告别肥胖困扰：揭秘健康瘦身之道

其实我并不胖。上大学的时候，因为想攒钱买房，吃得少了，确实瘦了很多。我最瘦的时候只有92斤，身高16厘米。后来上班了，每天和同事们一起吃吃喝喝。美食城探寻美食，最高体重108斤。这两年，我看到身边的朋友都在减肥。我感觉我的大腿也很粗。如果我想有马甲线，我就跟风减肥。我通过抖音学习了如何通过安排各种减脂餐来减肥。我周围的朋友更离谱。他们尝试拔罐减肥，节食减肥，甚至变得焦虑。她一胖一磅就不高兴，脾气也不好。这种人你不能招惹。一开始我不明白，后来我自己就走上了这条路，我感觉自己完蛋了。

2022年，我开始了我的减肥之旅，体重从104斤减到了90斤。其实我每天早上和午餐都吃得很健康，有蔬菜、肉类、主食。当然，主食都是粗粮，没有大米和面粉，比如玉米、全麦馒头、南瓜、红薯等，晚上不吃主食，要做40分钟的有氧无氧。也许我第一次减肥的决心很大。我花了三四个月才减掉90磅。然后我开始经常在周末放纵。一下子吃了很多，终于吃完了。我继续减肥，又到了冬天。我无法控制自己的饮食，过年期间也经历了各种饭菜。我安慰自己，过年吃好就行了。结果新年后我成功增重105斤。

因为我有过减肥到90斤的经历，所以我觉得减肥没什么。两三个月就可以完成，夏天再减肥。于是乎，我在2023年的春天开始了新一轮的减肥，不过这次好像没那么难受了。就像抖音上各种笑话说的那样，早上和中午吃鸡，晚上全家就可以吃鸡了。晚上我再也控制不住自己的食欲了。经常几天吃得少，两三天吃得过多。有时我很饿，周围的东西都想吃，肚子已经饱了，但我还想吃。吃完后，我的肚子比怀孕五个月的孕妇还大。有时我感觉很糟糕。这就是我有心理疾病。我在抖音上看到是暴食症，不过因为我平日上班，周中下班后正常吃饭，所以还好。我周末在家准备的好吃的简直可以吃一头牛了。

我老公一直说我不胖，不用减肥，但我精神有问题。总觉得今天既然吃了，今天想吃的东西一定要吃完，明天就一定要开始减肥了。我以前并不胖。我知道充实意味着什么。当你吃饱了，你就不再想吃东西了。现在吃一点就不再觉得饱了。总感觉自己想吃太多。我很贪心。我现在可以吃一盒以前不喜欢的老式糕点，也可以一个人吃一个6寸的奶油蛋糕。一点也不夸张。

现在我正在慢慢调整。周末，我早起锻炼身体，然后吃得好。因为下班回家晚，晚餐吃得少了一些，但我必须吃。如果你有很多吃的，就出去散步，吃任何你想吃的东西。一旦你吃完所有的东西，你就不会再吃得过多了。因为你憋了很久，没有吃任何你想吃的东西，你的身体就会有想吃一切的欲望。这就是所谓的暴食症。

希望大家永远都不要学我。我们一点也不胖。不要给女性造成肥胖焦虑。如果你想看起来漂亮，你可以穿着得体，化妆。只要活着，想吃什么就吃什么，想美就美，健康快乐！