panda 各位老铁们好，相信很多人对我的减肥日记2022.10.17都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于我的减肥日记2022.10.17以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
减肥宣言：管住嘴，迈开腿，关键是坚持，保持初心。
昨天体重：77.76kg，今天体重：77.37kg；
昨天BMI：26.6，今天BMI：26.5；
昨天脂肪率：25.4%，今天脂肪率：25.2%；
昨天肌肉率：38.5%，今天肌肉率：38.7%；
身体评分：81
1、昨天的运动情况：
1、步行3.26公里，耗时36分59秒，消耗209大卡；
2、健身——高能量腹部训练，持续18分钟，消耗160大卡；
步行条件不计算在内。昨天，总共行走了12,814 步。
2. 昨天的饮食摄入量：APP上记录的饮食详情，参见图片。
3、昨天热量摄入：人体正常代谢可消耗1069大卡，饮食摄入1331大卡，运动消耗438大卡左右。
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用户评论
终于明白健康生活的重要性了！坚持记录饮食和运动确实很有帮助，看到每天的进步让人充满动力。不过减重总是需要付出努力，要坚持下去才是关键。
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我特别喜欢你这样分享你的减肥过程，感觉很真实不做作！希望你能继续保持，也让我跟着一起努力！
有9位网友表示赞同！
记录日记真的很重要，可以让你更清楚地了解自己的饮食习惯和运动状况。其实很多时候我们会不自觉地吃多或运动不足，写下来就能发现问题，做出调整更加有效。
有13位网友表示赞同！
加油啊！看到你的坚持真是让人鼓舞！我也想要好好管理一下体重，最近准备试试记录日记的方式看看效果怎么样。
有20位网友表示赞同！
减肥路上难免会遇到挫折，但只要坚持不放弃就能成功。我相信你能达到自己的目标！
有9位网友表示赞同！
这个月的你看起来又精神多了，饮食控制也做得很好。 偶尔的犒劳也是必要的，毕竟生活也要有乐趣!
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你的文章让我对减肥日记这种方法更有信心了！我经常觉得自己懒得记录，但其实坚持记录就能让我更清楚自己的目标和进度，这真的很有帮助。
有20位网友表示赞同！
我一直都很想尝试减肥日记，看了你的分享感觉更有动力啦！期待你接下来的更新！
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我也在减重中，有时会觉得很吃力，看到你积极的态度让我充满了希望!
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我觉得记录的不仅仅是饮食和运动，更应该记录你的心情和感受。 减肥是一个漫长的过程，保持积极的心态非常重要!
有17位网友表示赞同！
这篇文章很有启发性！我之前从来没想过用日记的方式记录减肥过程，很有趣!
有15位网友表示赞同！
坚持记录饮食和运动确实能让你更清楚自己的行为习惯，找到需要改进的地方。但是，减重也应该注重健康和快乐，不要过分压力自己!
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你的记录很详细，让人看得一目了然！希望你能继续保持这种自律的精神！
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我感觉你最近的体重变化很稳定，说明你找到了适合自己的减肥方式！要坚持下去，相信你会取得更好的成绩!
有15位网友表示赞同！
其实减肥这件事还是有点苦哈哈的，看你分享的过程还挺有趣的！ 你能找到坚持减肥的方法我很佩服。
有16位网友表示赞同！
看着你的记录想问问你早餐吃什么？ 我一直在找好吃的又健康的早餐推荐.
有14位网友表示赞同！
减肥日记对我来说太枯燥乏味了，我还是喜欢直接看看结果。
有17位网友表示赞同！
我觉得减肥不是一项需要特别严格的运动项目，放松心情才是最重要的！
有11位网友表示赞同！
这个标题有点过于沉重，可以换个更轻松活泼的标题吸引更多人!
有19位网友表示赞同！