夏日畅游指南：南宁各大游泳馆全解析

很多朋友对于夏日畅游指南：南宁各大游泳馆全解析和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

他在极端恶劣的环境下

凭借过硬的身体素质和顽强的意志

历时9小时3分钟后，成功游抵对岸

小铁听闻后颇感震惊

一个人竟然能在长时间

不上岸休息的情况下

进行如此长距离的游泳活动

难道日常的游泳能提高身体素质吗？

游泳对身体机能的提高有积极作用

游泳需要全身各部位的肌肉协调

脚蹬、拨水、背部收缩等基本动作

使全身每一块肌肉都high了起来

这能令全身肌肉都得到锻炼

塑造肌肉线条、增强肌肉力度

人们在水中不停伸展、蜷缩、转身时

双脚犹如鱼儿的鱼鳍

通过蹬水产生前进的动力

而这些反复的伸缩动作

有利于提高身体的柔韧性和灵活性

游泳过程中规律的吸气、呼气

有助于增强人体心肌功能

改善心血管健康

最最最重要的是！

游泳可以燃脂减重！

选择正确的游泳姿势和合适的游泳强度

可是比跑步还要能减卡路里的

夏至过后，南宁越来越热

高挂的艳阳分分钟让你怀疑人生

热成这样不考虑去玩玩水顺便减减肥吗？

今夏，小铁给大家制作了一份

《南宁游泳馆大盘点》

广西区体育场游泳池

票价：25元/次

地址：兴宁区公园路8号

开放时间：8:00-22:00

电话：0771-2824078

亮点：这里有一个室内游泳馆，两个露天游泳池和一个儿童游泳池，不仅能满足市民日常的游泳健身需求，还可以承接高水平的水上训练和比赛。该游泳馆已于今年4月21日开馆，并且升级了不少高科技设备，小伙伴们可以去打卡啦！

广西体育中心游泳池

图一 广西体育中心游泳池

图二 游泳池价格表

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票价：详见图二

地址：五象新区五象大道西段669号

开放时间：详见图二

电话：0771-4736008

亮点：场馆内配备有游泳比赛池和跳水池，还有一个热身池和戏水池。池内有大型设备净化水质、调控水温，设置了滑梯、秋千、喷水枪等游乐设施。馆内配有少儿游泳教练，满足孩子们的游泳教学需求。

李宁体育园游泳馆

票价：成人45元/次，儿童30元/次；

月卡500元/月，季卡1200元/季，

年卡2500元/年，30次卡900元（儿童均享8折）

地址：青秀区凤岭南路13号

开放时间：8:00-22:00

电话：0771-2385222/2385333

亮点：馆内设50x25m标准池一个，25x13.5m儿童池一个，恒温泳池采用24小时水循环处理，保证水质的干净和清澈，是首批南宁市游泳场所卫生监督量化分级管理A级单位。

南宁市体育场桃源游泳馆

票价：白天12元，晚上15元（2个小时），储物柜2元

地址：青秀区植物路45号南宁市体育场内

开放时间：19:30-22:00

电话：0771-4736008

亮点：这个泳池又名“跑马场游泳馆”，一股富贵的气息溢出来有木有？游泳馆里分成人池和儿童池，并且还完善了安全防护栏，成人游泳池还加盖了顶棚，不想晒太阳的小伙伴可以选择来这里清凉一夏~

天姿健美游泳中心

票价：成人35元/次，儿童25元/次（1.3米以下），月卡650元，年卡2800元

地址：兴宁区公园路6号广西体育运动学校内

开放时间：11:30-22:00

电话：0771-2802599

亮点：作为南宁老牌的游泳馆之一，天姿室内常年恒温游泳池的水质良好，很受老南宁人的欢迎。此外，客人必须佩带泳帽进入池，不允许穿戴内衣裤进池。

广西大学游泳馆

票价：第一场20元/人，第二场25元/人

地址：西乡塘区大学东路100号

开放时间：18:00-19:30（第一场）、20:00-22:00（第二场）

亮点：游泳馆位于广西大学内，这是2017年10月新开放的游泳馆，水质清洁、场地宽阔。目前白天只用于教学，晚上才对外开放。过了一个冬天，该游泳馆已于今年4月22日开放使用。

