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成功减肥的关键因素与策略揭秘

大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于成功减肥的关键因素与策略揭秘,这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

首先你要明白一个真相就是减肥是一件非常困难的事情。根据全世界的一个统计,只有7%的人能够减肥成功。也就是100个人当中有七个人才能够真正的减下来,所以说通过这个数据能反馈出减肥真的是一件很难的事情。

那么为什么减肥会这么的困难呢?首先很多人他没有一个系统的学习,他不明白自己是怎么胖起来的?然后呢他就盲目的按照网上的一些减肥方式,然后就开始简单粗暴的进行了减肥。在这个过程中呢它会忍受很多的痛苦,因为有一些减肥方式并不适合所有人,比如说什么节食减肥法,16+8减肥法,它是针对的一些特定群体。不代表人人都可以。

比如说你的工作作息,每天早九晚六的很忙,然后工作强度也大,那你就不适合节食减肥或者16+8减肥。那样的话会你会很痛苦。再一个有一些人呢他会在外面必须要有一些社交,他要在外面吃饭,而外面的饭店出来的菜品呢就是高油,高盐,高糖,热量非常的夸张,非常的高,然后就会导致你在不经意间热量的摄入过多,然后你怎么运动都瘦不下来。因为如果你想减掉1kg的脂肪,7700大卡,那么你跑步的话,你需要跑24小时。而你在外面儿可能吃两顿的大餐,你可能体内就会长1kg的脂肪。

所以减肥一定要耐心,然后要有恒心。同时呢你要管住嘴,减少过多的这种高热量食物的摄入。还有就是你要找到适合自己的方式,不要出现那种暴饮暴食。很多人减肥失败,还有一个点就是他暴饮暴食,就刚开始他能忍受,然后瘦了几斤之后他很痛苦,突然有一天这个潘多拉的魔盒打开了,然后他在外面吃了一顿美味的大餐。然后他就一发不可收拾,完全控制不住吃了还想吃,然后他的体重不仅回来了还更高了,所以很多人减肥失败。

用户评论

爱情的过失

我深有体会啊!一开始的时候还挺积极的,结果坚持不了多久就各种诱惑无法抵挡,又开始暴饮暴食了???? 减肥确实太难了!

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请在乎我1秒

每次看到别人轻松瘦成功就觉得自己好没用呀???? 这篇博文读完后感觉自己和很多人一样,在减肥这条路上不断挣扎。希望有一天能真的瘦下来!

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不识爱人心

我也觉得啊,减肥真的是个很漫长的过程,需要非常强大的毅力和自律性???????? 我现在正在尝试一些新的减脂方法,希望能有效果吧!

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无关风月

说的太对了!体重一直徘徊在同一个位置上,简直让人崩溃!感觉就像打一场没完没了的战争???? 不过还是要坚持啊,希望早日看到变化!

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半世晨晓。

我以前也觉得减肥很难!后来尝试了健身和饮食控制,发现只要循序渐进,就能慢慢看到效果。最重要的是保持积极的心态! ????

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海盟山誓总是赊

这个标题很能概括我的感受啊,我试过很多方法,都没有成功???? 总是会忍不住吃零食,导致体重一直无法下降…真的很沮丧...

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哥帅但不是蟋蟀

说得很对!减肥的确不容易,但我相信只要坚持努力,就能达到目标! ???????? 不要轻易放弃,给自己时间和耐心

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墨城烟柳

每次看到关于减肥的文章都会给我带来莫大的压力???? 感觉好像自己永远都瘦不下来…

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开心的笨小孩

是啊,减肥的过程非常磨人! 要控制饮食又要锻炼身体,很多人坚持不到最后。关键还是要找到适合自己的方法,慢慢来!

    有13位网友表示赞同!

无望的后半生

减肥真的很容易诱惑啊,想吃就吃!有时候会觉得太累了 ???? 但是,想到瘦下来后的感觉,还是会鼓起勇气继续努力!

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微信名字

我的想法也是这样!减肥是需要长期的坚持和自律的,很多人容易半途而废???? 我最近开始记录自己的饮食和运动情况,希望能帮助自己更容易瘦下来。

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未来未必来

我每次尝试减肥都会给自己设定一个很小的目标,比如一周减2斤,然后再循序渐进地提高目标,这样更有动力!

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浮殇年华

说的没错!减肥这条路的确不容易走???? 最重要的是要有耐心和毅力,不要轻易放弃自己!

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呆萌

同意你的观点! 其实我觉得减肥不仅要注重方法,更要注重心态。要保持积极乐观的心态,相信自己能够成功! ????

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冷青裳

我试过很多减肥法都没有效果,后来发现最关键的是找到适合自己的方法,而不是盲目跟风。 我现在在研究一些中医养生方面的减肥方法,希望能达到更好的效果。

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非想

觉得减肥很难是因为对结果的不确定性吧! 但是,只要坚持下去,总会有成果的! 我相信每一个人都有实现目标的机会。

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tina

减肥真的很难,需要付出很多努力和汗水。但是,健康的身材是值得我们为之奋斗的目标!

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枫无痕

我觉得减肥是一场持久战,要坚持下去才有可能看到成果,不要被临时的诱惑干扰,保持自律很重要! ????????

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