运动减肥

早餐：1、一杯高稠度的芝麻糊（花生、核桃、黑芝麻混合，用破壁机操作即可）；2、一杯牛奶；3、一个白水鸡蛋、3片水煮牛肉、3个蔬菜包（千张、黄瓜丝、大葱丝、胡萝卜…

错误的坐姿会堆积脂肪长时间处于变形状态坐着是有害的。骨头旁边的肌肉也会变得僵硬，从而导致皮下组织中的肉堆积。结果，脂肪堆积在腹部和臀部，破坏了整个体型。1.弓仰…

习惯一：多喝水。水是生命之源，保持身体水分对于减肥非常重要。每天喝足够的水有助于身体代谢废物和毒素，同时还能降低食欲。建议每天至少喝8杯水，如果你喜欢喝绿茶或柠…

我创建了福标减脂训练营，完全免费参加。想要参加的姐妹们滴滴一起来减肥吧！如果你一直在努力减肥却还是瘦不下来，那么你就需要好好看看这个视频了。我自己成功减掉了78…

去年实习期间公司组织团建，去太白山拍的照片看这身材就知道我有多胖了，不知道自己哪来的自信啊这是第一天正式减肥，大晚上饿得睡不着，记录一下当时的想法吧！3月27号…

在伤口长好的前提下，以减肥为目的的运动训练，对于顺产的妈妈，一般建议产后2个月以后可以开始恢复运动，如果是剖宫产，可以在3个月以后逐渐恢复运动，但是2个月以后可…

今天在我的会员群里，微大大在宣传她家的减肥咖啡，提到减肥，没想到，群里的女人都出来了，第一个冲出来是琼蔚，说减肥是大需求，然后玥心，周韵，爆爆，古丽等女会员都纷…

浓绿茶还可能影响消化和吸收。由此，不少朋友提出了关于茶和咖啡的新问题——备孕能喝咖啡吗？孕期、哺乳期能喝咖啡吗？如果您习惯每天喝咖啡，怀孕期间每天只喝12小杯就…

一、按照基础代谢所需的热量来吃首先执行基础代谢减肥法，最关键的一点就是基础代谢是多少，就吃多少。基础代谢是维持生命最基本的活动包括呼吸、心跳、体温、血液循环以及…

书评：无限流量网游，一气呵成的杰作。主角程鹏是近年来少有的正派主角之一。他不是处女，也不是自命不凡。他说，如果他想成为英雄，就应该一步步朝着成为英雄的方向努力，…

蛋白质+碳水化合物+维生素和膳食纤维蛋白质：鸡蛋、牛奶、豆浆、无糖酸奶、鸡胸肉、巴沙鱼、牛小腿、牛里脊肉、虾、豆腐等；碳水化合物：全麦面包、玉米、红/紫甘薯、土…

莎莎的校园生活也很丰富，在穿衣打扮上也有自己的主见和亮点。女孩也有成熟的体型和外表。21岁的Varsha身穿露脐连衣裙走在校园里，显得成熟又洒脱！系着蝴蝶结的白…