南宁师范大学游泳馆（长堽）

票价：白天10元/人，晚上12元/人

地址：兴宁区长堽燕子岭路4号南宁师范大学长堽校区聚贤楼7楼

开放时间：15:00-18:00、18:00-22:00

亮点：空中泳池是同学们最引以为傲的一大校园风景，池底倒映蓝天，四周开阔无遮拦。由于是校内泳池且门票价格实惠，因此受到许多学生和市民的欢迎。

广西民族大学游泳馆

票价：10元/人

地址：西乡塘区大学西路158号

开放时间：17:00-18:00、18:20-19:20、19:40-20:40

亮点：民大的游泳馆属于恒温游泳池，馆内宽敞明亮，设备齐全。该馆坐落于广西民族大学西校区内，游泳的多是民大学子、教职工子女，亦可对外开放。

香格里拉游泳馆

票价：成人20元

地址：江南区星光大道34号香格里拉小区内

开放时间：15:30-21:30

亮点：这个室外泳池，面积1370平方米，足够宽敞，还配备了水质净化循环系统，让大家拥有一个干净、健康的游泳环境。

九曲湾水上乐园

票价：成人88元/人；儿童38元/人（1.2米至1.5米），1.5米以上按成人88元/人

地址：广西南宁市兴宁区昆仑大道（三塘）温泉路9号

开放时间：10:00-21:00

亮点：这个水上乐园内拥有近6000平米的超大嬉水池，并设有超大的遮阳顶篷，妈妈再也不用担心你游泳还会被晒黑了~

嘉和自由空间游泳会所

票价：成人18元/人，儿童15元/人

地址：青秀区东葛路与古城路交汇处西南角嘉和自由空间B座14楼

开放时间：08:00-21:30

亮点：位于嘉和自由空间14楼楼顶，在这里你可以享受真正的日光浴，因为它的泳池没有顶棚！在这里你可以一边晒太阳，一边畅游在清凉的水中，仰望蓝天白云，看高楼鳞次栉比，吹凉风习习，简直不要太舒爽！

南铁游泳馆

票价：日场15元，铁路职工10元；

夜场20元，铁路职工15元。

地址： 南铁四街46号

开放时间：6:30-7:30、17:30-19:00、19:40-21：40

亮点：南铁游泳池就在南铁文化宫内，按时段开放。到了夏天，周围的居民都会来这里游泳。该游泳馆分为浅水池和深水池，通常浅水池儿童较多。游完泳周边就是小吃街，赶紧去补充能量，老友粉、螺蛳粉、瓦煲饭、烧烤……任君挑选！

百花苑游泳池

票价：25元/次

地址： 青秀区百花岭路10号百花苑小区

开放时间：16:00-21:30

亮点：免费提供凉水淋浴，但是需自备洗浴用品；游泳圈和救生衣租赁需付押金10元，租金3元/件(1次)。

荣和21世纪名人俱乐部游泳馆

票价：小区业主，45元/次；非业主，90元/次

地址： 青秀区民族大道155号荣和21世纪俱乐部山水美地会所1楼

开放时间：10:00-22:00

亮点：室内外泳馆空间宽敞，泳池分布不规则，适合女性朋友和非专业人士去。游泳馆内设大堂吧、小超市、休息区等，更衣室内有热水，洗发水，沐浴露，吹风筒等洗浴用品。

金禾湾游泳馆

票价：15元/次

地址： 兴宁区南梧路200号(金禾湾小区内)

开放时间：15:00-18:00、19:00-22:00

亮点：金禾湾小区的游泳池设施齐全，是个休闲游泳的好地方。另外，馆内提供免费洗浴~

安利完游泳馆

小铁还要提醒大家

注意泳池水质问题！

谨防染上一些小疾病

如何判断水质？

▶一看

走进游泳馆，先看是否有张挂公示相关证照、消毒操作规程、水质检测报表。

▶二辨

进入水池后，观察水体是否清澈，水中有无漂浮物、池底有无沉淀物。

▶三闻

用鼻子仔细闻一闻，如水中氯臭味太浓，最好不要下水。

谨防中耳炎和红眼病

▶中耳炎

关键做好两点：一是戴上耳塞，防止耳朵进水；二是没有经过专业训练的人，不要图刺激跳水或潜水过深，防止呛水。

万一水呛入鼻腔，应该用手指紧压一侧鼻孔，另一侧鼻孔缓缓擤出水液，左右反复三四次，但注意不要用力过猛。

▶红眼病

把眼睛与水体隔开，游泳时戴好泳镜，别用手直接揉眼睛。此外，游泳前滴几滴氯霉素、氧氟沙星眼药水，游泳后及时用清水冲洗眼睛和双手。

好了！夏日模式开启

约上友仔友女去游泳

减脂消暑两不误~