panda 我还在考虑更详细的事情。
而且这个姿势不仅能瘦腿
超级简单！
这就是“靠墙躺着”
最省力的倒立
但他利用了倒立的所有好处
那么“靠墙躺”有什么好处呢？
1、缓解脚部水肿
每天长时间坐着的人最适合做这个姿势。通过倒立的双腿，可以感受到血液的回流，消除腿部的紧张感，缓解水肿等一切不适。
2.安神助眠
双腿向上伸直，并拢呼吸，可以使身体深度放松，缓解疲劳。一段时间后，你会发现身体逐渐平静下来，也更容易入睡。
3. 轻松倒立，充分利用倒立的所有好处
倒立姿势的好处：
排毒美容
循环血液
促进消化
4、滋补姿势
倒箭式通常被认为是一种恢复性姿势。它不仅能缓解背部僵硬，还能滋养盆腔，镇定神经系统，营造平衡状态，是一个称职的“滋补姿势”。
靠墙倒立如何做？
坐在地上，膝盖弯曲，仰卧在身体右侧的墙上，双脚并拢，臀部挺直靠在墙上，勾住脚趾，脚后跟朝天，将脚放在地上。手臂放在身体两侧。保持5-10分钟。最后，放低双腿，弯曲膝盖并推向地面。坐起时，可以仰卧在枕头上，让尾骨沉入枕头，骶骨放松在枕头上。
“这是一个恢复性、放松的姿势。身体倒立时，血液和荷尔蒙可以在体内更好地循环。这个姿势可以消除精神疲劳，增强自信心，减少抑郁。”
—— 《艾扬格瑜伽》
多么方便又有效的瑜伽练习啊。
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用户评论
这招我听过！据说按压这些穴位真的对身材塑形蛮有帮助的，我也想试试看效果怎么样，希望能有效改善我的赘肉问题。
有13位网友表示赞同！
躺着就能瘦还是太美好了吧？我现在每天都挤时间运动，感觉没啥用???? 不过我还是忍不住要尝试一下这个方法，希望我能在躺床上也能收获好身材！
有14位网友表示赞同！
这个姿势听起来有点别扭，而且我的腿天生就比较粗壮，怕效果不太理想。但我还是愿意试一试，毕竟什么运动都要坚持一段时间结果才会出来吧!
有9位网友表示赞同！
这篇文章里的方法真的很有创意！我虽然不是很想放弃跑步，但也觉得在家偶尔放松一下试试看这个排毒瘦身的方法也不错。
有18位网友表示赞同！
靠墙倒卧这种姿势感觉很舒服啊，以前我就经常做，但是从来没想过它还有瘦腿排毒又养颜的效果呢！看来以后得更认真地练习啦。
有17位网友表示赞同！
对瘦腰我有点期待，但我不太相信躺着就能达到瘦腿的效果吧？而且这篇文章没有提到其他辅助方法，感觉有点单薄。
有14位网友表示赞同！
我对排毒的原理并不是很懂，感觉这种方法听起来更偏向于放松。如果只是为了缓解压力的话，倒也是蛮不错的建议 。
有14位网友表示赞同！
我之前就有看过一些穴位按摩的资料，知道这些穴位的功效确实不错。这个靠墙倒卧的方法值得一试！
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感觉这种方法很适合上班族啦，下班后只需要花几分钟就能在家做，不用担心时间安排的问题。
有17位网友表示赞同！
这篇文章说的太理想化了，现实生活中很难做到每天都坚持这种姿势吧？而且瘦身效果也肯定不是这么简单的事情！
有7位网友表示赞同！
我本身就是不太喜欢运动的人，这种方法倒觉得可以接受一点，躺着就能瘦的话我肯定会试试看。
有7位网友表示赞同！
除了靠墙倒卧以外，还有其他方法可以达到瘦腿排毒的效果吗？
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虽然感觉有点费事，但我还是想尝试一下这个靠墙倒卧的做法，看看效果怎么样。
有7位网友表示赞同！
躺着就能瘦，也太简单了吧？我还以为要花很多时间和精力才能看到效果呢！
有8位网友表示赞同！
我更喜欢运动来达到塑形的效果，这种靠墙倒卧的方法感觉有点过于被动。
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这篇文章提供的建议还不错，但是我还是不太相信躺着就能完成瘦腿排毒的任务。
有12位网友表示赞同！
我觉得每个人的身体状况都不一样，这种方法可能对有些人有效，但对另一些人来说效果就比较难说好了！
有13位网友表示赞同！
我比较担心这个姿势会对我的膝盖造成负担，毕竟长时间躺着可能会导致肌肉的僵硬和酸痛吧？
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感觉这篇文章说得很有道理，我会在空闲时间尝试一下靠墙倒卧这种姿势，看看它能给我带来哪些变化。
有5位网友表示赞同！