探寻千年梦想：经久不衰的减肥之旅

楚灵王偏爱细腰，皇宫里的嫔妃宫女们为了让楚灵王多看自己一眼，纷纷开始了瘦身大业。不过这个时候减肥事业刚刚诞生，所以大家只知道一个方法——节食，每天只吃一顿饭，从此，楚国皇宫上下基本饿得站都站不稳了。还有不少人走极端，甚至吞下布帛，试图用这种方法来缩小自己的胃。当然很多人就这么饿死了。不是还有句诗说的就是“楚王好细腰，宫中多饿死”吗？这算是有历史根据的整体减肥行动了。

而这位楚灵王不仅偏爱女子的细腰，他也喜欢有着纤细腰身的大臣，如果臣子有太胖的，那根本看都不想看他一眼。朝中的大臣唯恐自己因为腰肥体胖被炒鱿鱼，为了拥有好身材，这帮大臣们也有自己的“秘诀”：他们每天起床穿衣服的时候，就先吊起一口气，用腰带勒出一把小细腰。现在的名词就是叫束腰了。因为勒得太过，往往得颤颤巍巍地扶着墙才能站起来，每天也只吃一顿饭，双重瘦身。等到第二年，满朝文武大臣的脸色都仿佛中了毒，变得面黄肌瘦的。

有了楚灵王这个前车之鉴，加上长时间的战乱，人们对减肥的热衷仿佛降低的不少，下一次“减肥狂潮”再出现，就是汉朝的时候了。 说到汉代以“瘦”出名的美女，想必大部分朋友最先想到的就是赵飞燕，这位堪称中华上下五千年中瘦子的典范，相传她轻得能在人手掌上跳舞。汉成帝怕她太瘦了被风吹走，专门给她建造了一座七宝避风台。有了赵飞燕做榜样，汉代妃嫔们纷纷也开始了瘦身大业。

汉代的瘦身秘诀可比楚灵王那时候高大上多了，主要靠气功！很多传奇小说里说到赵飞燕的减肥秘诀时，都会提要一个神奇的小药丸：息肌丸。然而赵飞燕的瘦身成功，其实和小药丸并没有太大关系。根据汉代的《飞燕外传》记载，赵飞燕这么瘦是因为她家里藏有本彭祖流传下来的书，其中记载了一种神奇的“气术”，赵飞燕从小就练这个，长大之后才能出落得纤瘦轻盈。

后人猜测，这个“气术”大概和今天的气功差不多。这个气术怎么练，现在是不知道了，不过那个很神奇的小药丸“息肌丸”，按照《飞燕外传》中的记载，应该是赵飞燕香体美肤的方法。它主要的材料是麝香、高丽参、鹿茸等等名贵药物，做成药丸后放入肚脐内，使用后可以让人肤如凝脂。据说如果用得时间久了，甚至浑身都能散发香气。

赵飞燕长期使用这种“息肌丸”，身上是真的香了，皮肤也真的很好，可身体却越来越差，虽然最后想尽各种办法补救，但一生都没能孕育儿女。这估计是身为一个女性最大的不幸了。

到了汉末魏晋时期，对瘦的追求更加极端，朝野上下追求的就是一种弱柳扶风的病态美，胖子在魏晋可是会受到歧视的。

晋代还有一位有名的减肥控，那就是石崇。他是西晋时期著名的大臣兼富豪，他对减肥热衷的方式也充满了土豪气息。根据《晋书》中记载，石崇准备了一张象牙床，在上面撒了一层沉香木屑，然后让姬妾们踩在上面。没有踩出脚印的姬妾就可以拿走一百颗珍珠，踩出了脚印的，不好意思，减肥吧。这个瘦身的标准，都快赶上在人手掌上跳舞的赵飞燕了。于是，石崇姬妾们每天的任务就是减肥。

说到唐朝估计所有有减肥倾向的人可以大松一口气了。哈哈，唐朝是以胖唯美的。可惜的是唐代的“以胖为美”其实是有一个过程的，初唐时期的审美还是谁瘦谁好看。比如初唐时期有一位著名画家阎立本，他的代表作《步辇图》，画的是松赞干布派遣使者朝见李世民的场景，这里面的侍女们基本上都是身材纤细，巴掌脸杨柳腰。

《步辇图》

其实到了盛唐时期，他们崇尚的“胖”也不是真的胖，而是丰腴、健美类型的。说到盛唐时期的美人，就不得不提到“环肥燕瘦”种的“环肥”——杨玉环了。 赵飞燕和杨玉环，堪称历史上胖瘦两种类型美人的代表。但其实，杨玉环因为身材还曾被唐玄宗暗讽过。《杨太真外传》中记载过这样一个小故事，有一天，唐玄宗在百花园里读《汉成帝内传》，正好杨玉环过来问他读的是什么书，唐玄宗笑着说：你别问，知道了你会伤心的。过了一会儿又读到赵飞燕起舞时候飘飘欲仙、汉成帝专门为她建了一座避风台的那段，唐玄宗看了看杨玉环，说：“朕就不用担心这个，多大的风都吹不走你！”

