panda 这个场景是不是听起来很熟悉？
在以瘦为美的现代社会，当人人都喊着减肥的时候，谁是真正的肥胖者呢？谁是假胖子？
注重健身是最好的生活方式
一个人肥胖与否主要是看以下两个指标
1.身体脂肪含量
正常脂肪组织的重量，男性成人约占体重的12%-20%，女性约占体重的20%-30%。随着年龄的增长，体内脂肪的比例也会增加。一般来说，当男性脂肪含量>体重的25%、女性脂肪含量>体重的33%时，就属于肥胖。
换句话说，一个人的体重可能并不重，但体重中的脂肪含量却很高。这个人可能是肥胖的，也可能有另外一个人体重相当大，但是身体脂肪含量很低，而身体的大部分是肌肉的话，那就是正常的。因此，不能单纯通过体重来判断是否肥胖。
肥胖患者应及时就医
2、体重指数（医学上称为体重指数）
体重指数，英文缩写为BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方，是我们在临床上评价一个人的基本身体状况，是否需要减肥最有用的方法。指导锻炼频率和强度，并采取不同的生活方式。常用数据。
例如：有路人A、B、C，体重均为65公斤。 A身高1.68米，体重指数23.0。 B身高1.53米，体重指数27.8。 C身高1.5米，体重指数28.9。
根据中国标准，体重指数的范围和意义为：体重指数10%为超重，>20%为肥胖，>20%-29.9%为轻度肥胖，>30%-49.9%为中度肥胖， >50%为重度肥胖。肥胖。这个比较复杂，基本上不需要关注。
普通人可以用最简单的粗略算法：身高-105=理想体重
了解了以上内容后，你准备好了吗？
现代人体力活动普遍较少，静坐时间较多，饮食油腻，脂肪、盐、脂肪含量较高。肥胖人群的数量还是比较多的。任何超重或肥胖的人在日常生活中都应该更加注意减肥。稍后我会专门发一篇文章介绍如何正确减肥。
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用户评论
这篇文章说得很对！现在朋友圈里全是减肥产品、减肥秘籍，让人头疼。我真的见过太多朋友被这些所谓的“专家”忽悠了，最后付出了很多钱却不见效果。我们一定要提高警惕，冷静思考，不要轻信广告。
有9位网友表示赞同！
我之前也买过几款所谓的“网红减脂茶”，结果毫无效果不说，还差点拉肚子！后面才知道，很多微商商家就是利用人们焦虑的心理来挣钱。现在看到这篇文章，感觉自己终于解开了迷局！
有12位网友表示赞同！
减肥确实是个让人头疼的问题，但我觉得还是要理性看待这个问题，不能被噱头给迷惑了。健康的生活方式才是最长远的。我选择慢下来一步步改变，而不是追求快速减脂。
有20位网友表示赞同！
这篇文章讲得很有道理！有些微商为了吸引顾客，会夸大事实，甚至使用一些不诚实的营销手段。我们消费者要多方了解信息，对比不同的产品，不要被虚假宣传所迷惑。
有19位网友表示赞同！
我身边好多朋友都在做微商减肥行业啊，说养生、提神什么的，感觉这个市场太浮躁了。这篇文章提醒了我，要谨慎对待这类信息，真的想减肥还是要选择正规靠谱的方法！
有18位网友表示赞同！
我一直觉得减肥方法很多元的，不要被微商的所谓“独家秘籍”所吸引。运动配合健康饮食才是最有效也是最健康的减肥方式。希望每个人都能找到适合自己的方法。
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这篇文章让我眼前一亮！我现在越来越讨厌那些微商朋友圈卖货的声音了，总是各种夸夸其谈，让人烦躁。提醒自己要擦亮眼睛，理性消费！
有11位网友表示赞同！
我之前也因为减肥产品的广告被骗了不少钱，当时感觉真的很有希望，结果最后不仅没有减下去，还让身体吃坏了去！现在想想真是后悔死了...
有18位网友表示赞同！
我觉得每个人的体质不同，适合的减肥方法也不一样。有些微商产品只针对某一部分人群，所以大家一定要根据自身情况选择合适的方案才行。
有7位网友表示赞同！
这篇文章说的太对了！其实很多时候，我们自己最清楚自己的身体状况，不必盲目相信广告宣传。健康的第一步是了解和尊重自己。
有14位网友表示赞同！
我身边很多朋友都在减肥，他们尝试过各种方法，也遇到过各种问题。我觉得每个人在减肥过程中都要保持理智，不要被微商的过度营销所迷惑。
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我更加坚定了选择健康生活方式的想法！运动、饮食控制都是长期的，没有捷径可走，只有坚持才能最终取得成功。
有20位网友表示赞同！
我觉得减肥不是一件容易的事，需要耐心和毅力。我们不仅要了解自己的身体，也要找到适合自己的方法，并持之以恒地实施下去才能够有效减肥。这篇文章提醒了我很多重点！
有17位网友表示赞同！
我也想学习一下健康的生活方式，不要被微商那些忽悠的方式影响。感谢这位作者分享了这么多实用的建议！
有14位网友表示赞同！
虽然有些微商产品确实有用，但我依然还是觉得要慎重选择，毕竟每个人的情况不同。这篇文章提醒了我，在选购产品的时候一定要多方了解和对比。
有7位网友表示赞同！
我感觉减肥这条路永远都是很让人苦恼的呀！希望大家都能够找到让自己满意的方式去走下去吧！而不是被各种营销方式左右方向。
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章说的蛮好的，毕竟每个人对微商产品都有不同的看法，但总归要理智消费，选择适合自己的方法才是最重要的 。
有14位网友表示赞同！
减肥这件事确实需要长久的坚持和努力，希望大家都能找到健康、科学的减肥方式，不要被所谓“网红”推崇的产品所迷惑!
有9位网友表示赞同！