三天清肠减肥法（怎么清肠）

自从上个月6号正式开始减肥以来，我慢慢调整了自己的饮食，从重食到轻食，从每餐必须吃到七分甚至半饱。我经历过从一开始就饿得睡不着的经历。现在我很期待睡前饥饿的感觉，身心都感受到美妙的成就感。

最重要的是，我发现吃得少了之后，我就不再那么困了。以前吃饱了就犯困，现在晚上睡七八个小时，中午睡半个小时，其余时间都感觉很有精神。

我一直主张通过健康饮食+坚持运动来科学减肥。一些比较极端的减肥方法我不敢尝试，也没有毅力。

如果就这样慢慢减少的话，其他一切都好。不好的是速度太慢了。我的体重连续几天没有变化，我很担心。于是，了解后，我尝试了相对舒缓的三天清肠法来减肥。

这一天主要是吃得比以前清淡一些，量也相应减少。

这一天，除了喝大量的水（也许还喝点茶）外，不要吃任何东西。

早餐和午餐只能吃粥或汤，晚餐则只能吃除脂肪以外的任何东西。

这三天我严格遵守，禁食至少33小时。我最大的感受就是饥饿，但身体其他方面没有任何不适的感觉。

三天后，我瘦了1.6磅，不多也不少。

我的建议是：首先，在开始清理肠道的前两天不要吃火龙果。其次，不要轻易尝试。

最后祝所有正在减肥的小伙伴们早日摆脱脂肪，变得更瘦更美！