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无需节食,每日14分钟轻松减重5斤的神奇动作

大家好,今天给各位分享无需节食,每日14分钟轻松减重5斤的神奇动作的一些知识,其中也会对进行解释,文章篇幅可能偏长,如果能碰巧解决你现在面临的问题,别忘了关注本站,现在就马上开始吧!

慢速高抬腿 1分钟

原地跑 1分钟

开合跳 1分钟

Jackknife Getups 1分钟

平板支撑1分钟

Burpees 1分钟

休息20秒侧身抬臀 1分钟

高抬腿4下+弯腰触地 1分钟

用户评论

昂贵的背影

减肥不用节食?听起来好诱人!我一直在各种各样的节食中挣扎着,如果真的能靠做些简单的动作就能瘦下来,那太棒了!一定要试试!

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玻璃渣子

这也太夸张了吧?三天减5斤?我感觉有点像是广告词嘛,减肥本来就是一个持久战,需要坚持才能看到效果。

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最迷人的危险

标题看着确实很吸引人,我现在每天都忙得像陀螺转一样,14分钟的时间能做多少运动呢? 希望这些动作真的有效,这样可以让我稍微放松一下身体,说不定也能瘦一点

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棃海

说减肥不用节食,我都不信!就算是运动,也要搭配健康的饮食才能达到效果啊。如果只是单纯的锻炼强度不足的话就很难看到显著的效果。

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等量代换

三天减5斤?听起来太不可思议了!可能适合一些初学者快速瘦身的小目标,但长期坚持下来,还是要结合合适的饮食方案一起进行的。而且运动要循序渐进,太快也不好

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别悲哀

我很怀疑这几个动作真的能有效减脂,还是说只是宣传噱头来吸引人的眼球?我的朋友之前试过不少减肥方法,最后都失败了,感觉很难找到一个真正适合自己的方案。

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孤街浪途

我一直在寻找一种快速有效的减肥方法,如果这些动作真的行得通的话,绝对值得一试!不过还是需要谨慎一些,仔细了解相关的运动知识,避免受伤。

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余温散尽ぺ

每天14分钟确实很短,或许可以作为热身或放鬆的方法來做。但我認為想要真正减肥還是要结合健康的饮食习惯和长时间的坚持运动才能達到效果

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安之若素

这篇文章的内容确实让人想尝试一下,但是我还是比较建议大家进行一些科学的咨询,了解自己的身体情况和适合自己的运动方式,避免盲目跟风

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冷嘲热讽i

三天减5斤的确有点夸张... 减肥慢一点也无妨,关键是要坚持!我会试试文中提到的动作,看看是否能帮助我燃烧脂肪,达到瘦身的目的。

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╯念抹浅笑

这篇文章给我的感觉就是非常吸引眼球的标题,内容好像没有太深入的解释,我觉得想要真正了解如何减肥,还是要参考专业的资料和医生建议

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浅巷°

我一直在找适合自己的锻炼方法,14分钟确实很短的一个时间段。虽然我不是很有信心能瘦5斤,但是还是想试试看,运动总比坐着不动好很多啊!

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怀念·最初

这个标题太诱人啦!如果真的可以每天做14分钟的动作就减脂成功了,那也太酷炫了吧!一定要分享给我的朋友们,一起尝试看看!

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毒舌妖后

我越来越觉得健康的减肥方式应该是长期坚持的习惯养成,而不是追求快速瘦身。或许尝试这篇文章提到的动作可以作为辅助,但是在饮食方面还是要更加注意控制。

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君临臣

这个标题简直就是我的菜啊! 我已经厌倦了种种节食方法,如果说只需要14分钟就能瘦下来就太完美啦!一定要尝试一下。

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打个酱油卖个萌

虽然文章提到的方法看起来比较吸引人,但还是要提醒大家小心一些。不要盲目相信网络上的减肥建议,要根据自己的实际情况选择合适的计划。

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情深至命

这篇文章让我意识到,即使是小小的运动习惯改变,也能对我有所帮助,我决定尝试一下每天14分钟的动作,看看能不能坚持下去!

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