揭秘：大腿粗，原来隐藏着这么多健康益处

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很多女生都在为自己的大腿粗而烦恼。例如，他们永远无法选择合适的裤子。它们只能满足腰围和腿围之一，大腿中间的接缝很容易穿。

但请记住，这是裤子的问题，而不是你的问题。

你的大腿没问题！

大腿粗意味着寿命更长

发表在顶级期刊《英国医学杂志》（BMJ）上的论文分析了超过252 万成年人的健康数据，结果发现：

大腿围增加5 厘米，全因死亡风险降低18%。

如果腿部脂肪含量过低，患心血管疾病和全因死亡的风险就会显着增加。

腿部无法储存脂肪可能是瘦人患心脏代谢疾病风险增加的关键因素。这种类型的代谢问题会导致死亡和心血管事件的风险增加，甚至比肥胖者还要高。

脂肪一直被人诟病，那为什么长在腿上就成了“延年益寿”的好东西呢？

这是因为大腿的皮下脂肪是保护性脂肪。

脂肪并不是一种只能吞噬能量的暗黄色小颗粒。它们是重要的内分泌器官。它们生长在不同的地方，分泌不同的激素，发挥不同的作用。

当脂肪在腹部或内脏器官中生长时，它就是“破坏性脂肪”，会导致代谢紊乱。大腿粗表明其储存脂肪的能力很强，防止脂肪跑到不该跑的地方造成伤害。

更重要的是，大腿的皮下脂肪可以分泌多种有益物质，帮助身体维持代谢健康。

大腿粗，新陈代谢好

这一点在不同年龄、不同身体状况的人身上得到了反复验证。

即使考虑了腹部脂肪和肌肉质量的影响，更多的大腿脂肪也与更好的血糖和胰岛素水平显着相关。

这表明大腿脂肪对血糖代谢有“独特”的好处。例如，它可以通过一些生理信号通路阻止糖尿病的进展。

相反，在一项涉及18 万人的大型分析中，研究人员发现腿部脂肪比例较低与较高的胰岛素抵抗和较高的糖尿病风险相关。

不仅如此，腿部脂肪水平较高的人血脂更健康，好胆固醇（HDL）水平也更高。

除了血糖和血脂之外，粗大腿也被发现对血压有益。

大腿粗，血压稳定

国内一项对9000多人的调查显示，大腿粗细与高血压患病率存在显着相关性。

无论体重或腰围如何，大腿脂肪比例较高的人患高血压的可能性较小。

尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：腿围大于55厘米的男性和腿围大于54厘米的女性患高血压的可能性较小；而当男性腿围小于51厘米、女性腿围小于50厘米时，血压更容易升高。

研究人员认为，这是因为大腿脂肪的新陈代谢相对较强，会分泌化学物质，可以使血压保持在相对较低的水平。

美国心脏协会的一份报告也证实了这一点。分析中纳入了近6,000 名成年人的腿部脂肪百分比和血压数据，结果发现：

腿部脂肪比例较高的人患高血压的可能性比腿部脂肪比例较低的人低61%！

在调整了年龄、性别、教育程度、酒精和烟草、胆固醇水平和腹部脂肪等因素后，这种关联仍然成立。

越来越多的研究证明，脂肪组织并不只是“储存能量”那么简单。大腿的粗细是健康的重要指标，其实越粗越好。能够在腿部储存脂肪是新陈代谢健康的标志。

有人可能会问，既然大腿脂肪是好东西，那不是越多越好吗？ （举起手中的汉堡）

不。

例如，一项研究发现，大腿围超过60 厘米，增加大腿围可能不会带来额外的好处。而且脂肪不会只长在大腿上。如果大腿越来越丰满，肚子和内脏就逃不掉了，得不偿失。

（其实大家不用担心这个，我估计没有人真的有大腿粗的冲动吧？没有？）

这篇文章主要是想告诉姐妹们——

你的大腿脂肪是来报恩的。当你看着大腿上的肉，盼着它们越来越瘦的时候，它们就在默默守护着你的血压、血糖、血脂。

它实际上非常健康、可爱、美丽。

参考