20斤体重下降却重返18斤？ 这些原因让你明白轻轻松松保持健康

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但是最近工作压力比较大，又忙孩子升学的事情，焦头烂额的。她变得很能吃，不吃就饿得慌，办公室抽屉里全是吃的，每天早上十点和下午三点都得加餐。半年内就长了18斤，现在138斤。

为什么唐女士会“反弹”呢？虽然我们都向往平和体质，但是年龄越大越难达到平和质。而且，调理好体质之后，也需要注意生活习惯，注重养生保健。不然，因为工作压力或生病，就容易再次出现体质的偏颇。

最近，她脸上也开始长痘、冒油，用了很多护肤品，一个痘消了，另一个又长起来了，经期前痘痘还会加重，很苦恼。她还总是容易上火，一上火就口腔溃疡，一年能有四五次。想减肥，但忍不住吃东西，也没时间运动。她平时还怕冷，稍微站十分钟就觉得累，大便虽然成形但黏。

舌脉诊结果为舌尖稍红、舌质淡、苔黄腻、舌下稍瘀滞，脉弦滑数。唐女士虽然有怕冷的表现，但属于真热假寒，怕冷是因为虚、瘀，不通，而出现的假象。治疗应该补气益血、清热化痰，方用法半夏、黄连、黄芩、红参片、炙甘草、大枣、马齿苋、白花蛇舌草、干姜、竹茹、茵陈。

其中，法半夏、黄连、黄芩、马齿苋、白花蛇舌草、竹茹、茵陈清热化痰，红参片、炙甘草、大枣补气益血，干姜温中散寒。一个月后，唐女士体重减轻了，饭量也减小了，冒痘、怕冷、大便黏都有所改善。

为什么湿热会导致肥胖呢？

湿热型肥胖的朋友有一个特点，就是能吃，所以，总有朋友和我说，我吃饱了再减吧，控制不了饮食，控制不了一点，实在是饿得慌！其实，这类朋友调理好脾胃了，食量自然就下去，不需要强行节食。这在中医中，叫胃强脾弱。

脾胃有湿热，一方面热导致胃功能亢进，腐熟水谷的能力增强，饭量大增。您想，锅底下加柴火，水是不是就干得快？另一方面脾代谢营养物质的能力并没有增强，而且湿气还会降低脾的代谢营养物质的能力，营养物质没有得到代谢，就容易导致肥胖。湿热越重，吃得越多，代谢的能力越弱，就越肥胖。

而且，脾主湿，脾运化水液失调，导致水湿内停，还会使人看起来水肿、笨拙、面色晦暗，再加上热，就会长痘，甚至疣。因此，有些朋友清热祛湿之后，会发现自己的面色也变好了。最重要的是，清热祛湿之后，不会反弹，比如有位朋友，吃了2个月膏方，减了12斤，停药5个月都没有反弹，下次给大家仔细说说这个案例。

如何治疗湿热型肥胖呢？

我认为，肥胖可以分为两种，一种是懒导致的胖，另一种是体质导致的胖。第一种胖，管住嘴，不要多吃，迈开腿动一动、出出汗，容易瘦下来。而第二种胖，是体质导致的胖，是体内脏腑功能不足，单纯靠节食或运动时很难瘦下来的，甚至还可能更胖，需要做的是先把体质调好。

不过，湿热型肥胖的形成不是偶然的，除了地处南方，长年潮湿，夏季多雨。更多的是饮食不节制，喜欢辛辣、油炸、甜食、烟酒等容易产生湿热的食物。

湿热型的“油”胖子们，常常脸上油腻、长痘，口干、口苦、口臭、口腔溃疡，头发一天不洗就很油，甚至便秘，这类肥胖最重要的就是清热祛湿健脾。

需要准备1片新鲜荷叶或干荷叶10克、大米100克，水和冰糖适量。如果使用新鲜荷叶，先将荷叶洗净，用开水烫一下，以去除表面的灰尘和杂质，然后剪成小块备用。如果使用干荷叶，先用清水浸泡30分钟，再洗净备用。

将大米洗净，放入锅中，加入约1000毫升的水，先用大火煮沸。水煮沸后，改用中小火煮至米粒开始变软。然后，将准备好的荷叶加入锅中，继续煮15-20分钟，直到米粒完全软烂，荷叶的清香味融入粥中。

荷叶味苦，如果不习惯荷叶的味道，可以根据个人口味加入少量冰糖调味，继续煮至冰糖完全溶化即可。将煮好的荷叶粥盛入碗中，稍微冷却后即可食用。

常用的健脾祛湿清热的方剂还有平胃散、参苓白术散、二妙散。平胃散由苍术、厚朴、陈皮、甘草组成，主要用于湿阻脾胃所致的脘腹胀满、食欲不振、口淡无味、恶心呕吐等。参苓白术散由党参、白术、茯苓、山药、莲子、薏苡仁、白扁豆、砂仁、桔梗、甘草组成，主要用于脾虚湿盛所致的食少便溏、四肢乏力、面色萎黄等。二妙散由黄柏和苍术组成，主要用于湿热下注所致的带下、湿疹、湿热泻痢等。

当然，如果让俞医生根据您的身体情况，调理体质，提升身体内环境这块土壤的质量，提升全身生理功能，减肥会事半功倍。