panda 大家好，关于探索早餐新风味：5款牛奶麦片创新吃法，低糖低脂，轻松制作很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！
【食材清单】
即食燕麦15g，低筋面粉40g，普通面粉40g，香蕉一根，鸡蛋一个，牛奶115g
低筋面粉可以更换成普通面粉
【详细做法】
1、香蕉去皮切段，用勺子捣成泥
2、打入鸡蛋，加入牛奶，放入燕麦搅拌均匀
3、筛入面粉，轻轻翻拌均匀
4、平底锅小火加热，不用放油，用汤勺舀一勺面糊，从高一点的地方往下滴，这样会摊成圆饼，表面冒气泡时翻面，翻面后继续煎十秒即可
香蕉牛奶烤燕麦
这里的香蕉也可以替换成你喜欢的水果，像苹果、蓝莓，或者加南瓜泥、紫薯泥也是可以的
【食材清单】
香蕉2根，即食燕麦60克，牛奶150克，鸡蛋1个，椰蓉、蔓越莓干适量
【详细做法】
1、60克燕麦倒入150克牛奶搅拌均匀
2、鸡蛋打散倒入，表面铺上香蕉片。可以在香蕉表面刷一点点油，防止烤的时候香蕉变黑哦！再放一点蔓越莓干和葡萄干
3、烤箱提前180度预热5分钟，放入烤箱中层烤20分钟，出炉撒一点椰蓉就好了。
紫薯燕麦饼
【食材清单】
紫薯泥200克，燕麦30克，牛奶50克，葡萄干20克
【详细做法】
1、紫薯去皮切片上锅大火蒸10-15分钟，直至软烂。
2、把紫薯放入碗中捣成泥儿，加入燕麦片和葡萄干，搅拌均匀。
3、倒入牛奶，搅拌成粘糊的紫薯泥儿。
4、烤箱160度预热5分钟。紫薯泥每30克一个分成小剂子，揉成圆形，用月饼模子卡成小饼。也可以直接用手按一下。
5、把紫薯饼放在烤盘里，放入预热好的烤箱中层，上下火160度烤25分钟。
紫薯燕麦饼干
口感嘎嘣脆，吃起来香，甜。当早、晚餐，也可以作为加餐，热爱低卡食物的不容错过，而且不用加糖哟，紫薯本身很甜，做出来的饼干很好吃，也超级方便省时！
【食材清单】
（参考量大约24块）
紫薯100克，低筋面粉40克，燕麦片20克，芝麻4克，小苏打1克，牛奶适量
【详细做法】
1、先将紫薯蒸熟，压成泥备用；烤箱预热180度，10分钟
2、除牛奶以外，所有材料依次放入紫薯泥中，揉成面团，如果觉得面团发干，加入少许牛奶进行调整。如果面团太粘的话可以戴上防粘手套
3、用擀面杖擀成薄饼状，再用饼干模具切割成方形，没有模具也可以直接用刀切。如果擀的稍薄，边缘会微焦，成品脆脆的。
4、烤盘内垫上油纸，放入饼干。用牙签或叉子在饼干上扎一些孔，防止饼干在烘烤过程中鼓起。放入预热好的烤箱，中层180度上下火烘烤20分钟左右。
香蕉燕麦能量棒
没有用到任何糖和油，主要靠香蕉做粘合剂，以及葡萄干等水果中自带的天然甜味。口味清淡有嚼劲。
【食材清单】
熟香蕉2根，去皮后230g，牛奶50g，鸡蛋1个，连壳60g，杏仁任意坚果40g
混合燕麦、玉米片、果干280g，泡打粉（可取消）3g，低筋面粉 50g
这里我用的是混合燕麦，可能有人会说里面含有糖油，所以介意的可以用纯燕麦，加上坚果果干，会更健康哦
【详细做法】
1、香蕉牛奶鸡蛋三样是粘合剂，起到把各种谷物果干固定在一块的作用。香蕉请选熟的，香甜口感更好
香蕉用叉子辅助碾碎，加入鸡蛋牛奶搅拌均匀
干性材料混合：混合燕麦、玉米片 果干，低筋面粉，用蛋抽把他们混合均匀
2、湿性材料和干性材料放到一个大碗里，用刮刀混合均匀。注意搅拌均匀的质感，比较湿黏的， 最后的成品也是会有一点湿的
3、把全部材料放到烤盘里，烤箱自带的就行。
4、铺上油纸，用刮刀和刮板辅助整理成比较平整的方形。
5、烤箱预热10分钟180度，上下火中层烤30分钟。期间翻面一次
放凉后切成条状。因为按压的很紧实，所以切的时候还需要用点力气的
