如何正确使用收腹带帮助产后妈妈更好的恢复

其实如何正确使用收腹带帮助产后妈妈更好的恢复的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解，因此呢，今天小编就来为大家分享如何正确使用收腹带帮助产后妈妈更好的恢复的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

腹带的作用对于剖腹产和阴道分娩的妈妈来说有不同的侧重点。

1、对于剖腹产的产妇，为了固定腹部伤口，避免活动时牵扯伤口，造成疼痛，影响伤口愈合，产后必须使用收腹带。

2、对于阴道分娩、剖腹产伤口已经愈合的妈妈来说，收腹带还可以有效预防胃下垂，缓解新妈妈产后腰酸背痛，促进子宫和盆底功能的恢复，帮助应对腹痛。由于肌力不足造成的腹部松弛，可以有效收缩腹部和腰围，对新妈妈恢复身材很有帮助。

那么什么时候应该开始使用收腹带以及使用多长时间呢？其实这也是由妈妈的生育方式决定的。

1、剖腹产的产妇从手术室出来后，第一次下床之前，为了避免牵扯到伤口，医护人员肯定会让产妇使用收腹带。不过，为了鼓励妈咪下床活动，方便翻身，建议术后第一天就开始使用收腹带。妈咪剖腹产后的疼痛，使用收腹带后可以得到一定程度的缓解

2、自然分娩的妈妈，伤口不在腹部。使用紧身胸衣的主要目的是收缩腰部和腹部，帮助内脏器官恢复到适当的位置。因此，无需在产地立即开始使用。最好等到恶露清除后再使用收腹带。过早使用会阻碍恶露的排出，也不利于腹部通气。只需在白天活动前佩戴即可。

3、剖腹产妈咪腰带的使用时间要根据切口的愈合情况来确定。当您可以起床并自由活动且没有疼痛或其他不适时，您可以考虑停止使用。

4. 不建议自然分娩使用腹带的时间。通常长达6 周，每天最多12 小时。为了尽快恢复体形，可以做适当的运动，如抬腿、骑自行车、孕妇操等，并定期按摩腹部，有很好的效果

现在市场上常见的是卡扣式腹带。下面就为大家介绍一下这种收腹带的使用方法。

1.仰卧，膝盖抬起，脚底平放在床上，尽量使大腿与腹部成直角，然后抬起臀部，在臀部下方放一块垫子

2、双手手掌放在小腹上，由下往上按摩内脏，帮助内脏提拉。

3、然后展开束腹带置于身下，从两端向上拉起，调整至合适的松紧度，将粘点处的毛毡扣固定。

使用收腹带时请注意以下事项，否则会对身体造成不良影响。

1、使用腹带时，不要系得太紧，也不要放得太高。太紧、太高会使呼吸困难；太紧会增加腹压，对肠道造成更大的压力。肠道蠕动缓慢，导致便秘甚至痔疮；并且由于盆底支撑组织和韧带的支撑力减少，可能会引起子宫脱垂、阴道坠胀、尿失禁等症状。

2、夏天坐月子时，妈妈们容易出汗。如果出汗持续，不宜长期使用束腹带，否则可能会出现皮疹。

3、顺产或剖腹产后伤口已愈合的妈妈们不宜使用收腹带时间过长。每天饭后、小便后半小时即可佩戴腰带，下次进餐前半小时摘下。晚上睡觉前也要取下收腹带

4、购买紧身胸衣时，不要购买化纤材质的紧身胸衣。此类产品很容易引起妈妈皮肤过敏。另外，不要选择弹性太大的紧身胸衣，因为它没有防止内脏下垂的效果。反之，则可能使内脏变形，容易产生胀气，造成呼吸困难或小腹突出；有的腹带为了达到一定的减肥效果还添加了一定的减肥成分，这对母乳有一定的影响。使用前要小心，最好咨询医生

5、产后妈妈不要单纯依靠塑身衣来减肥。产后恢复的最佳时间是产后三个月内。在此期间，可以进行适当的针对性锻炼，保持合理的饮食，这样就能逐渐恢复产前身材。

参考书

1.魏群编，怀孕期间这样吃，胎儿胖而不胖，天津科学技术出版社，2013.07

2、徐建华主编，《生活：美丽妈妈的健康禁忌》，吉林科学技术出版社，第2版，2005年1月

3.戴淑珍编辑；车彦慈副主编，产后恢复全程指导，青岛出版社，2012.06

4.刘婷主编，《坐月子与新生儿护理小知识》，中国纺织出版社，2014.08