经期过后减肥法最快方法（经期过后什么时候是排卵期）

1、【环球网综合报道】据日本Modelpress网站3月29日报道，女性的身体状况会因月经周期的不同而发生较大变化。对于那些担心自己无法达到预期减肥效果的人来说，可能是因为你减肥的时机不对。女性最容易减肥的时间是月经后一周。这段时间专注减肥，让自己瘦下来！

2、月经后一周是黄金时间

3、难受的经期结束后，对于女性来说，变漂亮的一周就到了。

4、从月经后一周左右到排卵前，身体的新陈代谢会比较旺盛，所以是一个非常容易减肥的时期。另外，荷尔蒙的分泌也比较稳定，所以皮肤状态也很好。

5. 不要错过本周。开始密集减肥，快乐彻底减肥。

6、无论如何，减肥都离不开运动。

7、坚持运动虽然很难，但如果是经期后一星期应该是可以的。

8、有氧运动中，最推荐的是慢跑。因为是全身运动，所以燃脂效果可以说是非常高的。但对于因工作等原因每天难以运动的人，建议在家就可以进行深蹲。每次十分钟一组，每天2-3次，边看电视边做。

9、持续控制食量1周。

10.本周继续进行痛苦的饮食控制。

11、运动时如果控制饮食，效果会更好。这段时间身体状况好，情绪稳定，控制饮食的负担会比较小。

12.减少饮食中的糖分。储存你最喜欢的零食和糖果，并以碳水化合物较少的蔬菜和肉类作为你饮食的中心。

13、这样，膳食纤维的摄入量自然就会增加，所以排泄就会变得更顺畅，肚子就会变瘦。

14.每天喝豆浆

15、蛋白质是帮助肌肉、皮肤和荷尔蒙功能的营养物质，所以减肥时一定要充分摄入。

16、豆浆还含有丰富的异黄酮，可以帮助女性荷尔蒙发挥作用，所以是一种让女性非常幸福的饮料。而且由于其热量和糖分较低，非常适合正在减肥的人食用。

17、毫不犹豫地减肥会让你身心俱疲，所以要利用自己身体的节奏来快乐地减肥。 （实习编译：姜凤琴审稿：马力）