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4种越吃越胖的素菜!它长肉最多,热量堪比脂肪,被误认为是健康蔬菜!

1、炒腐竹。

豆腐是一种比较有营养的食物,很多朋友都喜欢吃炸豆腐。腐竹虽然看起来比较平淡,但是炒起来味道还是不错的。但很多人不知道腐竹还含有大量的脂肪。据有关研究发现,每100克腐竹的热量为460卡路里,比猪肉还高。正因为如此,所以,对于想要减肥的人来说,还是尽量少吃腐竹为好。

有人比较了腐竹和猪肉的热量。同等重量下,腐竹的热量比猪肉高三倍以上。没想到,看似普通的腐竹,竟然含有这么多热量。出现这种情况的主要原因是很多腐竹为了保持新鲜而经过油炸。油炸晒干的腐竹可以保鲜更长时间,但油炸也会增加腐竹的脂肪含量。

2、红烧茄子。

很多朋友都喜欢红烧茄子这道菜。对于经常在外面吃饭的人来说,免不了要点这道菜,因为这道菜太有名了。炸好的茄子吃起来又脆又软,裹上面粉后味道更佳。吃过一次就难以忘怀。虽然味道不错,但这道菜的脂肪含量也比较高。你一定知道,茄子是油炸的。油炸茄子不仅会造成营养成分的流失,还会增加人体的脂肪摄入量。

而且,茄子本身就特别吸脂。吸收脂肪后,每块茄子的热量都高得惊人。都说米饭和馒头的脂肪含量较高,但实际上这个红烧茄子的脂肪比这两种食物的脂肪要高很多。因此,对于血脂水平比较高的人来说,还是少吃为好。另外,患有心血管疾病、高血压的人也需要控制这道菜的摄入量。

3、番茄炒鸡蛋。

番茄炒鸡蛋也是很多家庭餐桌上的常见食物。由于番茄炒鸡蛋比较简单又美味,所以成为了最受欢迎的菜肴。为了让番茄炒鸡蛋的味道更好,有些人在做这道菜时喜欢多加一些油,这样鸡蛋吸了油后就会变得更软,但实际上,如果加太多的油,可能会影响番茄炒鸡蛋的口感。增加肥胖的风险。

4. 搅拌干豆。

制作干炒豆时,还需要将豆提前放入锅中炒熟,然后取出备用。但过度油炸也会导致豆类中的营养成分流失,还可能增加患癌症的风险。生病的机会。所以如果能避免吃这道菜,就尽量不吃。如果你特别喜欢吃豆子,还是需要把豆子炒一下。

用户评论

花容月貌

我一直觉得素菜没什么负担,结果发现这几种菜居然是“隐藏”高热量的?我还是少吃点吧,不然我的身材要遭殃了!

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清羽墨安

看到标题就笑喷了,以为是介绍减肥的方法呢,原来是说那些看起来健康无害的蔬菜actually super high calories!

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玻璃渣子

我平常最喜欢的就是这三种素菜啦!口感好味道也不错,没想到竟然这么热量高?以后估计得少吃点儿了。

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病态的妖孽

确实啊!明明是蔬菜,居然比肥肉还给力?!看来要好好了解一下食材的营养成分了

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桃洛憬

以前一直以为这些都是比较健康的选项,结果没想到会这么“凶猛”!我还是偏爱清淡的食物,虽然吃起来没有那么丰富,不过总能安心食用。

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ヅ她的身影若隐若现

我也好喜欢这几款菜啊!经常拿来炒食或做沙拉。原来高热量呢?难怪最近体重有点波动???? 。以后要注意控制份量了吧。

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看我发功喷飞你

这篇文章真太有道理了!很多时候,我们都被食物的外表所欺骗,吃进去却不是健康的选择。 要真正了解食材的营养成分才是最重要的啊!

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你tm的滚

居然还有这种“潜伏”的高热量蔬菜?! 以后要注意了,我可不是想越吃越胖的人!哈哈!

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陌颜幽梦

这个标题好搞笑,被误认为养生菜可笑死了!其实很多时候我们都不知道自己吃的食物到底有多 kalori, 不断学习才能更加健康地生活! ????

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罪歌

我觉得这篇文章挺有用的,可以提高大家的食谱计划。我以后再吃这些素菜的时候会注意一下控制份量了。

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你瞒我瞒

看来很多时候,我们都被一些看似健康的食物“忽悠”了吧!我们需要更加理性地对待食物,了解它们的真实营养成分。

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别悲哀

这篇文章打开我的眼界啊!原来有些素菜热量这么高,以后吃的时候要根据自己的身体状况及需求来控制食量哈~~!

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孤者何惧

我反而觉得这种“隐形”热量的食材更要注意控制,才能达到健康饮食的目的呀。 其实很多时候我们不知道自己吃的食物到底有多卡路里,所以我们需要更加注重。

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麝香味

这篇文章提醒了我们,不要被食物的外表所欺骗,仔细了解它们的营养价值才是最重要的! 我以后一定要注意哪些素菜是高热量,避免吃太多

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黑夜漫长

哈哈~~ 我觉得你说的没错,很多时候这些看起来很清淡的蔬菜都比肉类还要热量高! 很有必要多关注食物的营养成分啦!

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烟雨离殇

真是太有道理了!那些看似“健康”的素菜,我们还是要掌握正确的食用方法才能真正做到健康饮食。

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┲﹊怅惘。

这篇文章真是让我大开眼界!原来有些蔬菜热量这么高?看来要更加注意控制食量了呀!

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良人凉人

我以前就觉得吃素好像很简单,其实很多时候也需要关注食材的热量哦, 比如这次提到的这几款菜,都要小心食用哈

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