孕妇和哺乳期妈妈真的可以吃月饼吗？

本篇文章给大家谈谈孕妇和哺乳期妈妈真的可以吃月饼吗？，以及对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

营养师提醒，孕妇不宜多吃月饼，以免损伤阴道、摄入液体。同时提醒您，吃“热”月饼时可以吃一些清淡的水果，如柚子、柿子、柚子、梨子等。从中医营养学的角度来看，月饼多用“重油重糖”制作，制作过程中常涉及煎烤，容易产生“热气”或肠胃郁滞。因此，月饼并不一定越油越香越好。

据介绍，由于妊娠胎儿或哺乳期的特殊生理条件，孕期和产后有一定的饮食禁忌。 “怀孕期间应避免吃辛辣、温热、干燥的食物，以免伤阴耗液，影响受孕；如果怀孕了，还应避免吃腥、油腻、难消化的食物。 ”。

对于产后妇女来说，产后常有失血阴伤，虚血过多，瘀血内瘀，化为乳汁滋养婴儿。饮食要均衡，尽可能容易消化、营养丰富。月饼含有防腐剂，很容易引起刺激。月饼吃多了，会对宝宝有影响。

当然，不同体质的人吃月饼也有不同的禁忌：虚寒较重的人应避免吃生冷馅的月饼；体质虚寒者应避免吃生冷馅的月饼。阴虚实热者忌食辛辣、干热馅料的月饼。水肿患者忌吃过咸的馅料；糖尿病患者不宜吃含糖的月饼；患有热证、疮毒、风疹等的人不宜吃辛辣香馅的月饼。

所以我们得出结论：

坐月子期间可以吃月饼，但切记不要吃太多。如果吃得太多，就会引起“热”现象。尽量避免摄入过多的卡路里和脂肪。

1、月饼不能当早餐

月饼虽然能量较高，但营养成分单一，糖分和脂肪含量较高。吃太多很容易引起产后女性肠胃不适。这样的食物无法满足我们早餐的营养需求，更不用说正餐时的营养需求了。适合吃月饼。

2.吃不完的不要放入冰箱。

专家提醒，月饼的糖分和脂肪含量较高，这也决定了其保质期有限。因此，月饼最好吃新鲜的，并且尽量不要存放，尤其是长时间存放。否则，高糖、高脂肪的月饼很容易滋生细菌。增加新妈妈产后腹泻的风险。如果实在无法一次吃完月饼，可以将其存放在食品袋或糕点盒中。

3、月饼馅料不可重复使用。

月饼如果吃不完，扔掉就可惜了。有些人会把月饼里的红枣、豆沙、蛋黄等馅料取出来再用。这种方法看似很“经济”，但从营养角度来看也是不可取的。专家指出，月饼富含脂肪和糖分，营养成分较低。存放一段时间后，营养成分特别是矿物质和其他微量营养素会进一步损失。

1、吃月饼时，建议泡一杯热茶或一杯开水，可以帮助去油腻。而且，茶的热量很低。避免与可乐或咖啡等饮料一起饮用。

2、吃月饼时，可以搭配醋饮料。其中的醋酸可以软化血管，降低血压，消除食物堆积，促进食物中钙、磷、铁等成分的溶解，对身体有益。营养物质的吸收对于健脾胃、帮助消化很有好处。现在市面上有一些醋类饮料，比如苹果醋、菠萝醋等，都可以饮用。

3、莲子月饼不宜过多食用。莲子是莲子月饼的主要原料。不要以为莲子有很好的滋补作用，孕妇就可以多吃，因为莲子做成馅料后，加入大量的糖和油，就变成了高脂肪、高脂肪。糖类食品。是的，孕妇吃得过多不仅会影响血糖和血脂，而且也不利于胃肠健康。

4、吃月饼后要注意口腔卫生。吃月饼很容易在牙缝和口腔内壁留下一些月饼残渣。孕妈妈应及时清除口腔内的食物残渣，防止细菌在口腔内繁殖。孕妇吃月饼后必须刷牙并漱口6-8次，以保持口腔清洁。在牙膏和漱口水的选择上，孕妈妈最好选择专门为孕妇设计的口腔护理产品，更安全、更专业。

中秋节期间怀孕或哺乳的妈妈应适量吃月饼。任何月饼都只能短暂品尝，一次吃不超过1/4，避免摄入过多的糖分和脂肪。值得注意的是，体重明显增加、患有妊娠糖尿病或体弱多病的孕妇最好不要吃月饼。