健康减脂餐（健康减脂餐图片）

作为女神，减肥这两个字总是挂在嘴边。她知道管住嘴，迈开腿。腿是张开的，但是这张嘴……

谁说减肥期间不能吃得好和减脂双赢？为了满足您的食欲并确保您的健康，您应该尝试这些食物。都是又快又简单又好吃~自己试试吧！

低脂彩豆腐虾

by 千凡凡凡有宝琪

2、减脂过程中需要少油少盐，所以添加少量橄榄油。

3.加入姜末、蒜末、虾头翻炒

4、炒至微香后，加水没过虾头。

5.水烧开后，依次加入香菇、玉米粒、指天椒、豆腐。加调料：很鲜，盐盖上锅煮5分钟，让豆腐入味。普通的白豆腐煮一会儿就可以了~~

6. 煮开后~~加入西兰花和大虾，这两个已经很熟了，焯一下就可以了，尤其是虾不要煮太久~最后倒入水和淀粉收汁，捞出~撒上黑胡椒粉~~~摆盘~拍照~耶！

蘑菇花椰菜纸包鸡

1. 将烤箱纸剪成椭圆形，大小足以包住鸡肉、蔬菜和其他食材。把鸡大腿放在上面，撒上盐和胡椒粉，按摩几下，把蔬菜放在上面，加几滴橄榄油。还可以加一点酱油提鲜。

2.像包韭菜盒一样，从两侧对折。

4、放入预热好的烤箱，175度，烤15分钟左右。烘烤时它会在烤箱中膨胀。把它拿出来，让它冷却一会儿。

5.撕开的那一刻，香气四溢，原汁原味~

byElva的慢早餐生活

1. 将鸡蛋+燕麦+亚麻籽放入碗中混合

2.加入适量酸奶+蔓越莓，与之前的燕麦混合搅拌均匀

3、燕麦片要充分沾上鸡蛋液和酸奶液，这样切入锅后才不会散开。一致性请参考下图。

4.我拿了4个饼干模具，底部抹了一点油，防止粘底。

5.将燕麦糊倒入模具中。固定一侧后，将其翻转并切割另一侧。两边都固定好后，就可以从锅里拿出来脱模了。

6. 太可爱了，淋上枫糖浆，配上剩下的酸奶。

7.另外我还搭配了酸奶

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在煎饼摊排队的同时，何不来个“早餐仪式”呢？