panda 各位老铁们好，相信很多人对夏日午餐食谱：健康美味，孩子直呼胜过学校食堂都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于夏日午餐食谱：健康美味，孩子直呼胜过学校食堂以及的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！
莫吉托牛排
煎牛排是最简单的活儿了，平底锅少油小火，煎至两面金黄，倒入黑胡椒料汁儿入味，讲究色香味的可以用家里现有的食材稍微摆个盘，比如阳台掐一片绿植叶子，或者圣女果之类的装饰一下，西餐厅的氛围感立马就有了。
水果酸奶
这两天北京总下雨，没时间去买水果，维生素丰富的圣女果也是一种不错的水果。圣女果不仅有增强食欲的作用，其丰富的膳食纤维还可以帮助孩子促进肠胃蠕动助消化。
众所周知酸奶是一种用牛奶发酵的奶制品，饭后饮用可以帮助孩子保持身体有益菌平衡，还能帮助消化，补充多种维生素。
长豆角炒火腿
夏天的长豆角因为是应季蔬菜，量大价优，三块钱买一大把。清洗干净后切成长段，火腿肠也切成长条。锅中倒入少许食用油后中火烧至七成热，先下入蒜末爆出香味，再下入豆角和火腿肠煸炒，为了让豆角熟得快，可以加少许清水焖煮两分钟。出锅前加少许食盐和芝麻香油调味即可。
水煮甜玉米
孩子爱吃的甜玉米煮两根，可以当零食，也可以用来佐餐。煮玉米时别直接扒了玉米皮就煮，留两层玉米皮和玉米须，“要想甜，加点盐”，加少许食盐煮出来的玉米又香又甜。
小米汤加大米饭
我家孩子在幼儿园绘本上就学习过大米是水稻成熟后脱壳而成的，是中国人的主食之一，大米中丰富的维生素既能饱腹，还有养胃补气的好处。
虽然正值盛夏，但是下过雨的温度还是有点儿凉，给孩子煮了点小米汤，香醇营养又解渴，比喝冷饮强。
怎么样？普通家庭的日常午餐是不是超简单？聪明如你，一定比我更会吃，欢迎评论区晒图哦。犹豫明天吃什么的时候可以参照我家餐桌，再简单的食材浸润了爱意也会变得更加美味哦！
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用户评论
这篇文章真贴心！夏天食欲确实不太好，看到这个丰盛的菜谱就忍不住想做起来尝尝！尤其有荤素搭配，看着更像一份均衡的营养膳食。我得试试给小朋友做看看，比学校食堂的饭肯定香啊
有18位网友表示赞同！
这顿午餐看起来真令人垂涎啊！家里还有个跟我一样喜欢吃巧的娃，看到这样的菜谱就心动不已。夏天饮食清淡一点确实合适，而且荤素搭配，营养又均衡，真是一举两得!下次试试做做看!
有17位网友表示赞同！
学校饭好吃就算了，还要比家长做的还好？ 这就说家长们平时太忙没时间细心地烹饪了吧！不过这个菜谱的确很有食欲，夏天吃顿这样的午餐确实很适合啊
有9位网友表示赞同！
我也是个重口味的，看到这菜谱里都是清淡小吃有点失望，喜欢肉味更浓烈一点的家常美味。可是看着文章里的画面，觉得还是值得一试的，毕竟夏天多吃一些清爽的食物比较好。
有16位网友表示赞同！
说比学校饭还香我总感觉是在夸孩子的天真可爱，但这篇文章做的菜肴确实很美观精致啊！夏天想吃清淡又营养的菜，这个菜单真是提供了很多可参考的思路，好评!
有14位网友表示赞同！
这几种食谱看着都挺好，清爽又美味，最适合夏天吃。不过我感觉做起来可能比较麻烦，毕竟需要准备不少食材种类。
有10位网友表示赞同！
孩子说比学校饭好吃，看来这个家常菜的厨师技艺很高了！
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夏天真的越来越热，食欲都下降了很多。看到这篇文章里这些清爽的食物，感觉好想吃！特别是那几个小甜点，简直是解暑神器。
有8位网友表示赞同！
我家的孩子也是爱吃饭的小吃货，现在上学了经常说学校饭没味道。以后可以试着用这个食谱做一顿丰盛的夏日午餐试试看!
有9位网友表示赞同！
夏天真是食欲不振的时候，看着那些清淡的菜盘子就忍不住想要品尝一番！这篇文章介绍的食物很不错啊，营养又美味，看来得赶紧回家动手尝试了
有16位网友表示赞同！
哈哈，文章里孩子说比学校饭还香看得我都笑了。但是，我承认这些食谱确实挺让人垂涎，夏天吃清爽的菜就太合适了！
有18位网友表示赞同！
看到这篇文章里的食谱，突然觉得我的家常厨房也能变得精致起来！而且清淡又营养，非常适合夏天食用，以后午餐就要试试用这个食谱来烹饪啦！
有7位网友表示赞同！
我一直觉得夏季吃的东西应该清爽解暑，而食谱里这些菜看起来很符合这个要求啊。 营养均衡的同时，还能保持食欲，感觉比我平时吃的要健康美味的多!
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夏天午餐确实要轻松一些，看着这篇文章里的菜肴，觉得轻量又美味！下次晚餐试试做一份吧，相信全家都会喜欢的！
有8位网友表示赞同！
荤素搭配，营养又美味......说服力十足啊！孩子说出比学校饭还香这句真是太有冲击力了！ 看来要在家好好尝试一下这个食谱啦，期待美食的创作!
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夏天真的需要吃清淡一点，看着这篇文章里的菜肴就让人食欲大增！简单又美味，而且营养丰富，非常适合炎炎夏日。
有15位网友表示赞同！
我平时做饭都偏向快手和简单的口味，这样复杂的食谱有点超出我的烹饪水平了。不过这个夏天尝试不同的菜谱确实是一个好的目标！
有9位网友表示赞同！
这篇文章给我的感觉就是用心良苦，不仅提供美味且健康的夏天午餐食谱，还充满了家人温暖的氛围感。 我很喜欢这种真诚传递的美食分享!
有16位网友表示赞同！