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用户评论
刚试了一下直接牛奶泡的那种太腻了，这做法确实更好！早上时间有限，这几个方法都很好做，还能避开甜头太多。最喜欢那个水果麦片的组合，营养又清爽！
有6位网友表示赞同！
五分钟内搞定早餐？听起来不错呀！我还挺喜欢奶香的，但是偶尔也会腻烦那种单调的味道，这些新做法确实很有创意，期待着周末试试！ 不过我更习惯用豆浆，可以问问作者有没有用豆浆的建议嗎？
有11位网友表示赞同！
标题太吸引人了！牛奶麦片每天早餐都是必吃的，可是感觉越来越没有新意了。希望这个方法能给我一些灵感！特别是无糖无油，对我这样的爱吃甜食的人来说真是福音！
有7位网友表示赞同！
我尝试过很多种早餐做法，但都难以摆脱腻味感，还是喜欢简单快捷的牛奶麦片。这款“五彩麦片”听起来很有意思，感觉很适合搭配水果！我要试一下看能不能代替我的网红燕麦粥了！
有14位网友表示赞同！
看了眼评论区，发现很多人都喜欢这个新方法！我也尝试过用酱油调料来代替糖的，味道真的不错！看来我得试试作者这款方法啦，说不定还能让我爱上原本不喜欢的牛奶麦片！
有6位网友表示赞同！
这标题说的太诱惑人了！我现在就有一个愿望，就是有一个懒得做的男朋友/女朋友可以帮我去做早餐。可是想想自己还是得动手，试一试这个快捷无油的步骤，希望能成为我的新武器！
有10位网友表示赞同！
这个方法听起来确实不错，但牛奶麦片本身就是一种比较单调的食物，总觉得做出来的菜味道不会太出彩，我更喜欢各种煎炒炸类的美味早餐！
有16位网友表示赞同！
10分钟搞定？我还是有些质疑！我的时间虽然挺宝贵的，但我更注重精细的烹饪步骤。不过这个方法看起来还不错，感觉可以尝试一下看看是否真的能达到“无糖无油”的效果！
有17位网友表示赞同！
最近一直在减肥，这款无糖无油的牛奶麦片做法真是太适合我了！而且早餐时间有限的话，10分钟搞定也是很好的选择。 晚上就尝试这个水果麦片的做法吧！
有19位网友表示赞同！
看了眼评论区，很多人都觉得好吃! 牛奶麦片确实很普通，但现在的生活节奏真的让人越来越不想花很多时间做饭，有这种快捷简单的方法真是太好了！ 我要试试这几个新做法！
有6位网友表示赞同！
感觉这个方法其实很简单，但是能让牛奶麦片变得更有味道。 就像把我的早餐变成一场小冒险般的体验！ 感谢作者的分享，让我发现了新的饮食乐趣！
有5位网友表示赞同！
我之前买了一堆不同口味的牛奶麦片，结果还没吃完就腻了。 但这种新做法确实值得尝试一下，或许能让这些牛奶麦片焕然一新！ 毕竟早餐是每天都必须吃的，不能总吃同一味的食物吧!
有20位网友表示赞同！
感觉这个方法更像是“变种奶片”的教程???? ，如果能把图片和视频做得更加丰富一些，会更有吸引力。 我本来想找一个简单快捷的早餐方法，希望能满足我的口味要求！
有18位网友表示赞同！
这款水果麦片听起来就很健康美味， 感觉比那些有各种糖添加的早餐食品要好很多！我会把这个方法分享给家里人，一起尝试一下！
有12位网友表示赞同！
标题确实吸引人，但我更喜欢用其他食材做早餐, 牛奶麦片太腻了。 这个新做法其实听起来挺像“炒饭”的做法，不过可以尝试一下看看是否真的能达到作者描述的效果！
有14位网友表示赞同！
我一直觉得牛奶麦片是比较健康的食物选择，但偶尔也确实会感到厌倦。 希望这个方法能让我重新喜欢上麦片早餐！
有14位网友表示赞同！
虽然时间有限，但我更喜欢用一些新鲜的食材来制作早餐! 这种方法听起来不错，但是我觉得没有自己动手更有乐趣！
有10位网友表示赞同！
最近在减脂，这类低卡却好吃的做法很适合我。 我想先试试把牛奶换成酸奶做早餐，看看效果怎么样?
有5位网友表示赞同！