panda 大家好，今天给各位分享吃红薯可以减肥、缓解便秘。你知道如何挑选优质的红薯吗？的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
1）购买红薯时，应选择块茎坚实、表皮光滑、干燥、无凹凸不平的红薯，最好无裂纹、斑点。外皮起皱的红薯可能采收时间较长，不再新鲜。
2）购买时一定要检查红薯的尖端，因为红薯通常是从尖端开始腐烂的。
3）购买红薯时，最好选择饱满、宽大、肥厚的。同时，整体形状要完整，避免购买可能被外部压力打破的。
4）太细的红薯纤维较多，口感不太好。另外，避免购买表面花蕾过多的品种。
5）如果红薯表面有任何损伤，多是收获时机械造成的。受伤的红薯更容易腐烂，所以要注意不要采摘。
6）不要选择发芽的红薯，因为红薯中的水分会被芽吸收，口感变差。
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用户评论
我就是最近因为减肥便秘问题找了很多方法试试的！朋友说地瓜有效果，我就试着每天早上吃一颗，结果真的感觉比以前顺畅多了，而且我发现这种番薯颜色比较浅的口感更好吃，不会太甜膩。
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别说了，我也是个减脂选手，便秘这毛病真是让人崩溃，吃了很多东西都见效不佳。前几天刚看到この記事，尝试吃了一点地瓜，说实话感觉确实比之前的那些“减肥神器”好多了，坚持下去看看效果吧！
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虽然我平时很喜欢地瓜的味道，但是听起来减肥还需要注意选择合适的品种啊！这篇文章说的很明白了，下次记得去挑选一下颜色鲜艳、块感好的地瓜了，这样营养肯定更丰富，对缓解便秘也有好处的吧！
有14位网友表示赞同！
我是健身教练，经常会遇到这类问题，真的要提醒各位减肥期间不能盲目节食哦！适量的补充主食和健康的食物才能够有效控制体重。而这种方法我认为适合一些比较轻度的便秘患者，但如果情况严重建议还是咨询医生吧！
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这篇文章写得真不错！我也正因为减肥过程中的便秘问题很困扰，这下终于找到解决办法了！
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我每次买地瓜都会挑颜色深的，觉得它才更地道，现在看来好像还得注意口感什么的？还是以后跟着这篇文章选购的好呀！
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减肥和便秘确实是很常见的组合问题，不过这篇文章说的有点过于简单，缺乏一些详细的解释和建议。我觉得对于这种情况，除了选择合适的地瓜，还需要结合其他生活习惯，比如多喝水、适量运动等。
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我记得小时候家里经常会吃地瓜这种食物，觉得味道特别香甜！虽然现在很少吃了，但从这篇文章里了解到原来它还有帮助缓解便秘的功效，有机会可以尝试一下再做个对比看看效果怎么样。
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减肥和便秘确实很头疼啊，我最近也在找各种方法改善这个问题。不过我还是比较注重均衡饮食，多吃蔬菜水果，适当运动才更健康吧！
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这篇文章提醒了我，原来地瓜的种类还有这么多！以后买的时候应该仔细挑选一番了，看来要多学习一些知识才能更好地选购到合适的地瓜。
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感觉减肥便秘的确是个需要认真对待的问题，还是要选择适合自己的方法，过度节食反而得不偿失。
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(略)
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