panda 我们来分析一下她的减肥饮食：
科学减肥的关键是：管住嘴，迈开腿。这意味着少吃多运动。这里的少吃，就是在满足自身基础代谢的同时，控制食物的摄入量。如果你吃得不够，你的新陈代谢就会减慢。所以最好的办法就是补充足够的能量！
减脂期摄入量计算：总热量（千卡）=（基础代谢1.5）*85%
所以她的基础代谢大约是1200大卡，而减肥期间，她的基础代谢应该是1530大卡！
大S减肥食谱总热量：1/4个火龙果（12.75大卡）+1/2个无糖酸奶（30大卡）+肉片（66大卡代替鸡胸肉）+蔬菜（80大卡代替蓝色）花））=188.75大卡
也就是说，减肥期间，她每天只摄入188大卡的热量，相当于她应该摄入量的十分之一！那么人体的能量从哪里来呢？分解肌肉获取能量！
我们都知道，太多的肌肉会让我们成为肌肉男或肌肉女，但肌肉太少，会降低我们分解脂肪的效率，让我们的皮肤松弛、没有弹性！
看看大S的近照，她的脸似乎小了很多，也很白，但也只是白，感觉不到活力。她的手暴露了出来，松弛又呆滞！
我们来分析一下她的运动方面：
然而，你知道关于减肥的一个可怕的误区是什么吗？减肥就等于减肥！很多女孩子都和大S一样，吃得太少或者根本不吃！短期内效果很好，但是一吃就反弹！除非你有和大S一样的减肥意志力！
但为什么她却屡屡减肥呢？为什么我瘦不下来？不是因为基础代谢降低了，但是吃的食物量保持不变甚至增加，所以反弹了，比以前更胖了！
各位网友，你们怎么看呢~~
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用户评论
我真是羡慕大S啊！一个月就瘦了20斤，太厉害了吧！希望她分享一下具体的减肥秘籍，我也想试试看能不能像她一样成功减肥。
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真让人难以置信，大S居然能这么快瘦这么多重量！感觉她的身材比以前更加年轻了～期待她能继续保持健康的状态。
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这到底是怎么做到的？看起来有点不太现实啊，而且减得多是不是对身体不好呢？ 真希望他能注重健康的同时减肥成功，而不是太过牺牲身心健康才能达到目的。
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我虽然羡慕大S的瘦身成果， 但还是有点担心她是不是过度节食或使用了一些不健康的方式。 希望她在减肥过程中能照顾好自己的身体，千万不要伤害自己！
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一个月20斤真的让人怀疑她的真实情况，会不会是水分流失或者其他原因导致的？ 真正健康的减肥方式应该是循序渐进， 而不是快速瘦身!
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大S一直以来都是身材保养得很好的人，这也不奇怪。只是希望她的秘诀是真的健康安全！
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20斤也太快了吧，有点让人担忧的...难道她真的吃了什么神奇的东西？ 还是靠运动锻炼？ 希望以后能看到她分享更多具体的减肥方法吧!
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这种快速的减肥方式，我觉得本身就存在很大的风险！健康才是最重要的，希望大S能够重视身体健康。
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我相信明星一定会有专业的团队帮忙指导她们减肥，不过也要提醒大家，盲目追求快速瘦身是不明智的。
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羡慕大S这么完美的身材，但我们每个人都应该根据自身情况制定适合自己的减肥计划，不要跟风。
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真的想知道她是怎么做到的！我之前也尝试过各种各样的减肥方法，但是效果都很有限...
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我觉得20斤的减重太夸张了，可能是用了一些特效产品或者减肥药吧？
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大S果然是超人啊，一个月就能瘦成这样！ 我可能永远都达不到她的标准。
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如果她的减肥秘籍是真的健康有效的话，我还是挺期待的！ 就像标题里说的，是不是减对肥呢？ 这个很重要！
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我更建议大家多关注健康饮食和适量的运动锻炼，不要去追求一些不切实际的快速瘦身效果。
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真的要减肥的话，一定要循序渐进，找到适合自己的方法，并且坚持下去才行！
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