panda 大家好，除了鸡胸肉，减肥期间还有哪些肉类适合吃呢？相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于除了鸡胸肉，减肥期间还有哪些肉类适合吃呢？和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
过节的时候，我胖了三斤，没想到居然瘦了六斤。我喜欢在吃喝的同时保持“苗条”。想想也挺好的，哈哈。
除了鸡胸肉，减肥期间还有哪些肉类适合吃呢？通过吃正确的食物，有时您可以吃到自己喜欢的美食并保持健康。尤其是春夏季节来临之际，穿着漂亮的衣服，显得苗条，真是人生一大乐事。
彩椒炸鸡肫
食材准备
鸡肫：8个红青椒：各1个蒜瓣：2瓣生姜：几片皮：2片
制作方法
1-将鸡胗用少量盐抓起，清洗干净，将鸡胗切成小块，加适量盐腌制10分钟；
2-红、青椒洗净，切成丁；
3、姜、蒜瓣洗净，姜切片，蒜瓣捣成蒜末；
4-将果皮洗净，切成小块；
5-锅中热冷油，爆香鸡肫，加入姜片、去皮、蒜末和适量水，然后加入几滴白醋煮10分钟；
6-打开锅盖，加入少量酱油，煮5分钟；
7-热锅冷油，爆香红、青椒，加入适量水，煮10分钟；
8-打开锅盖，加入少量盐，将彩椒炒香，加入之前处理好的鸡胗，小火煮5分钟；
9-打开盖子，加入油，1分钟后从锅中取出。
营养价值
鸡胗富含蛋白质，红青椒富含维生素C，看起来很棒，味道也很棒。它们很好吃而且不油腻。这真的很好。
鸡肫香浓爽口。一口鸡胗，一口彩椒。吃的很开心，哈哈。
欢欢营养科普系列已更新第二期（每月一期）。本期主题是减脂瘦身，好吃不胖系列。我想春节假期后很多朋友都会用它，哈哈。
花式红烧脆皮猪肉罗勒
我在中央电视台报道的一家美食餐厅吃了一盘价值88元的中山脆皮五花肉。
然后我就想自己在家做并尝试一下。没想到味道非常好。我真的很喜欢它。
鱼是我最喜欢的肉类之一。它的热量比较低，味道鲜美，而且不油腻。真的很棒。最主要的是鱼的种类很多，而且烹饪方法多种多样，蒸、炖、烤……无论用哪种方法，鱼的味道都很棒。
食材准备
脆皮五花肉：300克生姜：少量果皮：两片白醋：少量盐：适量酱油：少量
我特别喜欢从姨妈家买脆肉。阿姨家的鱼很新鲜。我买的时候都是新鲜宰杀的。用如此新鲜的食材制成的食谱味道很棒。
另外值得表扬的是，姑姑的刀工非常好。每次我去买脆皮肉，阿姨都会耐心地将脆皮肉切成薄片，均匀的片。难怪味道这么好，这也和阿姨的刀工密不可分。毛呢布料。有时我会和姨妈聊一些家务事，交流如何做更美味的菜肴。
制作方法
烹饪前：
1、脆皮五花肉洗净，加适量盐搅拌，腌制10分钟；
2、生姜洗净，切块备用；
3.将果皮洗净，切块备用。
烹饪制作：
4、锅中热冷油，将酥皮五花肉来回翻动，然后加入适量的水、姜、皮和几滴白醋，煮15分钟；
5、打开锅盖，来回搅拌，加入少量酱油，小火煮5分钟；
6.打开盖子，加入油，1分钟后即可食用。
营养价值
脆皮五花肉富含蛋白质和不饱和脂肪酸。它很好吃但不油腻。它是最好的肉类之一。每周吃两次鱼很棒。
一上桌，浓浓的香气扑鼻而来，咬一口，香浓爽口。酥脆的五花肉充满了果皮和酱油的香味。味道太好了，让人吃了根本停不下来。而且脆皮五花肉刺少，吃起来更方便。每次做这道营养菜谱，家人都非常喜欢，一上桌就吃光了。
想要做出香酥下饭、味道浓郁的五花肉，有几个小窍门：
1、脆皮肉切成薄而均匀的片，提前加盐拌匀，腌制10分钟；
2、加入白醋、姜去腥；
3、加入果皮和酱油，让酥脆的五花肉更香。
当然，减脂减肥的前提是要科学去做，健康第一。
作为一个体重常年保持在两位数的女孩，她在体重管理方面还是有一定经验的。每个人减肥的目的都不同，但有一点是肯定的：减肥会让你穿起来更好看（前提是成人体重指数（BMI）在18.5到23.9之间），精神上也会显得更健康。
首先，你需要清楚地知道自己的体重。参考成人体重指数，看看你需要哪些小目标来减肥。
从饮食角度来说，可以尽量避免摄入高能量、高脂肪的食物，比如一些油炸食品、肥肉、含糖量高的食物等。但这并不意味着我们不能吃肉。我们可以尝试选择一些好吃又不胖的肉类来吃（比如鱼、鸡肉等），这样既满足了吃美味的欲望，又好吃又不胖。
