的保证，达到最佳的身体平衡。如疏通经络、滋补气血、保养肝肾、调…

其实，正确的减肥方法，合理的减肥技巧，可以让你减肥后保持住体重，不再反弹。只要规避错误的减肥方法，进行科学的减肥，不断的学习减肥知识，你才能保持住好身材。想要好…

想要减肥的人应该合理控制热量摄入，但不要大幅减少热量摄入。这样很容易让身体挨饿，导致肌肉分解，容易导致肥胖。我们需要保证我们每天的热量摄入量大于身体的基础代谢值…

你只需要闻一闻特定的食物味道，就能帮助你减肥，太神奇了吧！那以下哪个瓜果有这个神奇作用呢?​​答案是:香蕉。美国芝加哥嗅觉与味觉治疗和研究基金会的发起人赫什博士…

李梓熠/联合创始人90后连续创业者斯纬特Sweet商学联合创始人餐饮行业管理深耕7年、孵化轻食品牌百余家行业顶尖销售策略实战教学、赋能上千学员视频记录团队小伙伴…

一日三餐最重要的就是早餐了，这是我一个月的早餐搭配↓↓这样吃+运动，一个月健康的瘦了十斤↓↓【脱脂牛奶+燕麦+圣女果+一个鸡蛋】【蓝莓牛奶+火龙果+洋葱南瓜吐司…

36岁的陈老师一直被“多肉”所困扰。“我以前很胖，但这两年，我越来越胖了。”他身高186厘米，体重近300磅。据陈先生的妻子介绍，她一直在减肥，找了五位健身教练…

37岁的南京人王曦是一名中学老师，一直以来都是担任语文教师这一职，从2018年开始，由于工作调动开始担任班主任这一职。相比于之前的任课老师来说，这班主任当起来可…

作为三大供能营养素之一，蛋白质在减肥中扮演着重要角色。一提到“减肥”，很多人立刻想到的就是“多吃蛋白质”。因为蛋白质是构成肌肉的关键成分，在谈到“增肌”时，也会…

弹力带瘦身练习利用弹力带的弹力，有效稳定核心，锻炼腹部，让您练出马甲线，并且可以拉伸到不同的肌群和深度，有效雕塑S曲线，从肌肉力量训练到有氧拉伸。一举击败难以减…