大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下晚餐搭配攻略：女人健康减肥，低脂营养美食，轻松享“瘦”不增肥的问题，以及和的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

燕麦片是一种全谷物，富含膳食纤维。香蕉是很多人都喜欢吃的热带水果。它被称为快乐水果，因为它含有使人放松的镁。如果你心情烦躁或者工作压力很大，可以选择吃它。放松心情，牛奶和鸡蛋不仅提味，还能保证补钙。香蕉牛奶燕麦片的组合是水果、全谷物和乳制品的完美结合。低热量低脂肪，健康美味，简单几步，放进烤箱即可享受营养美味！同时，这也是一个双向的选择。可以当早餐，也可以当下午茶甜品。浓郁的奶香和溢出的香蕉味！

【香蕉牛奶烤麦片】

配料：水果麦片、鸡蛋1个、牛奶80ml、红薯1个、香蕉1根、蓝莓适量

实践：

1、红薯去皮切块，放入锅中蒸至熟。

2. 将麦片从碗中倒出。加入牛奶，浸泡一会儿。将香蕉切片，打散鸡蛋，放在一边。

3、红薯蒸熟后，用叉子捣成泥。然后将红薯泥放入烤碗中，铺在底部。

4、将泡过牛奶的燕麦片铺在红薯泥上，淋上一些蛋液。

5、铺上一层香蕉，再刷上一层蛋液上色，加入蓝莓丁。

6、烤箱预热后，放入烤箱200度，烤20分钟。 （每个人的烤箱不一样，温度不要超过200度，烤到表面金黄色即可。）

这道美味的菜肴就完成了。金黄的，看起来很有食欲。现在就试试吧！如果不喜欢纯牛奶，可以用酸奶代替纯牛奶。蓝莓可以换成各种自己喜欢的水果或者坚果。八月，想要减肥的你可不要错过这些美食。它低脂肪、低热量、营养丰富。吃多了也不会发胖！