尽量遵循这个原则：早餐吃好，午餐吃半饱，晚上尽量少吃。
设立奖励机制。减肥是一个长期的事情。每当你一个月内减掉4~6斤时，就可以适当奖励自己。您可以美餐一顿或去旅行，也可以将其作为礼物赠送。给自己期待已久的礼物等。不过，你可以尽量选择好吃又不肥的肉。这会满足你想吃美食的欲望，你就会有继续下去的动力。
辅以合理的有氧运动和充足的睡眠，均衡的饮食和动态的饮食会让你更健康。
还可以喝一些红豆薏米水和山楂饮料（山楂饮料不宜空腹喝）。红豆薏米水可以帮助身体排毒，有减肥的功效。山楂水可以开胃助消化，还可以帮助降脂减肥。
利用营养食疗，让您健康瘦身美丽，在吃喝中快乐享受“瘦”。朋友们，你们兴奋吗？哈哈？
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用户评论
终于看到有人提除了鸡胸肉以外的瘦肉了！俺每次减脂都吃得审美疲劳 我最爱红烧五花肉来着，感觉比鸡胸肉清爽多了！
有17位网友表示赞同！
我跟你一样对鸡胸肉真心没好感。鱼呀、虾呀这些味道丰富且蛋白质含量高的选择都不错，而且更容易被肠胃消化吸收。
有19位网友表示赞同！
除了鸡胸肉，还可以试试豆腐和豆制品哦！不仅是优质蛋白质来源，还能很好地控制热量摄入。减脂期吃肉容易饱腹感不足，可以选择豆浆或豆腐干来补充~
有19位网友表示赞同！
这篇文章写的太好了！好多人以为减脂就是鸡胸肉无限循环，感觉很单调枯燥。我本身就很喜欢牛肉，尤其瘦牛肉类的，煮熟了做成沙拉超级下饭又解馋。
有10位网友表示赞同！
其实吃肉也不一定非得是瘦肉哦，脂肪含量适中的肉类，比如五花肉、猪里脊肉等等，也有很好的营养价值。关键是控制份量和烹饪方式！
有9位网友表示赞同！
感觉这个标题有点误导人的意思吧？除了鸡胸肉的肉类那么多，还能有更健康的选择啊！ 比如说一些鱼类的蛋白质含量更高，吸收率也更好呢！
有20位网友表示赞同！
每次看到减脂期吃什么都绕不开鸡胸肉，真的很难受啊有没有别的选择呀？这可是我最讨厌的一款肉。我爱吃牛肉、猪肉但是怕胖
有5位网友表示赞同！
你说的没错，确实有很多美味且健康的选择！比如三文鱼、鳕鱼这类富含 Omega-3 脂肪酸的深海鱼类，不仅可以帮助减脂还能增强免疫力！
有15位网友表示赞同！
鸡胸肉的确是比较干的一类肉，个人感觉味道一般般…我更喜欢吃羊肉，营养丰富，而且膻味可以通过烹饪方式很好的消除哦！
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助啊! 鸡胸肉确实容易吃腻，我会尝试其他你提到的肉类，希望能找到更适合我的美味减脂餐!
有6位网友表示赞同！
我觉得这篇Blog还是有些局限性啊, 减脂期饮食需要考虑整体营养均衡问题，不仅仅是选择肉类的种类。蔬菜水果的摄入也同样重要!
有15位网友表示赞同！
我个人觉得瘦肉的选择很多，不仅可以用来炒菜、做沙拉还可以用来煲汤，这样既有味道又不会吃腻呢！
有10位网友表示赞同！
减脂期要控制热量摄入，除了选择合適的肉类以外，烹饪方式也很关键! 清蒸、烤制、凉拌都是比较健康的烹饪方法！
有9位网友表示赞同！
鸡胸肉太乏味了！个人更喜欢牛肉，尤其是煎牛排那种口感和味道真是超级赞！只是要注意分量控制啊!
有8位网友表示赞同！
除了肉类, 海产品也是减脂的好选择! 虾、鱼头等等都是蛋白质含量高，脂肪含量低的天然食材。
有5位网友表示赞同！
这篇Blog写的真不错，我以前总是以为只有鸡胸肉可以减脂，现在才知道还有这么多选择!
有10位网友表示赞同！
我感觉选购肉类的时候，要注意挑选新鲜的优质肉品，这样才能保证营养价值和口感！
有18位网友表示赞同！
我觉得减脂是一项需要坚持长期且均衡饮食的重要决定，不能只注重摄入鸡胸肉或其他一种肉类，多种食材搭配更能有效控制热量摄入!
有5位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，让我对减脂期食谱有了新的想法。我会尝试用牛肉、羊肉等更多的肉类来烹饪一些美味健康的菜肴！
有7位网友表示赞同！