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一、最大体重达到了536磅

伊森·苏普利(Ethan Suplee) 1976 年5 月25 日出生于纽约曼哈顿的一个名人家庭，因为他的父母比尔·苏普利(Bill Suplee) 和黛比·苏普利(Debbie Suplee) 都是演员，并在百老汇演出。出生在这样的家庭环境中，伊森也爱上了演戏，却无意学习。早在14岁时，他就从霍勒斯·曼学校退学，开始专注于自己的演艺事业。

伊桑·苏普利(Ethan Suplee) 于1994 年在《野猫》中饰演威廉·布莱克(William Blake) 开始其演艺生涯，随后在《地穴的故事》中饰演弗兰基(Frankie)，在《男孩遇见世界》中饰演兰迪·希基(Randy Hickey)，并出演了一系列电影，包括《我叫厄尔》、《:010》 -30000、《蝴蝶效应》、《艺校的秘密》 和《旱地》。苏普利于2000 年因在迪士尼影业电影《势不可挡》 中饰演路易斯·卢斯蒂克(Louis Lustick) 而首次成名。

伊森·苏普利(Ethan Suplee) 身高185 厘米。此前，由于体重过重，他曾担任过大码模特。他解释说，这是因为他爱吃。他一个人最多可以吃2-4个人。另外，他不喜欢运动（从小就对运动不感兴趣），喜欢玩游戏和读书。因此，他的体重几乎每年都在持续增重，最高体重飙升至536磅（243公斤）。这时他才意识到，如果想改善健康，就必须减肥。

二、伊桑·苏普利的减脂方法

因为肥胖，Ethan Suplee表示自己吃得够多，饱受肥胖之苦。他呼吸困难。走了几步，他就无法停止呼吸。他的膝盖和脚部长期浮肿，睡眠质量很差。他的身体健康状况也不好，给生活带来很多困难。

伊森·苏普利（Ethan Suplee）意识到他需要减肥，并开始尝试不同的方法，例如降低卡路里摄入量，结合力量训练方案，以帮助他减轻体重。早年，他痴迷于骑自行车，每周骑行300-400 英里。这使得他的体重下降得很快。由于体重下降太多，他的皮肤变得下垂。

后来，Ethan Suplee选择了一个简单有效的方法，那就是每天散步。他表示，自己不想对生活方式做出太极端的改变，从每次一小时的训练开始，这对他来说是可行的。连续的。 Ethan Suplee的健身养生法是每周训练6天，至少1小时的力量训练，并专注于大重量。

因为之前减肥的时候皮肤都掉光了，所以他喜欢力量训练，因为肌肉可以填满部分皮肤，这样瘦下来的身材就不会太难看。他坦言，即使自己在减脂，他也不喜欢做有氧运动。他只会偶尔做有氧运动，每次绝对不会超过30分钟（心率要超过120）。

至于饮食方面，Ethan Suplee尝试过很多种不同的饮食方式来减肥，曾经做了一年的生酮饮食，但他说需要添加一些碳水化合物才能看到自己想要的身材，最后还是做到了。至于他的腹肌和肌肉线条，当他体重220磅（100公斤）时，体脂率只有12%。但他唯一遗憾的是，他吃的脂肪太多了，导致减肥时他的一些皮肤被拉长了。太大了无法恢复。

三、实现令人难以置信的身材转变

Ethan Suplee表示，减肥需要力量训练和饮食相结合，并平衡体内激素水平，但他否认间歇性节食。他说：“间歇性禁食的信徒认为，自噬是导致皮肤消耗自身的一种方式，这完全是胡说八道，就是你的身体消耗脂肪，然后是肌肉，最后当它快要饿死的时候，它开始消耗器官，通过这种方法，正如你所看到的，你的牙齿会在你的皮肤收缩之前脱落。”