太原市民注意：合理节后减肥，循序渐进“甩肉”秘诀

大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下太原市民注意：合理节后减肥，循序渐进“甩肉”秘诀的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

2月14日上午，位于我市龙城南大街恒大未来城附近的一家健身中心刚刚开业。等在门外的宋奇和其他11名运动爱好者冲了进来，迫不及待地开始做热身运动。来。这几天，宋奇和11名健身队友齐聚这里，开始为期7天的塑身减脂运动计划。根据教练给出的计划，当天的训练重点是坐位腿屈伸、卧式腿弯举、哑铃箭步蹲、史密斯深蹲等。

“一年下来，我每天都吃很多鱼和肉，体重也增加了好几斤！”由于工作繁忙，42岁的宋奇很少参加定期健身。再加上春节期间，他每天大吃大喝，毫无节制，而我却忽视了锻炼，体重一下子就发胖了。 “看完贾玲的《热辣滚滚》，朋友们都暗暗下定决心，节后要行动起来减肥。”宋琪坦言，大家每天都来打卡，就是希望能在短时间内减肥。 “‘组团’减肥，‘瘦’难但有伴。”

在万象城商圈的一家健身机构，记者看到不少人在跑步机等健身器材上大汗淋漓。刚刚走下跑步机的陈老师告诉记者，过年的时候他突然放松下来，身上也多了一些脂肪，所以赶紧来锻炼。这家健身机构的工作人员表示，每年春节过后，健身房都会迎来大量的团体健身人群。过年期间他们吃得很多，喝得很多，体重也增加了很多。他们都来这里“卖肉”，希望节后尽快减肥。

令人惊讶的“甩肉”损害健康

据悉，为了抓住消费者节后短时间内快速减肥的渴望，一些健身机构趁着节后“甩脂”高峰和励志电影的热度《热辣滚烫》推出身材管理训练计划，也可以用电影票或观影记录换取免费的私人训练体验课程。一位健身机构的会员顾问告诉记者，他们推出的训练营项目课程很受欢迎，几天之内会员就被订满了。

面对不少市民节后“甩肉”运动的高涨热情，体育专家表示，健身要讲究科学方法，剧烈运动减肥是不合理的，危害健康。 “如果短时间内靠大量运动来减肥，这样减掉的不一定是脂肪，很可能是体内的水分和电解质，不仅后期容易反弹但也会导致身体免疫力下降，危害自身健康。”纯氧健身程教练表示，正确的减肥方法应该是通过循序渐进的锻炼来实现。另外，还要与科学饮食相结合。饮食方面，要保证营养均衡，尽量清淡饮食，多吃蔬菜、水果。

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