panda 用跳绳来自我检查身上哪块赘肉多效果最好, 跳绳是许多胖哥的死穴。因为只要一跳，哪个地方颤得厉害,自己心里最清楚不过了。
跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟，可以明显促进新陈代谢，而且对提高协调性和增强心肺功能非常有好处。
玩转脂肪游戏推荐之二：玩风筝
能减脂肪的风筝可不是随便找张纸糊的那种，能减脂肪的这种统称“沙滩健身器”，叫“复线”，所谓“复线”，简单点说就是风筝由两根绳子控制，这种风筝不 是比谁飞得高，而是看谁控制技巧好，技巧好的人放飞起来呜呜叫，像空袭警报似的，想制造出更大的动静，你必须全力以赴。
促进脂肪消失的部位：背、脖子、腰、肚子、大腿
玩转脂肪游戏推荐之三：投掷回旋标
减肥就像投掷回旋标，全看你用劲多巧力量多大了，而且如果不命中目标反弹的几率很高。
面对枯燥无味的器械训练你迟早会丧失耐心，所以必须找到能激起自己兴趣的运动方式并形成习惯，才能达到收支平衡。这种澳洲土著用来猎取食物的武器我们暂且借来做去脂健体用，既然曾经有人用它谋生，那肯定要求具备很高的技巧，学无止境，估计你练到每标必中的时候，脂肪早就吓得不知道跑哪去了。
促进脂肪消失的部位：上肢、背部、腹部
玩转脂肪游戏推荐之四：骑自行车
骑自行车特别能减脂肪，因为和跑步比较，骑自行车有较强的可持续性，也就是说你可以一直骑下去，眼前不断变换的风景能让你忘记疲劳。减脂最重要的就是尽可能延长有氧运动的时间，时间越长消耗多余脂肪的几率就越大。
促进脂肪消失的部位：大腿、屁股和肚子
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用户评论
我试了一段时间，确实比跑步轻松好玩多了！感觉运动量虽然没那么大，但也能有效燃烧卡路里，而且坚持下去不觉得累，好评！
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跑步本来就不好受，我每次跑两公里就抽筋了。这些小游戏听起来很有意思，说不定我可以试试看，总比无痛感运动强吧！
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这篇文章挺有趣的，以前只觉得减肥就只有跑步这种方式，没想到还有很多其他的方法呢！打算今晚就开始体验一下这些游戏的难度等级和趣味性。
有17位网友表示赞同！
我试过那些游戏，真的没跑步有效啊！感觉玩的游戏时间长了反而比跑步还累人，而且锻炼的不到位
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减肥小游戏听起来很诱人的，但是我觉得最重要的是保持自律和健康饮食吧？运动只是一部分。
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虽然说这些小游戏挺好玩的，但我还是觉得跑步更有动力，能够燃烧更多热量，而且跑步的坚持感更强...
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我感觉标题太耸动了吧！减肥可不是一蹴而就的，还是要坚持健康的生活习惯才能真正瘦下来
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这些游戏是不是有点简单啊？我觉得需要更难度的挑战才能让我更投入。
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我是宅男一枚，跑步这种活动实在比较苦手，所以这4种减肥小游戏挺吸引我的，我可以试试看能不能坚持玩几个赛季。
有13位网友表示赞同！
我一直觉得运动要有趣才行，这些小游戏听起来很有意思啊！也许能让我找到健身的动力
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我曾经也想过尝试跑步减肥，但是实在嫌太烦人，总是感觉时间和体力都不够....
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我觉得文章标题说的太绝对了，总不能说跑步不累就只有这些小游戏吧？还是要理性看待健身方法的各类型...
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跑步的确很辛苦，这4种减肥小游戏能让我不用那么折磨身体地运动，还可以达到一定的减肥效果！
有11位网友表示赞同！
我虽然不喜欢跑步，但是我喜欢挑战自我。既然游戏可以帮我达到目标，我就试试看吧！
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总觉得这些游戏的热量消耗有点夸张... 真实情况不一定能符合文章内容描述。
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这篇文章挺好玩的，让我对健身有了新的想法！不过还是建议大家选择适合自己的运动方式哦
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看起来像是有趣的游戏，但是减肥还是要注重健康饮食和合理的运动量...
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我从小就喜欢动脑筋玩游戏，如果能通过这些小游戏来减脂，那感觉太爽了！现在我要立刻去下载试试看！
有5位网友表示赞同！