杨玉环

就算是盛唐时期，诗人们笔下的美人仍然是纤腰楚楚类型的，比如李贺的诗中就有一句“吹龙笛，击鼍鼓，皓齿歌，细腰舞”，还有白居易笔下的“秋千细腰女，摇曳逐风斜”。那唐朝女子们保持身材的秘方到底是什么呢？那就是——喝茶。孙思邈在他的《千金要方》中记载了这么一条，取桃花三株，空腹饮用，可以细腰身。世界上第一款减肥茶上市了。孙思邈牌桃花减肥茶，几乎人手一杯，喝了都说好，喝茶减肥的潮流就这么一直延续下去了。

到了唐朝末年，主流审美风格又回归了初唐。杨贵妃的时代是短暂的。瘦为美有成为了时代的主流。

到了宋代，特别是南宋，对胖子又开始非常不友好了。当时人们对于美女的要求是：削肩、平胸、柳腰、纤足，说白了就是瘦。宋代的人们也是靠喝茶瘦身，不过孙思邈牌减肥茶已经不流行了，宋代时兴喝一种七皮饮，由当时的名医严用和推荐，很有品质保证。这个七皮饮就是用大腹皮、陈皮、茯苓皮、生姜皮、地骨皮、青皮、甘草皮各半两，研磨成粉末，每次取三钱，用水煎到八分熟，晾凉了就可以喝，而且没有饮用时间限制，随时都可以。

到了元代，减肥不再以喝茶为主了，而是靠吃一种叫做黄精的药材，而且那时候，减肥这件痛苦的事甚至还带上了一点神话色彩。元代有位医学家写了一本《饮膳正要》，其中记载了这样一个小故事。

从前临川有个士大夫，对他的婢女很不好，这个婢女忍无可忍逃跑到了山里。有一天见到一株奇特的野草，枝叶茂盛招人喜欢，就拔下来吃掉了，没想到味道还不错，从此她常常找这种野草吃。久而久之，这位婢女发现她渐渐不再感到饥饿，身体也越来越轻。

有一天夜里她睡在树下，听到草丛里有声音，以为是来了老虎。婢女十分害怕，就在树上躲了一夜。到天亮时候想从树上下来，突然觉得身体十分轻盈，乘着风就飞起来了，一直飞到山顶，就好像飞鸟一样！过了几年，这个士大夫家里的仆从上山砍柴，正巧看到了这个婢女，士大夫知道之后派人来把她抓回去。追捕婢女的仆人拿着大网从三面包抄，本以为万无一失，没想到这个婢女忽然腾空而起，一会儿功夫就飞到山顶上了。士大夫很是惊讶，才几年没见，这个婢女怎么突然变得仙风道骨了？

故事里这个婢女吃的野草就是黄精，元代人认为，吃了这种药材不但可以瘦，还能变成神仙。此外，这本书里面记载了许多减肥料理的做法，比如薏米粥、鲤鱼汤、冬瓜粥等等。看到菜谱相信所有人都已经看到熟悉的东西了。减肥已经开始进入健康饮食的阶段了。

黄精

除了饮食减肥妙方，元代还产生了一种鬃刷减肥法。这种方法在蒙古族特别流行，就是用鬃刷来回刷皮肤，也可以蘸水之后刷，总之刷到皮肤泛红。虽然听起来这种属于自残派，但似乎疗效不错。而且根据考证，鬃刷减肥法所用的刷子是用马或者猪等脖颈上的硬毛做成的，这种减肥方法的原理就是能快速疏通身体各个部位的淋巴管以及经络，从而达到活血化瘀、消肿排毒、纤体瘦身的效果。这就是今天的刮痧减肥法的鼻祖了。

到了明代，减肥方法又回到了吃喝上，明代一位御医记载过这样一条：用荷叶灰泡水喝下去，可以让人身体消瘦，如果有人想假装生病，让人一看就觉得身体瘦弱，那就喝一碗荷叶灰吧！拿荷叶灰泡水，好不好喝不知道，不过荷叶能减肥倒是有科学依据的。因为荷叶中含有一种荷叶碱，可以阻断肠胃对脂肪的吸收。原来荷叶茶真是减肥的传承秘方啊。

荷叶茶

到了清朝时，减肥的方法就更复杂了，人们认为肥胖的人多痰，是因为气虚，所以应该先补气，然后消痰，这才能瘦下来。于是清代的医学家给出了一张药方，就是用人参、茯苓、薏仁、肉桂等等十几种药材磨粉做成药丸，每天服用。

到了民国初期，审美又有了向盛唐时期靠拢的趋势，人们开始崇尚丰腴的美人，不过从20世纪30年代中期开始，审美风格又变回去了。直至今日，减肥同样是最流行的话题之一，一个持之数千年话题和追求。原来真正不朽的“减肥”。。。。。