大家好,今天小编来为大家解答以下的问题,关于成功减肥的关键因素与策略揭秘,这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
首先你要明白一个真相就是减肥是一件非常困难的事情。根据全世界的一个统计,只有7%的人能够减肥成功。也就是100个人当中有七个人才能够真正的减下来,所以说通过这个数据能反馈出减肥真的是一件很难的事情。
那么为什么减肥会这么的困难呢?首先很多人他没有一个系统的学习,他不明白自己是怎么胖起来的?然后呢他就盲目的按照网上的一些减肥方式,然后就开始简单粗暴的进行了减肥。在这个过程中呢它会忍受很多的痛苦,因为有一些减肥方式并不适合所有人,比如说什么节食减肥法,16+8减肥法,它是针对的一些特定群体。不代表人人都可以。
比如说你的工作作息,每天早九晚六的很忙,然后工作强度也大,那你就不适合节食减肥或者16+8减肥。那样的话会你会很痛苦。再一个有一些人呢他会在外面必须要有一些社交,他要在外面吃饭,而外面的饭店出来的菜品呢就是高油,高盐,高糖,热量非常的夸张,非常的高,然后就会导致你在不经意间热量的摄入过多,然后你怎么运动都瘦不下来。因为如果你想减掉1kg的脂肪,7700大卡,那么你跑步的话,你需要跑24小时。而你在外面儿可能吃两顿的大餐,你可能体内就会长1kg的脂肪。
所以减肥一定要耐心,然后要有恒心。同时呢你要管住嘴,减少过多的这种高热量食物的摄入。还有就是你要找到适合自己的方式,不要出现那种暴饮暴食。很多人减肥失败,还有一个点就是他暴饮暴食,就刚开始他能忍受,然后瘦了几斤之后他很痛苦,突然有一天这个潘多拉的魔盒打开了,然后他在外面吃了一顿美味的大餐。然后他就一发不可收拾,完全控制不住吃了还想吃,然后他的体重不仅回来了还更高了,所以很多人减肥失败。
用户评论
我深有体会啊!一开始的时候还挺积极的,结果坚持不了多久就各种诱惑无法抵挡,又开始暴饮暴食了???? 减肥确实太难了!
有9位网友表示赞同!
每次看到别人轻松瘦成功就觉得自己好没用呀???? 这篇博文读完后感觉自己和很多人一样,在减肥这条路上不断挣扎。希望有一天能真的瘦下来!
有18位网友表示赞同!
我也觉得啊,减肥真的是个很漫长的过程,需要非常强大的毅力和自律性???????? 我现在正在尝试一些新的减脂方法,希望能有效果吧!
有12位网友表示赞同!
说的太对了!体重一直徘徊在同一个位置上,简直让人崩溃!感觉就像打一场没完没了的战争???? 不过还是要坚持啊,希望早日看到变化!
有7位网友表示赞同!
我以前也觉得减肥很难!后来尝试了健身和饮食控制,发现只要循序渐进,就能慢慢看到效果。最重要的是保持积极的心态! ????
有19位网友表示赞同!
这个标题很能概括我的感受啊,我试过很多方法,都没有成功???? 总是会忍不住吃零食,导致体重一直无法下降…真的很沮丧...
有16位网友表示赞同!
说得很对!减肥的确不容易,但我相信只要坚持努力,就能达到目标! ???????? 不要轻易放弃,给自己时间和耐心
有19位网友表示赞同!
每次看到关于减肥的文章都会给我带来莫大的压力???? 感觉好像自己永远都瘦不下来…
有11位网友表示赞同!
是啊,减肥的过程非常磨人! 要控制饮食又要锻炼身体,很多人坚持不到最后。关键还是要找到适合自己的方法,慢慢来!
有13位网友表示赞同!
减肥真的很容易诱惑啊,想吃就吃!有时候会觉得太累了 ???? 但是,想到瘦下来后的感觉,还是会鼓起勇气继续努力!
有13位网友表示赞同!
我的想法也是这样!减肥是需要长期的坚持和自律的,很多人容易半途而废???? 我最近开始记录自己的饮食和运动情况,希望能帮助自己更容易瘦下来。
有20位网友表示赞同!
我每次尝试减肥都会给自己设定一个很小的目标,比如一周减2斤,然后再循序渐进地提高目标,这样更有动力!
有17位网友表示赞同!
说的没错!减肥这条路的确不容易走???? 最重要的是要有耐心和毅力,不要轻易放弃自己!
有13位网友表示赞同!
同意你的观点! 其实我觉得减肥不仅要注重方法,更要注重心态。要保持积极乐观的心态,相信自己能够成功! ????
有14位网友表示赞同!
我试过很多减肥法都没有效果,后来发现最关键的是找到适合自己的方法,而不是盲目跟风。 我现在在研究一些中医养生方面的减肥方法,希望能达到更好的效果。
有17位网友表示赞同!
觉得减肥很难是因为对结果的不确定性吧! 但是,只要坚持下去,总会有成果的! 我相信每一个人都有实现目标的机会。
有6位网友表示赞同!
减肥真的很难,需要付出很多努力和汗水。但是,健康的身材是值得我们为之奋斗的目标!
有5位网友表示赞同!
我觉得减肥是一场持久战,要坚持下去才有可能看到成果,不要被临时的诱惑干扰,保持自律很重要! ????????
有13位网友表示赞同!