panda 一、为什么体重基数较大的人运动的局限性比较大？
（1）首先，他们之所以能够达到200斤的体重，最重要的一个原因就是喜欢多吃少动，也就是说他们本身是比较懒的。所以对于这些人来说，最不喜欢的就是运动了，但是比较残酷的是也就只有通过运动可以让他们真正地瘦下来。
（2）其次，对于这些体重基数较大的来说，有些时候走路就已经非常困难了，有可能没走几步就已经变得气喘吁吁的了。所以让他们做一些比较剧烈的运动更是不可能的，而且他们身上过多的脂肪在运动时会产生摩擦，从而导致运动不便的情况发生。
（3）最后一点，也是最重要的一点原因，就是对于一些体重基数较大的人来说，做一些蹦蹦跳跳的运动，会给膝盖造成非常大的压力，严重的会损伤他们的膝盖。膝关节本身就是比较容易受伤的位置，所以说他们运动的局限性是非常大的。
二、体重基数较大的人不适合做哪些运动？
由于体重基数较大的原因，所以对于一些比较剧烈的运动，他们是不适合做的，比如我们平时经常做的跑步，开合跳，箭步蹲，还有波比跳等，这些运动的减肥效果都是非常好的，但是他们是最不适合做这些运动的。
因为这些运动的程度通常都是比较剧烈的，所以在做这些运动的过程中，不管是膝关节还是脚踝都比较容易受到伤害，虽然减肥很重要，但是安全还是要放在第一位，不应该拿安全去换健康，这种做法是非常不明智的。
三、体重基数较大的人适合做哪些运动呢？
体重基数较大的人比较适合游泳，游泳是一项非常适合肥胖人士减肥用的有氧运动，这项运动在水中进行，谁可以带走人体体表的热量，人体会为了维持自身温度不变而燃烧脂肪释放来释放热量，使人体一直保持恒温的状态。
而且游泳的时候，水对人体所产生的阻力是非常大的，游泳也是非常消耗能量的一项运动，在所有的有氧运动中，游泳的减脂效果可以名列前茅。游泳半小时相当于跑步5公里，燃脂效果非常棒！
所以说体重基数较大的人是不适合做一些有跳跃运动的有氧运动的，但是减肥又必须做有氧运动，在有氧运动中，有氧是肥胖人士的福音，既能减肥，又能不伤到身体，健康有效地进行减肥
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用户评论
我也是属于体重基础比较大的类型，感觉这篇博文说的很对！我以前也尝试过很多运动，结果一点效果都没有，反而还把自己锻炼坏了。原来是因为我选择的运动方式不适合我的体形呢。现在开始学习一些适合自己的运动方法，希望能看到成效！
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哎我每次跑步都感觉喘得很厉害，而且很容易肌肉酸痛，难道是体重基数太大了？！之前一直以为坚持锻炼就能瘦下来，看来我还需要了解哪些运动适合自己才行啊。
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这文章说得挺对的。其实运动减肥不仅要选择合适的运动方式，还要根据自己的身体状况来调整训练强度和频率，过度运动反而容易伤身！
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这篇博文很有道理，我确实也曾有过类似的经历！我一直觉得高强度的运动才会有效果，结果却弄得自己疲惫不堪，毫无收获。看来还是应该根据自己的情况选择适合的运动项目。
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我不是很认同这篇文章的说法。我觉得每个人的身体状况不同，适合的运动方式也不尽相同。体重基数大的人不一定就做不了这些运动，关键在于找到合适的训练计划和坚持锻炼！
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感觉文章有点武断啊。为什么说那些运动不适合体重基数大的呢？难道不是只要循序渐进、注意安全就好吗？每个人都可以尝试不同的运动方式，看看哪个对自己更有效果吧！
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我也是体重较大的人，真的很难找到合适的运动方式！一直觉得跑步太吃力了，游泳又怕自己不会游。希望可以找到适合自己的运动项目，坚持下来!
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这篇博文让我恍然大悟！我以前也尝试过很多运动，都没有什么效果，原来是因为选择了错误的运动方式啊！现在开始学习一些适合我的训练方法，希望能早日达到减肥目标！
有7位网友表示赞同！
这篇文章很有研究性，把体重基数和运动方式之间的关系详细阐述了。希望多看看这样的文章，了解更多关于减肥、健身方面的知识!
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我平时喜欢慢跑，但体重确实比较大，感觉跑步的时候呼吸都会很困难。看来还是需要按照自己的情况选择合适的运动项目才行！
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这篇博文让我意识到了减肥之路的弯路！以前总是盲目选择高强度的运动，导致自己受伤和挫败，现在开始尝试轻度的有氧运动，希望能坚持下去!
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这篇文章很有帮助，为我提供了一些参考。我觉得每个人的情况都不一样，需要认真评估自己的身体状况，选择适合自己的运动方式！
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我一直觉得游泳是很好的减脂运动，不仅可以锻炼全身肌肉，还能很好的消耗卡路里。对于体重较大的人来说，建议多尝试一些水中的運動，因为水中浮力可以减轻膝盖关节的负担，适合各种身体类型的个体。
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这个文章说的很有道理，很多时候我们都会忽略身体基础状况的重要性。比如我的身高和体型本来就偏胖，如果坚持做高强度有氧运动，更容易导致肌肉拉伤、心肺功能疲惫等情况。选择适合自己的运动方式，才能有效减脂又不影响健康。
有18位网友表示赞同！
体重基数大的人确实要注意运动方式的选择，太激烈的动作容易损伤关节，像高强度间歇训练HIIT就最好谨慎尝试。可以选择一些温和的活动，比如快走、慢跑、瑜伽等，循序渐进地提升运动量和强度。
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我觉得这篇文章有些片面性，并不适用于所有人。个人认为，只要找到适合自己的运动方式，并坚持下去，不论体重基数大小都能获得减肥效果。关键在于找一个自己喜欢且可以坚持的训练模式！
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我感觉文章的重点是“适合”，而不是否定哪些运动。 每个人的身体情况都不一样，如果真的想尝试这些运动，建议先咨询医生或专业人士的意见，根据自身状况制定合理计划!
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