夏季速瘦攻略：10分钟经络减肥法（上篇）

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夏天来了，减肥不等人！ 10分钟经络减肥法

瘦肚子

如果你腰腹部肥胖，多做推腹运动是非常有益的。推腹不仅能刺激多条经络，使经络通畅、补气血，还能按摩内脏，促进腹部正常的水液代谢，减少脂肪堆积，消除腹部赘肉。

推腹姿势：从腹部中线开始向两侧推，自上而下推至小腹及骨盆，再从左向右横向推。

推腹法：将双手手掌放在腹部，稍用力按压，如此推10次，每日2次。

纤细臀部

如果臀部太丰满，就会立刻变成梨形身材，这是破坏好身材的一大败笔。经常抬起臀部、按压大腿根部，促进脂肪消散。

按摩位置：从两侧胯部沿腹股沟至外阴大腿根部，脾、胃、肝、胆、肾五经上有多个穴位。通过按摩大腿根部，可以调节这五经脉的气血运行。

推法：用双手手掌用力适度推压，直至感到酸痛为止。连续推20次，每日35次。

瘦大腿

你是否因为久坐而长出了一双粗壮的大象腿？大腿粗，可以拍打胃经，促进身体吸收的营养物质的代谢，从而消除营养物质的堆积，瘦腿。

大腿胃经位置：大腿外侧，从股骨外侧至膝关节外侧上侧肌肉隆起处。

敲打方法：用小橡皮锤敲击大腿外侧。力度以有酸胀感但无明显疼痛为宜。从上到下敲打，每日3次，每次30次。

瘦小腿

你的小腿是否因为经常跑步而显得特别发达、难看呢？如果你的小腿粗，可以多刮胆经。

小腿胆经区域：小腿外侧腓骨前缘，自腓骨下头至足外踝前方。

刮痧方法：可以使用一端尖的刮痧板，用圆头沿小腿外侧刮痧。强度应以酸痛和肿胀为宜，直至出现潮红。刮痧可以隔天进行一次。注意，月经期间不要刮痧。