panda 大家好，今天小编来为大家解答减肥期间晚上八点以后不能喝水吗？六点以后最好不要喝酒？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
首先我们先讨论一下要不要喝水的问题，讨论是什么原因导致了这两种极端的体质？ “新陈代谢” 新陈代谢是机体与环境之间物质和能量的交换以及生物体内部物质和能量的自我更新过程。这就是所谓的新陈代谢。它包括合成代谢（同化）和分解代谢（异化）。
水在这个过程中起着至关重要的作用，甚至可以直接进行新陈代谢。人体重量的三分之二是水，所以常说人是水做的。中国营养学会建议《中国居民膳食指南》期间居民每天喝水1200毫升。在高温和运动条件下，每天的饮水量甚至可以增加到6000毫升。
当人们睡觉时，他们的呼吸道和汗腺仍在排出水分。随着体内水分减少，血液粘度就会增加。因此，晚上睡前喝一小杯水，可以补充睡眠时因出汗而流失的水分，同时保持血液新鲜，可以有效降低血液粘稠度，预防一些清晨容易发生的疾病。秋季和冬季。心绞痛、心肌梗塞等健康问题。但晚上睡觉前不要喝太多水，以免因需要上厕所而影响睡眠。 200毫升开水是理想的摄入量。
俗话说，水是世界上最便宜、最有效的治疗药物。水的保健、防病功效是众所周知的（多喝热水）。主要是因为水中含有对人体有益的成分。感冒或发烧时，多喝开水有助于出汗、退烧，还能稀释血液中细菌产生的毒素。同时，增加排尿有利于加速毒素的排出。
所以，减肥过程中不喝足够的水是绝对不可能的。水是燃烧脂肪的必需物质。没有水，身体就无法正常代谢储存的脂肪或碳水化合物。脂肪代谢是脂肪分解的过程。这个过程的第一步是水解，此时水分子与甘油三酯（脂肪）相互作用产生甘油和脂肪酸。喝足够的水对于燃烧食物和饮料中的卡路里以及体内储存的脂肪至关重要
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用户评论
我最近在减脂，真的感觉晚上喝水会导致水肿！从六点后就戒茶和水的确可以让早上起来的时候感觉更轻盈一些。不过晚上渴了确实难受啊，所以我就只喝一小口温热的蜂蜜水缓解一下
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这个说法有点夸张吧？我不减肥的时候也八点后尽量不喝多了，主要是避免夜尿次数多影响睡眠，但这和我减脂好像没关系呀。
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我试过一段时间晚上的六点以后不吃宵夜、不再喝水，发现身体确实更容易瘦下来！感觉可能是因为睡觉的时候消化系统休息得更好更快排除体内的垃圾吧。真的有效啊！
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我觉得晚上八点之后还能喝水的。我就是怕睡不着喝醉了水。但是要注意控制饮水量就是啦！建议大家还是多喝白开水，不要乱加糖或者饮料什么的。
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我是支持这个习惯的！毕竟夜间代谢比较低，过多的摄入会增加负担，尤其是脂肪燃烧缓慢的时候，晚上喝水更容易形成困扰。坚持早期的规律饮用水比较好哦！
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我觉得这个问题还是要看个人情况吧？有人说晚上六点以后不喝水才能有效减肥，但对我来说并没有什么太大变化。我本身就晚睡晚起，所以就算在晚上喝水也影响不大。
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我这个月一直坚持着从下午六点以后就不喝水了，真的发现我的体重下降了一些！以前总是喜欢晚上熬夜喝酒看电影还会吃一些小零食，现在调整好习惯感觉整个人都精神了很多!
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这真是个挑战! 我平时非常喜欢在晚上睡前喝一杯热奶茶放松一下，但为了减肥我必须坚持这规则。但是我偶尔会偷偷喝一小口水的时候，哈哈…
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我覺得這個說法有些誇張… 我的體質比較特殊，如果晚上八點後不喝水會很容易感到口乾舌燥，影響睡眠品質！但我本身也確實很關注健康，控制飲食和運動頻率也是我維持體重的主要方法。
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我觉得减肥期间晚上应该多喝点热水，帮助身体排毒和代謝。晚饭过后可以喝一杯热盐水，促进肠胃蠕动，也可以喝一些温热的红茶，促进消化吸收。建议咨询专业的营养师，制定合理的减脂方案！
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太严格了。每个人体质不同，晚上八点之后不能喝水的说法不一定对所有人适用。我本身就容易脱水，如果晚上一点都没喝口水，第二天早上会感到非常口渴和疲惫!
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我觉得减肥应该循序渐进地改变生活方式，而不是选择过多的限制，我会在晚饭后减少饮料摄入，但不会完全停下来喝水。建议大家在减重过程中，除了注意饮食控制，还要适度运动，保持良好的精神状态！
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我同意这个说法，因为晚上八点之后身体的新陈代谢会比较缓慢，喝太多的水容易导致尿量增多，影响睡眠质量。 坚持不喝水的话可能会让人感到口渴和头疼，但为了减肥目标，还是需要克服一下！
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我觉得这是一个很好的习惯，可以帮助减少夜间过量的卡路里摄入，而且在早晨醒来后更容易感觉身体更加轻盈！但是每个人情况不同，建议根据自己的实际情况调整，不要过度限制自己的饮水量！
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夏天减肥我确实会选择晚上八点之后少喝水，避免水分过量引起身体浮肿。冬天还好一点，因为体内的水分蒸发更快，需要补充得更多。所以饮食上的习惯要根据季节变化来调整！
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