panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我一直吃这些来减肥，4周内减掉了19磅！老公直接说：又有新人了。，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
午餐：半碗米饭+黄花菜
晚餐：小碗米饭+蔬菜汤+枸杞水
减肥秘方2
早餐：白粥1碗、煮鸡蛋1个、西红柿1个
午餐：白米饭1碗、菠菜1盘、番茄鸡蛋汤1碗
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉1碗、冬瓜海带汤1碗
减肥秘方三
早餐：红薯粥1份，豆浆1杯。
午餐：酱油土豆丁1份，糙米1份。
晚餐：红薯芝麻汤1个，苹果1个。
减肥食谱四
早餐：一杯豆浆、两片全麦面包、一个鸡蛋
午餐：半碗米饭，一盘炒笋
晚餐：小米粥一碗，凉海带丝
减肥食谱五
早餐：全麦面包2片、香蕉1根、脱脂牛奶1杯。
午餐：水果麦片1碗、芝麻豆腐1块、大麦茶1杯。
晚餐：凉黄瓜、水果沙拉、一碗绿豆燕麦片。
为了减肥我每天都坚持吃这些，一个月就瘦了19斤！老公直接说：还不如找别人呢~这五个减肥食谱你背下来了吗？这是我用了一个月的减肥食谱。我从来没有吃过任何其他零食。当然，如果配合适量的运动，效果会更好。管住嘴，迈开腿，才能更快减肥。懒人可以尝试一下这些食谱，几天后效果就会很明显。只有坚持才能减肥成功。如果你半途而废，那就算了。最后祝愿大家都能成功减肥，变美！
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用户评论
厉害了！19斤也太夸张了吧，我都怀疑是不是用了什么特殊手段???? 你能分享一下你的食谱和运动方式吗？我也想试试!
有14位网友表示赞同！
这效果简直太让人羡慕了！我也想要减肥，可是很难控制吃的东西。你坚持怎么样的饮食管理呢？
有18位网友表示赞同！
看起来真的很有效啊！不过减重这么快会不会对身体不好？建议再关注一下自身的健康情况哦~
有17位网友表示赞同！
这个计划听起来很有潜力，想听听你的经验分享！4周就瘦了19斤，太让人期待啦！
有14位网友表示赞同！
羡慕你老公能直接喊你是换了个人! 我也想要减肥成功后得到这样的夸奖。
有8位网友表示赞同！
我试过很多减重方法，都没效果。你的办法看起来非常有吸引力，一定要认真看看你的食谱和运动方式！
有12位网友表示赞同！
4周就减19斤？是不是有点太夸张了？感觉好像不太现实……
有13位网友表示赞同！
我更关心你减肥后的身体状态，不是单纯地关注体重。
有12位网友表示赞同！
这种方法真的有效吗？ 还是说只是暂时的体重下降？ 怕你把健康给忽略了！
有18位网友表示赞同！
分享一下你的食谱！我想试着尝试你的减肥方式看看效果怎么样!
有15位网友表示赞同！
太神奇了，这个计划我一定要试试！ 希望我也能像你一样快速减重， 老公也是说换了一个人似的夸奖我的话多好啊!
有16位网友表示赞同！
我觉得40天就减19斤还是太夸张了吧？会不会用了一些不可取的方法呢？建议大家谨慎模仿！
有11位网友表示赞同！
你的故事很有启发性！我也有减肥目标，希望我能坚持下去， 也能像你一样取得成功，老公也会为我的改变高兴不已!
有13位网友表示赞同！
你这个计划听起来很不错啊，我会试着参考一下试试！ 希望能像你一样瘦下来啦！
有15位网友表示赞同！
建议你在记录你的减肥过程的同时，也关注自己的身体健康状况和感受吧!
有17位网友表示赞同！
我总是控制不住食欲，吃东西就像上瘾一样。你能分享一些控制食量的技巧吗？
有15位网友表示赞同！
看起来很有效！我也有很大的体重困扰，希望我能像你一样坚持下去， 最重要的是能够健康瘦下来！
有8位网友表示赞同！
减肥是一件很难的事情，需要极大的毅力和决心。 你分享的经验很有帮助，感谢你的积极分享精神!
有13位网友表示赞同！