运动减肥

今年的中秋和国庆撞到一起啦！团圆的日子必然少不了美味佳肴╮(￣▽￣)╭想减肥的宝宝们千万別放开肚皮敞着吃哦~（实在盛情难却，想想你的秤会怎么对你(o≖◡≖)）此…

阻力训练这篇文章是我们班女神要求的。她一直很瘦，属于瘦弱的范畴。BMI低于18.5被视为消瘦。BMI是英文BodyMassIndex的缩写。BMI指数是身体质量…

想要减肥，首先我要明确的是什么是肥胖，才能正确的去减肥。成人标准体重的计算方法：身高（厘米）105标准体重（公斤）注：体重低于标准体重20%为消瘦，超过标准体重…

1、普洱茶茶性及功效分析普洱茶因生产工艺不同，包括生茶和熟茶。新泡的生茶性寒，含有大量的儿茶素和咖啡因，很容易对身体产生强烈的刺激。体质虚弱、肠胃系统较弱的人饮…

而说到“抖音带货王”，可能99%的人都会想到“口红一哥”李佳琦。但是，根据今年淘宝618的数据显示，有位抖音达人的淘宝带货量，甚至超过李佳琦，排名抖音第1，全网…

从订餐到自助：一场从细微处开始的变革自2022年建校以来，江南初级中学就有实行自助式用餐的设想，但由于食堂管理权不在学校，想法一直未能落地。今年暑假，校长亲自带…

1.腿部简单伸展第一步从最基本的开始。跪在地上，左膝尽可能伸直，右膝弯曲成直角。您会感到后腿疼痛并伸展。维持30秒后，右脚向前迈出一步，感觉前方有拉伸感，维持3…

是用体重（公斤）除以身高（米）的平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度，以及是否健康的一个标准。请看下图公式：不过，体重指数（BMI）只能作为评估个…

2、红薯红薯是天然的减肥食品，富含膳食纤维和维生素，且热量低。红薯中的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进排便，减少脂肪吸收。此外，红薯中的维生素A还可以加快新陈代谢…

根据自己的能力，每天可以跳绳515分钟。平均每分钟跳跃约150次，这意味着你每天应该保持跳跃约1000次。此外，还可以将跳绳与其他运动结合起来，如跑步、游泳、散…

1.减肥误区，你中招了吗？很多人在减肥路上都陷入了误区。有的人选择极端节食，有的人依靠减肥药，还有的人迷信各种“快速减肥法”。这些方法或许短期内有效，但往往难以…

大肚子不仅给我们带来毁容、丑陋，还让我们每次买衣服都会买特大号的尺码，以掩盖大肚子的凸出。另外，大肚子对身体的危害也更大。腹部脂肪的形成主要是由于内脏脂肪过多造…